Профилактика — лучшее лечение
Если болезнь не захвачена в начале, то запоздалые средства бесполезны.
ОВИДИЙ
Любая боль может быть вызвана перенесенным заболеванием, травмой или стрессом. Поэтому так важно выявлять эти последствия и, конечно же, лечить возникшее заболевание как можно раньше, чтобы болезнь не стала хронической.
Но сами понимаете, что самое лучшее лекарство от болезни — это профилактика, то есть нужно заранее подготовить свой организм к новым событиям, необходимо постоянно укреплять свое тело и свою душу, чтобы болезни не смог нанести вам сильный вред.
Необходимо учиться защищать себя от ударов судьбы, болей и болезней, преодолевать их с наименьшими потерями для здоровья, экономно тратить энергию, уметь вести себя в конфликтных и экстремальных для организма ситуациях.
Настройтесь на позитивную волну
Психологи выяснили, что огромная радость, так же как и неожиданно свалившееся несчастье, может привести к нервному срыву и, поскольку значительная часть населения страдает неврозами, даже такое простое и приятное событие, как уход в отпуск или покупка нового дома, могут стать причиной ухудшения здоровья и болей.
Часто люди со слабой нервной системой инстинктивно боятся сильных эмоций и живут, закрывшись в скорлупе своего крохотного мирка, кажущегося им безопасным, избегая всего, что могло бы их взволновать — любви, путешествий, новых знакомств, новых интересных занятий.
С помощью специальных упражнений можно научиться укреплять свою нервную систему таким образом, чтобы она выдерживала все более и более сильные эмоциональные всплески без нервного и физического истощения.
Подобные упражнения придумали устойчивые и гармоничные люди, умеющие быть счастливыми и радоваться жизни.
Упражнение: «улыбка Будды». Это самое простое упражнение для выработки стабильного положительного эмоционального фона называется «улыбка Будды». Она простое по исполнению, но очень важное для укрепления психики человека, поэтому его можно выполнять в любом месте и в любое время, доводя это выполнение до автоматизма. Но, несмотря на его простоту, начинать его освоение лучше в спокойном состоянии, удобно расположившись в комнате, где вам бы никто не помешал.
Прежде всего, вам необходимо успокоится, сбросить груз накопившихся проблем, расслабиться и постараться ни о чем не думать.
В начале расслабьте мышцы лица. Для этого представьте, что они наливаются приятной тяжестью и теплом, теряют напряжение и упругость.
После того как мышцы лица расслабятся, сконцентрируйте свое внимание на уголках губ, так, чтобы из всех мышц и участков тела чувствовались только они. Представьте, не прилагая мышечных усилий, как губы начинают слегка раздвигаться в стороны, образуя очень легкую, почти незаметную улыбку.
Давно известно, что чувство радости и улыбка часто связаны между собой. Не зря многие психологи советую чаще улыбаться, ибо, когда человек испытывает положительные эмоции, он улыбается, и как ни странно наоборот.
Состояние расслабления и внутреннего покоя очень важны для начинающих формирования «улыбки Будды». Дело в том, что ощущение зарождающейся радости настолько тонкое, что, если вы будете в момент выполнения упражнения испытывать достаточно сильные эмоции озабоченности, тревоги, то не сможете сотворить чувство покоя и тихой радости.
Упражнение называется «улыбка Будды», потому что выражение вашего лица при его выполнении должно напоминать выражение лица статуй Будды — спокойное, расслабленное, отрешенное и лишенное эмоций, с губами, чуть-чуть растянутыми в стороны в легкой, почти незаметной улыбке.
Вызвав необходимое эмоциональный настрой, запомните это состояние, чтобы в дальнейшем, вы смогли вызвать его, не только расслабляя мышцы лица и растягивая губы в улыбке, но и вспоминая его, детально воспроизводя свое состояние и ощущения в момент, когда выполнение упражнения вам удавалось особенно хорошо.
Если вы хотите, чтобы «улыбка не покидала больше вас», выполняйте эго несложное упражнение как можно чаще. По крайней мере, один раз в день до тех пор, пока состояние «улыбки Будды» не станет знакомым и привычным для вас, и вы не сможете легко и быстро вызывать его практически в любых условиях, за исключением, возможно, состояния сильного стресса.
Поменяйте образ жизни
Если вы хотите достичь здоровья и физического совершенства — нужно менять привычный образ жизни.
Чтобы исключить яды, поступающие в организм, нужно пить только очищенную воду, а в пищу употреблять только экологически чистые продукты и желательно с собственного огорода.
Но это еще не все. Необходимо вести активный образ жизни. При этом следует ограничивать себя, не переедать, не употреблять жареной и жирной пищи, как можно меньше принимать алкоголь, кофе, чай, и исключить из рациона мучные изделия и сладости.
Чтобы похвастаться прекрасным здоровьем — нужно вести здоровый образ жизни, иметь здорового питания, пить чистую воду и дышать свежим воздухом.
Кроме того, существует мудрое высказывание, что все болезни от нервов. Ну, все, не все, однако нервы нужно беречь.
Поэтому не лезьте в ссоры, скандалы. Не переживайте неприятности подолгу, не принимайте их близко к сердцу, а выкиньте поскорее из головы. Старайтесь видеть во всем положительные стороны. Если приложить некоторые усилия, любую ситуацию можно обратить себе на пользу. Нужно только любить себя и хоть немножечко жалеть.
Ведь именно этого нам так не хватает!
Ваша домашняя одежда должна быть легкой, время от времени ходите босиком по паркету или ковру. Не стоит бояться свежего воздуха, страшны только сквозняки.
При этом берегитесь вирусов, а если уж подхватили простуду, тем более грипп, лечитесь добросовестно. Не пролеченная хворь может дать серьезные осложнения.
Гуляйте не менее 1–1,5 часа в день на свежем воздухе. Заведите непреложное правило: каждый выходной выбирайтесь в лес на природу или хотя бы в ближайший парк. Это благотворно скажется на физическом и психическом здоровье.
Ослабевшую иммунную систему выручит обыкновенный чеснок (довольно 2 зубчиков в день).
Ваш организм не должен испытывать недостатка в витаминах и минералах. Особенно необходимы для укрепления иммунной и нервной системы витамины С, Р, группы В, в качестве антиоксидантов — А и Е «живьем» и в виде фармацевтических препаратов, а из минеральных веществ — калий, кальций, магний, йод и фосфор.
При этом нужно понимать, что одним желанием здоровье не поправишь, лечение должно быть комплексным. Если вы хотите поправить свое здоровье, то вам нужно сделать для своего здоровья очень многое.
Разумно перестроив свой образ жизни, человек вполне может превзойти тот уровень здоровья, которым обладал в молодые годы.
Займитесь укреплением мышц, закалкой организма и очисткой его от шлаков и токсинов. Когда ваше тело сильно и очищено, а вы ведете естественный, здоровый образ жизни — вы постоянно будете чудесно чувствовать себя.
Помните, что природа создала человека для счастья, создала его уравновешенным, свободным от страхов, болей и болезней.
Укрепите позвоночник
После определенного возраста проблемы с позвоночником возникают практически у всех. Современные люди много времени проводят за рулем автомобиля, сидя у компьютера и у телевизора. Все меньше физической подвижности, а значит, мышцы спины остаются нетренированными, слабыми. Они уже не могут держать человеческое тело.
И вся основная нагрузка ложится на позвоночник. От непомерной тяжести межпозвоночные диски стираются, хрящи не удерживают их на своих местах.
О роли позвоночника написано много книг. Но какое дело нам до книг, если болен позвоночник. Все знают, что если позвоночник болен, то вряд ли возможно, чтобы оставались здоровыми почки, печень, желудок и прочие органы. В человеческом организме все взаимосвязано. Нездоровый позвоночник становится причиной болезни внутренних органов, а случается и наоборот: болезни желудка, кишечника, гинекологические заболевания часто приводят к заболеванию позвоночника.
Если кратко суммировать роль позвоночника в организме человека, то можно сказать следующее: позвоночник — это, прежде всего, основа скелета. Он придает телу нужную форму; к позвоночнику прикрепляются пласты больших и малых мускулов и связок спины и живота, предназначенные для удержания тела в вертикальном положении, а всех жизненно важных органов — на своих местах. У животных органы подвешены под закругленным спинным хребтом. У двуногого и двурукого человека они расположены вдоль прямого позвоночного столба и поддерживаются им, противодействуя силе тяжести.
И в середине этой колонны, опускающейся от мозга и защищенной костями позвонков, — спинной мозг, который является центром обширной и опутанной сетью двигательных и чувствительных нервов, расходящихся во все части тела.
Причиной многих болезней является ненормальное состояние позвоночника, например, неправильная осанка. Резкие толчки и нагрузки могут вызвать сдвиг позвонков и защемление нерва, отходящего от спинного мозга, а это приведет к нарушениям того органа, который управляется этим нервом.
Если же позвоночник искривляется, то это самым пагубным образом воздействует на кости скелета, мускулы и связки удлиняются или укорачиваются, внутренние органы смещаются, что приводит к заболеванию всего организма.
Чтобы облегчить страдания, вызываемые структурными изменениями в позвоночнике, и помочь организму в восстановлении его нормальных функций, существует целый ряд методик и упражнений.
Однако следует помнить, что прежде чем приступить к выполнению упражнений по укреплению и удлинению позвоночника, нужно помнить, что позвоночник, как ни какая другая часть тела, очень быстро реагирует на наше к нему внимание.
ВАЖНО! Следует выполнять определенные требования:
— не стоит делать резких движений, и не прилагать слишком большие усилия к закостеневшим местам:
— не надо переусердствовать, нужно выполнять упражнения, соизмеряя нагрузки со своими физическими возможностями;
— нужна постепенность и осторожность, не стоит стремиться выполнять упражнения с максимальной амплитудой движения.
Можно полностью восстановить функции позвоночника в любом возрасте с помощью простых упражнений, выполнение которых не представляет никаких трудностей.
Эти упражнения способны оздоровить весь организм, так как, тренируя позвоночник, мы создаем условия для защиты от травм, отходящих от спинного мозга нервов, которые управляют различными органами.
Больше двигайтесь
Чтобы сохранить мышцы сильными и молодыми, а позвоночник здоровы и упругим — мы должны постоянно пользоваться ими.
Активность есть закон жизни, закон сохранения хорошего самочувствия. От использования каждого органа зависят его сила и развитие.
Когда мы тренируем тело, мы делаем его сильным, обновленным и жизнеспособным; когда мы ленимся и не используем мускулов, мы приходим к упадку и смерти. Ежедневные упражнения заставляют живее циркулировать нашу кровь, а у ленивых кровь не циркулирует свободно, в ней не происходит необходимых изменений, нужных для сохранения здоровья.
Люди, не выполняющие регулярно физических упражнений, имеют слабый тонус жизни. Занимаясь физическими упражнениями, мы даем свободный выход секреции потовых желез через все 96 миллионов пор нашего тела.
Кожа — самый большой выделительный орган нашего организма. Если покрыть наше тело масляной краской и таким образом закупорить поры, то мы не сможем жить даже недолгое время.
Упражнениями мы даем возможность здоровому выходу пота и очищению организма от ядов.
Таким образом, мы позволяем коже использовать естественную роль очистителя. Если мы не делаем этого ежедневными упражнениями, то вся работа, производимая порами, ложится тяжелым грузом на другие выделительные органы.
Энергичные физические упражнения помогают также нормализации кровяного давления, они помогают установлению здорового пульса. Энергичные физические упражнения являются также антикоагулянтом, а это означает, что упражнения предохраняют кровяное русло от закупорки, называемой тромбозом, которая часто влечет за собой сердечный приступ.
Каждое существо, будь то человек или животное, мускульной деятельностью способствует выведению отбросов из организма.
Если вы позволите мышцам быть неактивными, становиться слабыми, обвислыми и жирными, это может привести к серьезным последствиям. Мускулы теряют упругость и силу, и результатом этого является внутреннее засорение. Ваш позвоночник на сможет удерживать ваш органы — начнутся все возможные болезненные изменения, которые могут привести к преждевременному старению и даже смерти.
Занимаясь физическими упражнениями, вы станете не только более здоровыми, но вы можете быть более щедрыми в своем питании, так как в этом случае ваша пища восполняет энергию, затраченную на упражнения.
Утренняя гимнастика монахов Шаолиня
На Востоке всегда уделяли большое внимание физическому совершенству, которое способствует и духовному совершенствованию.
Постоянная тренировка и выполнение следующего комплекса упражнений позволит вам сделать кости упругими, а мышцы мягкими и эластичными как у ребенка, что позволит вам навсегда забыть о многих болях.
Прежде всего эти упражнения хорошо разминают мышцы поясницы, способствует увеличению подвижности поясничного и грудного отдела позвоночника, оказывает профилактический эффект при болях в пояснице, шее и при головных болях.
Выполнение этих упражнений сопровождается массирующим воздействием на активные зоны на лодыжках и пальцах ног, связанные с деятельностью центральной нервной системы, органов зрения и слуха, желез внутренней секреции.
При этом достигается максимальный эффект, который связан с укреплением брюшного пресса и массирующим воздействием на внутренние органы грудного отдела, печень, а также органы брюшной полости.
Однако чтобы сами занятия гимнастикой не стали причиной болей, полезно усвоить несколько простых правил.
Не усердствуйте чрезмерно. Каждый раз, когда вы занимаетесь физическими упражнениями, ваши мышцы получают нагрузку. Для полного восстановления после упражнений мышцам требуется 48 часов
Если в ходе упражнений возникает болезненность в мышцах, необходимо прекратить тренировку и дать телу отдохнуть.
Сколько времени вы должны дать мышцам дня отдыха, зависит от того, насколько сильна возникшая боль.
При судороге может потребоваться лишь несколько минут отдыха, при тяжелом растяжении — дни или недели.
Упражнение №1. Исходное положение: стоя, ноги вместе, плечи слегка отведены назад, руки свободно опущены вдоль тела, ладони касаются бедер.
Сделайте глубокий вдох. Дышать следует нижней частью живота. Плечи при этом подаются вперед, должны сдавливать верх грудной клетки, чтобы она не расширялась. Ягодицы напряжены и поджимаются при каждом движении.
Выверните ладони наружу, тыльной стороной соедините их внизу тела, в районе паха.
После этого, медленно поднимите руки вверх, грудная клетка должна расшириться, чтобы сделать глубокий вдох. Поднимите вверх голову, следя глазами за кистями рук. Помните, что при движении рук необходимо попытаться ощутить приятное тепло, идущее вослед за руками. Пятки от пола старайтесь не отрывать.
Неторопливо выдохнув, немного расслабьтесь и опустите руки через стороны вниз, согнув в локтях, пальцы распрямить.
Опустите плечи, чтобы те сдавили грудную клетку, сделайте медленный полный выдох, ноги в коленях можно немного согнуть. Скрестите руки, правая под левой, касаясь предплечьями, ладонями вверх.
Медленно поднимите руки, при этом делаем энергичный вдох. Ладони поверните наружу где-то на уровне лица.
Поднимите голову вверх, следя за кистями рук, колени нужно выпрямить. Следите, чтобы пальцы рук были отогнуты назад, нижняя часть левой ладони надавливает на тыльную сторону правой кисти в области лучезапястного сустава. Руки напряжены в ладонях и как бы «упираются в небо».
Сделайте резкий выдох и круговым движением, разводя в стороны, опускаем вниз руки. Локти можно несколько согнуть, но ладони смотрят вниз, пальцы отогнуты. Синхронно с опусканием рук левую ногу отставляем в сторону на ширину плеч, слегка согнуть ноги в коленях.
Завершите упражнение кратким напряжением рук и всего тела. Быстро расслабьтесь, и вернитесь в исходное положение, приставив левую ногу к правой ноге.
Повторите упражнение не менее 3 раз.
Упражнение №2. Исходное положение: сидя, ноги сомкнуты и согнуты в коленях, кисти рук плотно обхватывают колени, корпус слегка наклонен вперед, смотрим прямо перед собой.
Начинайте с усилием выполнять круговые движения в коленях против часовой стрелки 7 раз, руки препятствуют движению, усиливая нагрузку.
Повторите вращения в другую сторону.
Упражнение №3. Исходное положение: сидя на полу, левая нога вытянута вперед, правая согнута в колене и лежит ступней на левом бедре.
Захватите левой рукой пальцы правой ноги со стороны подошвы.
Обхватите правой рукой лодыжку правой ноги так, чтобы большой палец лежал с внутренней стороны, а четыре других пальца прижимали с внешней стороны область наружной щиколотки.
Начинайте с усилием вращать ступню в голеностопном суставе против часовой стрелки, держа рукой за пальцы ноги.
При вращении ступни, разминайте пальцы ноги, описывая ими малый круг.
Выполняем упражнение в другую сторону, повторив упражнение по 7 раз с каждой ногой в двух направлениях.
Упражнение №4. Исходное положение: сидя, левая нога вытянута вперед, правая нога согнута в колене, подъем правой стопы лежит на левом бедре, подошва максимально повернута вверх.
Возьмитесь левой рукой за лодыжку правой ноги. С усилием обопритесь правой ладонью на правое колено. На медленно выдохе прижимаем правое колено к полу, нога препятствует движению, усиливая нагрузку.
Повторите упражнение 7 раз с каждой ногой.
Упражнение №5. Исходное положение: сидя, левая нога вытянута вперед, правая согнута в колене и приподнята.
Обхватите руками правую стопу, которая вытянута пальцами вперед. Голень ноги стараться держать параллельно полу. Сделайте резкий вдох, грудь распрямить, при этом ступня наклоняется к паху.
Сделайте медленный выдох, и попытайтесь подтянуть стопу ко лбу, еще лучше, если вы сможете закинуть ногу за голову.
Повторите упражнение 7 раз с каждой ногой.
Упражнение №6. Исходное положение: лежа на спине, вытянув сомкнутые ноги, согнутые в локтях руки расставлены, плечи касаются пола, предплечья приподняты, пальцы рук свободно расставлены.
Делайте медленный выдох, поднимая ноги вверх.
Делайте резкий вдох, и медленно опуская ноги в исходное положение.
Повторите упражнение 7 раз.
Упражнение №7. Исходное положение: лежа в упоре на вытянутых руках, руки на ширине плеч, кисти сжаты в кулаки и упираются в пол костяшками указательного и среднего пальцев, подушечки пальцев ног упираются в пол.
На выдохе опускаемся, сгибая руки в локтях, касаясь грудью пола.
На резком вдохе быстро отжимаемся от пола в исходное положение.
Повторите упражнение не менее 10—15 раз.
Упражнение №8. Исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленях и подтянуты к животу, колени слегка разведены в стороны. Голова немного приподнята. Кисти рук охватывают колени. Пальцы слегка расставлены, мизинец и большой палец прижимаются к наружной и внутренней поверхностям коленного сустава.
Выполните коленями круговое движение против часовой стрелки, руками старайтесь препятствовать движению.
Подтяните руки вместе с коленями к плечам и сделайте резкий вдох.
Прогните поясницу вверх. Голову склонить по направлению к коленям. Затем медленно с выдохом сведите колени перед грудью и с усилием отожмите от себя.
Повторить упражнение по 7 раз в каждую сторону.
Упражнение №9. Исходное положение: сидя на коленях, голени и подъемы стоп касаются пола, ягодицы касаются пяток.
Обопритесь руками о пол, и медленно начинайте отклонять корпус назад, стараясь лечь спиной на пол. Достигнув максимально низкого положения тела, попытайтесь максимально расслабиться.
Вернитесь в исходное положение.
Повторите упражнение не менее 10—15 раз.
Упражнение №10. Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки сложены за спиной, голова прямо.
Начните упражнение с круговых движений головой. Сначала крутим головой влево, затем — вправо. Дыхание произвольное.
Выполняя выдох, наклоните голову вправо, на вдохе верните голову на место.
Затем повторяем то же самое движение, но в левую сторону. На выдохе сделайте резкий наклон головой вперед, на вдохе возвращаемся в исходное положение.
Повторите упражнение 7 раз в каждую сторону.
Упражнение №11. Исходное положение: стоя на коленях, колени слегка расставлены, ягодицами касаясь пяток, подъемами стоп касаясь пола. Корпус держим прямо. Руки согнуты в локтях. Правое предплечье вертикально, раскрытая ладонь обращена к лицу. Левая ладонь снаружи обхватывает правое запястье, большой палец надавливает на костяшку правого мизинца.
На выдохе, согните правую руку в запястье и, разворачивая кисть вокруг вертикальной оси вправо, опустите руки на уровень живота ниже пупка и прижмите.
На вдохе поднимите руки на уровень головы, распрямляя кисть в исходное положение.
Повторить упражнение 4 раза.
Разверните правую кисть под левой кистью так, чтобы можно было положить левую ладонь на тыльную сторону правой кисти. Правое плечо и предплечье держите в горизонтальном положении.
На выдохе притяните кисть рук к груди и правому плечу.
Не отрывая кисти друг от друга, поменяйте положение рук и повторите упражнение, притягивая кисти к животу, груди и левому плечу.
Повторите упражнение 4 раза.
Упражнение №12. Исходное положение: стоим, ноги вместе, руки свободно опущены вниз.
Резко вдохните. Двиньте тазом вперед, и приподнимите правую ногу, согнув ее в колене, бедро параллельно полу, верхняя часть туловища максимально отклоняется назад.
В то же время руки поднимите вперед и в стороны на уровень плеч, кисти расслаблены, пальцы слегка разведены, локти чуть согнуты.
По мере движения рук ладони нужно развернуть внутрь, пальцы смотрят друг на друга, кисти максимально согнуты в лучезапястных суставах.
Медленно выдыхая, медленно вернуться в исходное положение.
Повторите упражнение 4 раза.
Не забывайте об отдыхе
Некоторые люди считают, что они отдыхают, сидя за столом и потягивая какой-нибудь сильный стимулятор, например, алкоголь или кофе, чай и другие напитки. Это обычная картина современного кафе.
Однако многие ученые понимают отдых как полную свободу от любой активности, покой, расслабление.
Ваш отдых должен приносить абсолютную свежесть всей вашей нервной системе и расслабление для позвоночника.
Правильно отдыхать умеют немногие. А ведь от правильного отдыха зависит не только здоровье вашего позвоночника и нервной системы, но и здоровье вашего организма в целом.
Отдыхать — это означает, обеспечивать свободную циркуляцию крови во всем организме. Если ваши ботинки слишком тесны, если ваш галстук завязан слишком туго, если ваша шляпа слишком мала, если воротничок рубашки или какая-нибудь другая одежда слишком тесны, знайте, что вы не отдыхаете. Лучший отдых, это когда все одежды сброшены с тела. Никакие одежды не должны быть на вас, если вы хотите отдохнуть с удобством и пользой.
Часто люди говорят: «Я должен отдохнуть». Но когда они садятся отдыхать, то начинают нервно барабанить пальцами по столу, дергаются или суетятся. Искусство отдыха состоит в сосредоточении.
Один из вариантов — отдых раздетым на твердой кровати. Хороши и солнечные ванны, потому что нет ничего более расслабляющего мускулы и нервы, чем успокаивающие лучи солнца.
Когда отдыхаете, вы должны освободить свой мозг от всех забот, волнений и проблем. Когда мышцы и нервы расслаблены, работа сердца замедляется, а дыхание становится медленным и спокойным. Это приносит глубокое расслабление и полный отдых.
Отличным отдыхом является короткий сон, во время которого вы можете полностью расслабить свои мышцы. Но лучше всего восстанавливает утраченные силы и расслабляет ночной сон.
Большинство людей привыкло пользоваться стимуляторами: табаком, лекарствами, кофе, чаем, алкоголем или тонизирующими напитками, которые только подстегивают усталые нервы.
Однако, люди, которые пользуются стимуляторами, никогда не имеют полного отдыха и расслабления, их нервы всегда находятся в возбужденном состоянии.
Отдых должен быть заработан физической и умственной деятельностью, так как они идут рука об руку. Очень многие люди страдают бессонницей, принимают бесчисленное множество лекарств для того, чтобы уснуть, но взамен получают искусственный сон. Никто не может получить полного отдыха от лекарств.
Никогда ни одно лекарство не даст освежающего, здорового, нормального, приносящего удовлетворение сна.
Очистите организм
В силу особенностей современного питания, вредных привычек, употребления несовместимых продуктов, а также из-за малоподвижного образа жизни в организме человека в огромных количествах скапливаются шлаки и токсичные вещества.
Вместо того чтобы промыть и очистить организм от ядов, мы начинаем применять лекарственные средства, в том числе и гормональные, подавляя тем самым естественную выработку гормонов. В результате происходит резкое ослабление иммунитета.
Путь возврата к здоровому состоянию — регулярная очистка клеток и всего организма от шлаков и ядов.
Очистка желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Для очистки ЖКТ этого в течение 1—2 недель следует натощак съедать зубок чеснока за час до еды и вечером через 2 часа после еды.
Эта процедура должна устранить вспучивание желудка и брожение в кишечнике.
Очистка печени. Три столовых ложки ягод шиповника заливают на ночь 0,5 литрами кипятка. С утра на голодный желудок выпить стакан настоя с 3 столовыми ложками сахарозаменителя. Еще через 20 минут допить оставшийся настой без добавок.
Продолжительность курса очищения 6 раз (через два дня на третий). После полного курса чистки проводить раз в 1—2 недели.
Очистка кровеносных сосудов. Возьмите стакан меда, полстакана толченого укропного семени и столовую ложку молотового корня валерьяны. Залейте смесь литром кипятка и настаивайте сутки в термосе.
Принимать по столовой ложке за полчаса до еды в течение одного месяца.
Очистка почек. 10 граммов свежего сельдерея порубить и смешать с 100 граммами меда.
Принимать смесь по чайной ложке три раза в день.
Очищение поджелудочной железы. Для очистки рекомендуется принимать адсорбенты (лигносорб, полифепан, полисорб) из расчета 1 грамм на килограмм веса.
Эту дозу следует съесть в течение дня (3 раза до еды), запивая небольшим количеством воды.
Очистка желудка. Сидя на корточках на пальцах стоп, колени развести, чтобы не давить на желудок. Не спеша выпить литр воды, температуры около 37°С.
Поднявшись несколько раз втянуть живот. Затем согнуться под прямым углом, положить левую руку на живот на уровне желудка. Пальцами правой руки дотрагиваться до корня языка, чтобы вызвать рвотный рефлекс. При рвоте почувствуется горечь во рту.
Закончить процедуру питьем кружки прохладной воды.
Кто страдает гипертонией, заболеванием сердца, язвой желудка или 12-перстной кишки не следует делать эту процедуру.
Берегите себя!
