миру необязательно реагировать взаимностью на все его «хотелки», но ничто не мешает их проявлять
Четвертые находят источник удовлетворения, проживая жизни других людей: помогая, спасая, заботясь. Их желания сливаются и растворяются в желаниях других. Эти люди в группе риска, потому что в итоге могут прийти к глубокому опустошению и одиночеству, если их подопечные перестанут нуждаться
отмахиваетесь от этой мысли. Понаблюдайте за собой. И за реакциями в теле на эти вспышки. Ловите их «за хвост»: о чем ваши желания? Записывайте: можно завести блокнот или использовать заметки в телефоне. Фиксируйте абсолютно все, что придет в голову, – от чашки кофе до путешествия на Кубу. Неважно, реалистичная это «хотелка» или нет.
Обращайте внимание на свои желания и отклики в теле. Например, бывает, что вы работаете или едете за рулем и вдруг в голове промелькнет: «А вот бы сейчас…» – но привычно отмахива
понял, что желания у меня есть. И были. И, самое интересное, я исполнял их. Но забирал у себя счастье. Потому что мне было стыдно перед тем пацаном: как я могу радоваться, когда ему плохо?
«Ты знаешь, я вот сейчас уже готов был сдаться и замолчать, когда увидел, что ты махнула рукой. Но считаю, что нам важно продолжить говорить».
ехники выстраивания контакта с телом:
• Перед сном с закрытыми глазами пройдитесь внутренним взором по каждой части, клеточке тела. Как оно себя ощущает? Комфортно ли ему? Есть ли где-то напряжение?
• Будьте внимательными к ощущениям и переводите их на язык чувств. Например, напряжение в животе – какое это чувство? Страх, обида, стеснение? Почему оно могло возникнуть сейчас?
• Сверяйтесь с телом. Замечайте, куда оно вас «ведет». Например, звонит телефон: рука тянется ответить или автоматически отдергивается?
Иметь деньги – это право и обязанность взрослого человека
Ведь мы хотели вовсе не новую машину или телефон. А из своей внутренней, детской и трепещущей части услышать очень простые слова:
• «Ты мой хороший».
• «Твои желания имеют значение».
• «Ты мне важен и нужен».
• «Я горжусь тобой».
• «Я всегда буду с тобой».
приносят с собой приток новой энергии – на реализацию целей – и высвобождение уже имеющейся внутренней.
Формула проявленного желания:
импульс + дофамин (энергия) + + осознание импульса + «зеленая кнопка» от Стрелочника = реализация
В моменте зарождения желания на его поддержку приходит гормон дофамин, который заряжает импульс энергией. Тело на нашей стороне, и оно жаждет реализации нашей «хотелки». А дальше импульс словно сдает экзамен: пройдет он в реальность или нет. Если проходит, то он снова подкрепляется дофамином и превращается в цель. А если и цель реализуется, тогда человек испытывает приятное ощущение наполненности.
