Крайне необходимо обсудить с лечащим врачом 2 вакцины во время беременности:
• от коклюша в 27–36 недель (вакцина Адасель);
• от сезонного гриппа в сентябре или октябре (трехвалентная инактивированная вакцина
Аэробные и силовые упражнения должны быть умеренной интенсивности (такой, чтобы не сбивалось дыхание и при выполнении упражнений можно было продолжать беседу).
Тошнота и рвота беременных встречаются чаще у жительниц развитых стран и горожанок, молодых первородящих, у пациенток, принимавших эстрогенсодержащие препараты до беременности, у беременных с обостренным обонянием, с мигренью, с нестабильностью вестибулярного аппарата, с дефицитом микронутриентов, с заболеваниями желудочнокишечного тракта, с многоплодной беременностью, с женским полом плода, с генетической предрасположенностью (в 3 раза повышается риск развития токсикоза у женщин, чьи матери страдали от него во время своей беременности).
Чем выше уровень эстрогенов, прогестерона и В-ХГЧ, тем более выражены симптомы токсикоза.
Чем ваш ум спокойнее, тем легче пройдут роды!
В период беременности формируется «материнская доминанта», или «доминанта беременности», – психологическая готовность женщины к вынашиванию, рождению и вскармливанию ребенка.
Исследования с участием датских женщин показали, что интенсивная физическая активность (бег, быстрая езда на велосипеде, аэробика, плавание, гимнастика) сопровождалась снижением фертильности с нормальным весом.
Будьте внимательнее к себе самой, своим потребностям и желаниям, еще раз обсудите с партнером свои переживания и ожидания от беременности, рождения ребенка, чтобы решение стать матерью было совершенно осознанным.
Вне зависимости от репродуктивных планов ВОЗ рекомендует ограничиться 200–300 мл кофе в день, что соответствует 2–3 чашкам. Начать день с чашечки-другой капучино или латте макиато при планировании беременности – это чудесно!
Исследования показали, что особенно негативно влияют на фертильность умеренные и высокие дозы алкоголя во время овуляции и второй (лютеиновой) фазы менструального цикла.
