Цитаты из книги автора Элен Жамесс Стретчинг. 7 минут в день

Стретчинг обладает отличным расслабляющим эффектом. Сосредоточенность, с которой вы следите за телом и дыханием во время выполнения упражнений, помогает снять телесное и психологическое напряжение.

Наблюдайте за своим телом во время выполнения упражнений и не перенапрягайтесь.

Не забывайте о том, что нужно проявлять к себе терпение; регулярность и постоянство — ваши лучшие союзники

Стретчинг, или растяжка, представляет собой серию щадящих физических упражнений, позволяющих вернуть телу подвижность и гибкость

Очень важно прислушиваться к возможностям своего тела каждую минуту

Доказано: всего 7 минут регулярной физической активности могут принести большую пользу.

снимает телесное и эмоциональное напряжение