автордың кітабынан сөз тіркестері Жизнь по собственному сценарию. Как с помощью терапии перерешения найти путь к счастью и настоящему себе
Раздраженная мама очень активного малыша-непоседы может передать ему запрет не быть ярким, проявленным, мощным. Причем не только своими упреками («Ну сколько же можно, замолчи, наконец!»), но и невербально: взглядом, дыханием, мимикой, жестами.
1 Ұнайды
«Каждый новый день – это семена, которые вы посадили вчера. Плоды вчерашних поступков вы собираете сегодня. Неужели вы думаете, что, если сегодня вы бросаете в землю семена страдания, высокомерия, гордыни, завтра из них вырастет любовь? Нет, это совсем не о прошлом и не о том, что произойдет в будущем. Это о том, что все зависит от ваших мыслей и поступков здесь и сейчас», – говорит духовный Мастер Парамахамса Вишвананда[10].
1 Ұнайды
Пока ты остаешься в этом знакомом ужасе, у тебя есть законное право не ошибаться, не делать собственные выборы, не быть успешным и счастливым, не преодолевать трудности и испытания.
1 Ұнайды
психике и в теле, отравляющей вашу жизнь.
Начиная
Такая личность с энтузиазмом справляется с новыми задачами, в том числе и очень сложными. Вкладывает много энергии, исследуя различные возможности, и редко что-то пропускает.
Ловушка: личность прикладывает сверхусилия, чтобы хорошо подготовиться к задаче. Но в итоге так устает, что не доводит начатое до конца.
Разрешение: «Достигни результата».
Использует в речи глаголы «пытаться», «стараться»: «Я пытаюсь тебе объяснить», «Постараюсь выполнить вашу просьбу». Однако драйверное «постараюсь» означает: «Я постараюсь это сделать, но не сделаю».
Последствия принятого запрета «Не делай»:
1. трудности с реализацией задуманного: прокрастинация, сомнения; постоянные взвешивания за и против, которые не приводят к действиям; чрезмерные размышления и тревоги; уход в мир фантазий и мечтаний;
2. сложности с продвижением по карьерной лестнице или развитием собственного дела;
3. один из четырех вариантов пассивного поведения: например ничегонеделание, когда ребенок не отвечает на вопросы учителя, упорно молчит и ждет, что спросят кого-то другого или кто-то ответит за него;
4. сверхадаптация: человек кажется очень покладистым, а на самом деле он следует целям других людей, не задумываясь, какое значение они имеют для него самого. Например, сотрудник, который работает сверхурочно, потому что думает, что именно такого поведения ожидают от него коллеги. Другой пример: двое знакомых встретились, чтобы выпить вместе кофе. Прощаясь, один, не спрашивая другого и не сверяясь с собственным желанием, оплачивает счет: он считает, что знакомый ждет этого от него или он должен заплатить, потому что больше зарабатывает;
5. ажитация: человек повторяет действия, которые не продвигают его к цели, а лишь смазывают симптомы тревожности. Например, вместо того чтобы готовиться к экзамену, студент наводит порядок в шкафу, который не трогал годами. Вместо того чтобы писать книгу, писатель слушает в интернете полезную лекцию. «Сделаю что-то, что вроде бы и полезно, а вот то, что давно планировал, отложу до лучших времен, чтобы не столкнуться со своим страхом» (страхом не справиться, ошибиться, быть успешным);
Не делай
Маленький ребенок познает этот мир, ползая, трогая и пробуя все на вкус. Родитель, который передает запрет «Не делай», хочет, чтобы малыш не доставлял ему проблем: был спокойным, послушным и вместо поиска приключений, проявления инициативы в исследовании мира выбирал чтение книг и филателию.
научился определять свои потребности и чувства, а также говорить о них с женой – в этом выражалось его новое заботливое отношение к своему Внутреннему Ребенку