Основное правило, пить за 10—15 минут до любого приема пищи, в этом случае организм получает максимальный эффект, активно насыщаясь минералами и влагой. Исключение могут составлять простые углеводы, которые можно употреблять одновременно с обычной водой, чаем или кофе. Употребления воды (чай, кофе, прочие напитки) после еды допускать не стоит, этим самым вы разбавляете пищевой комок в желудке, вода будет стремиться попасть в кишечник, захватывая с собой, не до конца переваренные, частицы пищи и ухудшая пищеварение. Привычка, пить сладкий чай или сок после еды, вызывает помимо всего прочего сильный выброс «жиронакапливающих» гормонов, которые неминуемо увеличивают запасы жира в организме.
