Подробно объясняются как все устроено в цепочке питания и процессов в организме, что позволяет более обдуманно решать, что есть, а что нет. Далее приступим к самой экспресс диете)
Очень грамотно описаны все физиологические процессы в организме. Рекомендую прочесть всем, кто хочет похудеть. Даже если вы худеете по другой диете. Даже если вы не хотите похудеть. Ознакомившись с теорией, вы сможете составить для себя и своего организма правильное питание (я не сторонник диет). Если бы эта книга началась с рецептов, я бы ее просто закрыла.
Отличная книга! Все разложено по полочкам, коротко и ясно.
Ковальков самый лучший диетолог, только его и надо читать, все секреты раскроет
Я саму диету не держала. Но по мере прочтения начала применять многие советы и меньше чем за месяц окружающие заметили результат. В килограммах это только 1 кг, но это тот самый килограмм, который я долго не могла сбросить сверх тех, которые сбросила до этого. Но главное заметно уменьшились объемы. Я всего лишь окончательно отказалась от сладкого, причем безболезненно, уменьшила количество углеводов, включила в рацион отруби, начала ходить пешком не только вечером после работы, но и утром до метро пешком, пью много воды и стараюсь высыпаться. Собираюсь прочитать все книги автора. Спасибо большое за книги
Интересно, но мне не подходит эта диета
Отличная книга! Чуть позже ещё раз перечитаю! Очень много информации для тех кто хочет быть здоровым! Всем советую её к прочтению
