автордың кітабы туралы пікірі мен түсініктемелері Рельефный пресс за 3 месяца
👍Ұсынамын
🎯Пайдалы
Первые пять глав - довольно интересно и толково. Главы про питание и особенно воду лучше не открывайте - есть много других источников, автор явно спортсмен, а не теоретик)
