Разумное питание. Рекомендации по правильному употреблению пищи

Александр Валерьевич Невзоров

Краткое пособие по правильному питанию. В книге подробно описан порядок употребления тех или иных продуктов. Все продукты разделены на категории: белки, жиры и углеводы. … Тағы

ЗдоровьеСпорт

Жас шектеулері: 12+

Құқық иегері: ООО "Издательские решения"

Түпнұсқа жарияланған күн: 2017

Басылым шыққан жыл: 2017

Баспа: Ridero

Қағаз беттер: 32

Ұқсас кітаптар

Анабелла СтирзКак сбросить вес навсегда без диет. Наука и психология

18+

Доктор ЛайтманНутрициология при хроническом воспалении

18+

Доктор ЛайтманСекреты нутрициологии: как питаться правильно

Вячеслав ПигаревСредиземноморская диета: Кулинарные сокровища и здоровье

18+

Анна БрейнВитамины: Ключ к здоровью и энергии

18+

Наталья Бибекина100 легких рецептов блюд на каждый день. Для поддержания энергии и здоровья

Доктор ЛайтманНутрициология: наука о еде и здоровье

18+

Марк СперанскийСила, ум, выносливость и уверенность в себе. Что я получил от кето-диеты по Бергу

Сергей СаадиОпасные секреты сахара крови. Как углеводы управляют твоим здоровьем

Марина АлексееваПитание при синдроме раздраженного кишечника, пищевой непереносимости и аллергии. Простые рецепты

Доктор ЛайтманНутрициология: Современный взгляд на питание

Руслан КончусНастоящее правильное питание. Как забыть о диетах навсегда

Юлия ГорностайАнатомия стройности. Перевёрнутый мир

18+

Анна БортейчукANTI-AGE на каждый день: управление красотой

Олег ЗдравинНутрициология: Правда о еде, которую скрывают

18+

Доктор ЛайтманНутрициология. Как победить жировой гепатоз?

Анна МаховаБАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки

Владлена БогдановаЕда у нас в голове. Руководство от психолога по снижению или поддержанию веса без диет и ограничений

Алексей МоскалевСекреты вечной молодости

Светлана ЗвереваБез дефицитов. Как сбалансировать питание и сохранить здоровье

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер9

Дмитрийпікірімен бөлісті7 жыл бұрын

👍Ұсынамын

💡Танымдық

🎯Пайдалы

🚀Көз ала алмайсың

💧Көз жасын төктіреді

Отличная книга, рекомендую всем к прочтению! Думаю после этой книги даже дополнительную литературу по данной теме не обязательно читать. Лишним оно конечно не будет, но уже не обязательно. Спасибо автору 🖋

1 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Маргаритапікірімен бөлісті10 ай бұрын

👍Ұсынамын

🔮Қазыналы

🎯Пайдалы

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Алёна С.пікірімен бөлісті1 жыл бұрын

👍Ұсынамын

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Дәйексөздер45

Полина Дыринадәйексөз келтірді1 ай бұрын

Основное правило, пить за 10—15 минут до любого приема пищи, в этом случае организм получает максимальный эффект, активно насыщаясь минералами и влагой. Исключение могут составлять простые углеводы, которые можно употреблять одновременно с обычной водой, чаем или кофе. Употребления воды (чай, кофе, прочие напитки) после еды допускать не стоит, этим самым вы разбавляете пищевой комок в желудке, вода будет стремиться попасть в кишечник, захватывая с собой, не до конца переваренные, частицы пищи и ухудшая пищеварение. Привычка, пить сладкий чай или сок после еды, вызывает помимо всего прочего сильный выброс «жиронакапливающих» гормонов, которые неминуемо увеличивают запасы жира в организме.

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Полина Дыринадәйексөз келтірді1 ай бұрын

категории «плохие» присутствуют: — сахар — мучные дрожжевые изделия (хлеб, печенье и т. п.) — десерты и прочие сладости — концентрированные фруктовые соки с длительным сроком хранения — шоколад

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Полина Дыринадәйексөз келтірді1 ай бұрын

Категория «хорошие» простые углеводы, представлена следующими продуктами: — фрукты — ягоды — цитрусовые — мед — крахмалистые овощи (морковь, свекла, картофель и т.п.) — белый рис

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

1. Басты
2. ⭐️Здоровье
3. Александр Валерьевич Невзоров
4. 📖Разумное питание. Рекомендации по правильному употреблению пищи