Разумное питание. Рекомендации по правильному употреблению пищи
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QR
goole playappstore
RuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Разумное питание. Рекомендации по правильному употреблению пищи
Александр Валерьевич Невзоров

Олег Егоров
Олег Егоровдәйексөз келтірді1 ай бұрын
чеснок, лимон, мед, растительные масла, грецкие орехи или семечки подсолнуха. Вы должны ознакомиться с понятием «природные станины», имеено природные, а не фармацевтические.
Комментарий жазу
Олег Егоров
Олег Егоровдәйексөз келтірді1 ай бұрын
Примеры основного приема пищи
Комментарий жазу
Олег Егоров
Олег Егоровдәйексөз келтірді1 ай бұрын
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ Итак, подытожим все изложенное выше и сформулируем правила потребления пищи.
Комментарий жазу
Олег Егоров
Олег Егоровдәйексөз келтірді1 ай бұрын
Привычка, пить сладкий чай или сок после еды, вызывает помимо всего прочего сильный выброс «жиронакапливающих» гормонов, которые неминуемо увеличивают запасы жира в организме.
Комментарий жазу
Олег Егоров
Олег Егоровдәйексөз келтірді1 ай бұрын
Употребления воды (чай, кофе, прочие напитки) после еды допускать не стоит, этим самым вы разбавляете пищевой комок в желудке, вода будет стремиться попасть в кишечник, захватывая с собой, не до конца переваренные, частицы пищи и ухудшая пищеварение.
Комментарий жазу
Олег Егоров
Олег Егоровдәйексөз келтірді1 ай бұрын
Категория «хорошие» простые углеводы, представлена следующими продуктами: — фрукты — ягоды — цитрусовые — мед — крахмалистые овощи (морковь, свекла, картофель и т.п.) — белый рис
Комментарий жазу
Олег Егоров
Олег Егоровдәйексөз келтірді1 ай бұрын
Искорените в себе привычку, есть, и пить, что-либо, тем более сладкое после основного приема пищи, куда входили белки, особенно во второй половине дня. Предоставляйте достаточное время желудку на переваривание содержимого. Необходимо выдерживать не менее трех часов после употребления белковой пищи.
Комментарий жазу
Олег Егоров
Олег Егоровдәйексөз келтірді1 ай бұрын
В категории «плохие» присутствуют: — сахар — мучные дрожжевые изделия (хлеб, печенье и т. п.) — десерты и прочие сладости — концентрированные фруктовые соки с длительным сроком хранения — шоколад
Комментарий жазу
Олег Егоров
Олег Егоровдәйексөз келтірді1 ай бұрын
Таким образом, рис, морковь, свеклу, картофель и т.п., все же, полезнее употреблять отдельно от белковой пищи и в умеренных количествах, если вы стремитесь к более рельефному телосложению.
Комментарий жазу
Олег Егоров
Олег Егоровдәйексөз келтірді1 ай бұрын
Он настраивает свои пищевые и гормональные реакции на хаотичное поступление пищи в свой желудок. Вырабатывается пищевая зависимость, есть неправильно. Такая зависимость не менее, а может даже более, сильна, чем алкогольная или табачная. К сожалению это отражается на нашем внешнем виде.
Комментарий жазу