Секреты нутрициологии: как питаться правильно
Доктор Лайтман

Толық оқу және тыңдау

Тегін үзінді

Кітап туралы Пікірлер9 Дәйексөздер128 Қазір оқып жатыр1.9K Сөрелерде

Книга раскрывает основные принципы нутрициологии, объясняет, как питание влияет на здоровье и долголетие, а также развенчивает популярные мифы о диетах. В книге вы найдете советы по составлению сбалансированного рациона, управлению эмоциональным перееданием, а также рекомендации для разных категорий людей: спортсменов, детей, беременных и пожилых. Прочитав эту книгу, вы научитесь слушать свое тело и принимать решения, которые помогут вам сделать правильное питание частью вашего образа жизни.

Здоровье Виртуальный рассказчик

Жас шектеулері: 12+

Құқық иегері: ООО "Издательские решения"

Түпнұсқа жарияланған күн: 2025

Басылым шыққан жыл: 2025

Баспа: Ridero

Қағаз беттер: 98

Ұқсас кітаптар

Вячеслав ПигаревДиета №5: Правильное питание для здоровья печени

Олег ЗдравинНутрициология и биохакинг: живи без таблеток

18+

Екатерина ВундерЖелчный под контролем. Практическое руководство по поддержанию здоровья при застое желчи, камнях и полипах

Доктор ЛайтманНутрициология при хроническом воспалении

18+

Эдуард ИсхаковОсновы нутрициологии. Часть 1. Влияние нутриентов на состояние иммунитета

Юрий КонстантиновИзбавляемся от аутоиммунных заболеваний

Наталья Бибекина100 легких рецептов блюд на каждый день. Для поддержания энергии и здоровья

Вячеслав ПигаревСредиземноморская диета для начинающих

Доктор ЛайтманНутрициология: наука о еде и здоровье

18+

Марк СперанскийСила, ум, выносливость и уверенность в себе. Что я получил от кето-диеты по Бергу

Сергей СаадиОпасные секреты сахара крови. Как углеводы управляют твоим здоровьем

Марина АлексееваПитание при синдроме раздраженного кишечника, пищевой непереносимости и аллергии. Простые рецепты

Алина СалаватоваНастольная книга рецептов. Без лактозы, без сахара, без глютена

Доктор ЛайтманНутрициология: Современный взгляд на питание

Руслан КончусНастоящее правильное питание. Как забыть о диетах навсегда

Юлия ГорностайАнатомия стройности. Перевёрнутый мир

18+

Доктор ЛайтманНутрициология: 30 дней к новой жизни через питание

Анна БортейчукANTI-AGE на каждый день: управление красотой

Олег ЗдравинНутрициология: Правда о еде, которую скрывают

18+

Кулинарная КоролеваЗдоровое питание. Рецепты для жизни

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер9

Ветров С.пікірімен бөлісті2 ай бұрын

👍Ұсынамын

💡Танымдық

🎯Пайдалы

Рекомендую послушать

Комментарий жазу

Иренпікірімен бөлісті3 апта бұрын

👍Ұсынамын

Комментарий жазу

Любовь Г.пікірімен бөлісті1 ай бұрын

👍Ұсынамын

💡Танымдық

Комментарий жазу

Дәйексөздер128

Дарья А.дәйексөз келтірді6 ай бұрын

Основные витамины и их функции Витамин A — зрение, кожа, иммунитет Источники: морковь, печень, рыба, яйца Витамин D — кости, иммунитет, обмен веществ Источники: солнце, рыба, яйца, молочные продукты Витамин E — антиоксидант, защита клеток Источники: орехи, семена, растительные масла Витамин K — свертываемость крови, крепкие кости Источники: зелень, капуста, брокколи

4 Ұнайды

Комментарий жазу

Татьяна А.дәйексөз келтірді8 ай бұрын

Ведение пищевого дневника, в котором вы записываете, какие продукты вы едите и как себя при этом чувствуете, может помочь вам понять связь между эмоциями и едой. Это первый шаг к изменению поведения.

1 Ұнайды

Комментарий жазу

Максим А.дәйексөз келтірді1 күн бұрын

Влияние на мозг и психическое здоровье Не только сердце и сосуды страдают от потребления трансжиров, но и нервная система. Исследования показали, что трансжиры могут оказывать негативное воздействие на мозг и поведение: Снижение когнитивных функций: регулярное потребление трансжиров может привести к ухудшению памяти, внимания и способности к обучению. Повышение риска депрессии: трансжиры связаны с ухудшением психоэмоционального состояния, они могут способствовать развитию депрессии и тревожных расстройств.

Комментарий жазу