Стретчинг обладает отличным расслабляющим эффектом. Сосредоточенность, с которой вы следите за телом и дыханием во время выполнения упражнений, помогает снять телесное и психологическое напряжение.
Наблюдайте за своим телом во время выполнения упражнений и не перенапрягайтесь.
Не забывайте о том, что нужно проявлять к себе терпение; регулярность и постоянство — ваши лучшие союзники
Стретчинг, или растяжка, представляет собой серию щадящих физических упражнений, позволяющих вернуть телу подвижность и гибкость
Очень важно прислушиваться к возможностям своего тела каждую минуту
Доказано: всего 7 минут регулярной физической активности могут принести большую пользу.
снимает телесное и эмоциональное напряжение
