автордың кітабынан сөз тіркестері SuperTelo. Идеальная фигура навсегда. П4:#ПростыеПринципыПравильногоПитания
Дарья Стрелкова

ПЕРЕКУС: 1 батончик BombBar 60 г, 35 г миндаль, кофе.

УЖИН: 2 яйца, 3 белка, 150 г

ПЕРЕКУС: 35 г кешью, 1 банан.

УЖИН: 80 г брынза, 60 г оливки, 150 г помидоры, 150 г огурцы, 50 г лук, 5 г масло растительное, 10 г соевый соус. (Салат греческий.)

ПЕРЕКУС: красное яблоко – 2 шт.

ПЕРЕКУС: 1шт. батончик bombbar 60 г.

ПЕРЕКУС: 40 г сыр российский, 3 шт. хлебцы Dr. Körner, ча

ПЕРЕКУС: 1 средняя груша, 60 г. зерновой хлеб, 30 г сыр российский.

ПЕРЕКУС: 1 яйцо, 50 г булгур, огурец, 1 хлебец Dr. Körner, кофе.

ПЕРЕКУС: 30 г фундук, 150 г яблоко, 25 г сыр российский, 2 хлебца Dr. Körner, кофе с молоком 2,5 % 70 г.

ПЕРЕКУС: 1 яйцо, 200 г помидор, 7 г масло, 25 г сыр голландский, 2 хлебца Dr. Körner.

автордың кітабынан сөз тіркестері SuperTelo. Идеальная фигура навсегда. П4:#ПростыеПринципыПравильногоПитанияДарья Стрелкова