автордың кітабынан сөз тіркестері Почему мы стареем. Научные знания о том, как наш организм стареет, почему это происходит и каковы современные способы замедлить этот процесс
Валерий Новоселов

Тегін үзінді

использование им этих тринадцати неизбежно ведет к смерти».

водите все больше времени на своем диване, в любимом кафе, за столом у ПК, слушая или читая о диагностике старения, вряд ли вы будете жить долго.

Итак, у нас вырисовывается такой фактор, как индивидуальность подхода на фоне постоянного наблюдения.

• уже при подходе к рубежу пожилого возраста вы должны иметь комфортный для вас вес

ирование синдрома старческой астении (R54) или старческой дряхлости.

• сохранение энергетического баланса между по

• понять, что не столь важно, каким вы были спортивным в молодости, важно, насколько вы останетесь активным к условному возрасту 60 лет.

потребность в белке в старших возрастных группах составляет для мужчин 1–1,1 г/кг веса тела/день, для женщин – 0,8–1 г/кг веса тела/день.

соблюдайте в старости умеренность в еде, не переедайте, вот ваше основное правило;

потребляемой пищей и фактическими энергозатратами старого человека;