Ваши страх, боль, отчаяние, депрессия — все негативные эмоции — это не вы сами. Они приходят и уходят, а вы остаетесь. Не прогоняйте и не осуждайте их. Назойливые гости, они будут стучаться в дверь. Впустите их, раз уж они все равно здесь. Увидев, что вам нет до них дела, они сами уйдут.
2. В самой отчаянной, горестной ситуации напомните себе слова Джона Кабат-Зинна о том, что пока мы дышим, с нами скорее все в порядке, чем не в порядке.
