Жалость – эмоция, усиливающая негатив.
бороться, а наоборот хотеть что бы тревога осталась и стала сильнее.
Проводили эксперимент. Одну группу животных через определенные промежутки времени били током. Вторую группу также били током, но при этом за минуту до удара звучал сигнал, и у животных была возможность нажать на кнопку, чтобы выключить ток.
Перестану прятаться от собственной тревоги, обманывать себя, что я ей рад. Только прекращу борьбу с ней
Поразмышляйте: при успехе вашей борьбы, вы уже были бы здоровы. Почему же не следовать обратным путем? Предайтесь собственным чувствам. Стремясь держать лицо и контролировать ощущения, вы лишь больше напрягаетесь.
Все время я наблюдал, как себя чувствую, сдерживал себя и переживал, что, отпустив хватку, потеряю нормальное самочувствие.
По этой причине я и даю совет без эмоций относиться к симптомам. Для спокойствия и возвращения в норму, нервной системе нужен некоторый срок. Можно быть напряженным сегодня и абсолютно уравновешенным завтра. Сегодня можно переживать сильнее по сравнению с вчерашним днем. Отнеситесь к этому спокойно, не спрашивайте себя, почему так происходит и попытайтесь не тревожиться из-за того, что тревожитесь.
система включается в работу, то ускоряется ток крови по телу, чтобы кислород хорошо поступал во все области. Ведь она «думает», что нам грозит опасность и что в ближайшее время нам придется действовать. При этом кровь отступает из тех областей, где она в этом режиме будет менее необходима, туда, где жизненно важна. Отливает от пальцев рук и некоторых других частей тела, чтобы во время ранения человек потерял меньше крови. Именно в этих местах вы чувствуете онемение и покалывание во время панической атаки. Приливает кровь в мышцы ног и бицепсы, так как они будут задействованы в драке либо бегстве, что часто вызывает ощущение слабости в конечностях.
Это не заболевание, а спровоцированное нашими внутренними причинами состояние.
без эмоций относиться к симптомам.
