автордың кітабынан сөз тіркестері Дыши, твори, исцеляйся. Как найти выход, когда его нет
Вдохновитесь словами Луизы Хей о том, что в вашем сердце столько любви, что вы можете исцелить всю планету, но сейчас — исцелите этой любовью себя.
Любовь — наш главный и неисчерпаемый источник. Полюбите себя!
1 Ұнайды
Ловите мгновения, растворяйтесь в них всем существом, невзирая на боль, страх, тревогу, апатию. Мгновения никогда больше не повторятся. Жизнь состоит из бесценных минут, включая и самые тяжелые, но мы забываем об этом. Учитесь искусству быть здесь и сейчас. Учитесь понимать смысл любого момента.
1 Ұнайды
Тело никогда не обманет. Этим успешно занимается наш ум. Слушайте ваше тело, не пренебрегайте его болью и дискомфортом, откладывая на потом вашу заботу о нем. Тело — самое первое чудо при рождении, это чудо выносит все наши безответственные действия по отношению к нему всю жизнь. А когда оно жалуется, мы не слышим его, не хотим слышать, нам некогда проявить заботу о самом верном помощнике и слуге. Осознайте, наконец, всю ответственность за свое тело, полюбите его по-настоящему, помогайте ему нести вас по жизни!
1 Ұнайды
Дружба — очень сильный ресурс. Вспоминайте почаще старых друзей, поддерживайте с ними живую связь. Не уставайте искать новых! Найдите друзей в природе.
2. Не забывайте про своего внутреннего ребенка. Он всегда поможет вам в трудную минуту.
внимание на боль, невзирая на ее интенсивность. В конце концов, это то, что вы ощущаете прямо сейчас — попробуйте хоть немного принять боль, если уж она здесь. Для передышки переключайтесь на безболезненные зоны.
*Работать над осознанностью с помощью медитаций, наращивать этот полезный жизненный навык, чтобы в любой сложный момент вы смогли немедленно обратиться к нему.
8
Как самостоятельно облегчить острую или хроническую боль, мобилизуя внутренние ресурсы — возможно, вам придется длительное время ЖИТЬ с болью, а не просто выносить ее:
*Прежде всего осознать, что вы сами не только можете, но и должны помочь себе.
*Рассматривать любые негативные мысли всего лишь как приходящие и уходящие явления.
*Горячо поверить в то, что необходимо не прятаться от боли, а повернуться к ней лицом, открыться опыту боли с глубоким чувством самосострадания (не жалости) и добротой.
*Быть готовым деликатно, но твердо направлять свое вни
Ваши страх, боль, отчаяние, депрессия — все негативные эмоции — это не вы сами. Они приходят и уходят, а вы остаетесь. Не прогоняйте и не осуждайте их. Назойливые гости, они будут стучаться в дверь. Впустите их, раз уж они все равно здесь. Увидев, что вам нет до них дела, они сами уйдут.
2. В самой отчаянной, горестной ситуации напомните себе слова Джона Кабат-Зинна о том, что пока мы дышим, с нами скорее все в порядке, чем не в порядке.
ситуацией и тяжелыми эмоциями. Принимайте их как возможность роста! Почаще повторяйте вслух:
Я буду другим (другой) — еще лучше, чем был (а) раньше!
Я открою в себе новые грани, таланты, интересы.
Я открою новые возможности для себя.
Я смогу воплотить свою мечту.
2. Благодарите весь мир, своих близких и всех людей за поддержку и вдохновение. Делайте это как можно чаще!
3. Благодарность — неиссякаемый внутренний ресурс, способный разрешить множество проблем.
Никогда не сомневайтесь в том, что справитесь со сложной
Я научилась терпению. Никогда не отличалась этим прекрасным качеством и теперь сама себе удивлялась. Вообще, постепенно приходило осознание многих вещей. Ясно, что эти испытания не дар Божий, но, наверно, о чем-то меня хотели проинформировать свыше — надо слушать. Мне открывались явления, которые раньше ускользали — из-за спешки и самоуверенности. Наступило время, когда я просто жила, проживала свою жизнь момент за моментом, а не «проделывала» ее. Как