Богаты Кремнием — рис, гречка, кукуруза, фасоль, бананы, красный перец, тыква, орехи
как только Кальция становится в организме меньше, либо его меньше поступает, либо больше выделяется и как только уровень кальция начинает падать организм дает команду эндокринной системе, в частности околощитовидным железам увеличить количество определенного гормона, который приводит к «вымыванию» Кальция из костей (где его наибольший запас) и поступлению его в кровь и поэтому уровень Кальция в крови будет нормальным до тех пор, пока у вас существует хоть одна кость в организме. Интересный факт приведет в этой диссертации — если нарушается всасываемость Кальция, то нарушается обязательно всасывание такого минерала как Магний и естественно его тоже будет недостаток. Отсюда вывод — помимо Кальция надо добавлять и Магний.
Без ликвидации дефицита
Что же улучшает всасывание Железа в желудочно-кишечном тракте? Это:
Наличие одновременного поступления с питанием таких нутриентов как Медь, Марганец, Витамины Д, С, группы В, аминокислот, фруктозы!
чтобы Кальций хорошо усвоился (путь усвоения — переход из просвета кишечника в кровь) необходимо участие веществ в которых содержатся такие элементы-минералы как Магний, Фосфат, Хром, Цинк, Бор, Марганец, Кремний, Железо, Медь, а также обязательно при участии таких витаминов как К, С, В6, Д, Е, В2. В свою очередь наличие Кремния и веществ в состав которых входит кремний, необходимо для эффективного усвоения таких минералов как Железо, Натрий, Калий, Магний, Цинк, Сера, Йод, Кальций, а также транспортировки кислорода.
Недостаток Магния вызывает ряд акушерских осложнений, таких как
— преждевременные роды
— эклампсия беременных
— нарушение центральной нервной системы у плода.
Обоснованными считается назначение препаратов Магния (особенно в сочетании с витамином В6) при синдроме предменструального напряжения; постменопаузальных расстройствах. Кроме того, препараты Магния обладают защитным действием при применении гормональной контрацепции и менопаузальной терапии, а также снижает побочные эффекты аптечных лекарств, которые назначаются врачами женщинам при сугубо женских заболеваниях; повышают эффективность коррекции лечения остеопороза. Отсюда вывод — добавление в рацион питания средств Магния позволяет снизить риск развития ряда серьезных акушерских осложнений; помогает справиться с рядом патологических состояний, снижающих качество жизни женщин.
Дефицит Магния усиливает проявление климактерического синдрома у женщин. Дефицит Магния оказывает негативное влияние на здоровье, особенно у женщин в климактерическом периоде. Гипомагнезия усугубляет течение основных клинических проявлений и состояний, характерных для кли
Хром — это такой незаменимый минерал, который повышает чувствительность клеток к инсулину, и инсулин перерабатывает глюкозу в организме.
хотел бы разъяснить что же такое «оксидантный стресс», по другому еще называется «свободнорадикальное окисление» — это образование в организме особых токсических веществ — «оксидантов», которые разрушают нормальные клетки тканей или нарушают их деятельность. В обычных условиях эти вещества нейтрализуются защитной антиоксидантной системой организма при участии иммунной системы, но когда их становится много — при инфекциях, плохой экологии, отравлении, сильном хроническом стрессе, обострении хронических заболеваний, хирургических вмешательствах, приеме определенных лекарств (например химиотерапии), то организм может не справляться с ними и тогда они развивают свою
Бор — повышает уровень половых гормонов, что особенно важно как для женщин в климактерическом периоде, так и при других гормональных расстройствах [39].
дефицит минералов и витаминов у подавляющего населения так сильно выражен, что его невозможно получить сверхконцентрации минералов и витаминов в в организме при обычном потреблении БАДов
Богаты Кремнием — рис, гречка, кукуруза, фасоль, бананы, красный перец, тыква, орехи [71], но некоторые из них много не съешь.
