Вальс гормонов. О самом важном: Красота, стройность, правильное питание и уход за собой
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QRRuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

Кітаптан алынған дәйексөздер  Вальс гормонов. О самом важном: Красота, стройность, правильное питание и уход за собой

Толық оқу және тыңдау
Тегін үзінді
Оқу
Соматотропный гормон вырабатывается во сне, с 23 часов до часу ночи. Если вы в это время бодрствуете, значит, лишаетесь самого жиросжигающего гормона.
6 Ұнайды
Комментарий жазу
Ника Тарунтаева
Ника Тарунтаевадәйексөз келтірді2 жыл бұрын
Переваривание углеводистой пищи, к которой относится почти любой суп/борщ, должно начинаться уже во рту, во время процесса жевания, когда выделяется слюна, содержащая расщепляющий углеводы фермент амилазу. Но на жидкую пищу слюна практически не выделяется, что доказано давным-давно, и суп, «пролетая», как на американских горках, через рот и желудок, практически без участия ферментов, соответственно, полупереваренным, плюхается в кишечник. Там он еще немного «томится» и, наконец, выводится из организма благодаря клетчатке в капусте, свекле или моркови.
2 Ұнайды
Комментарий жазу
Алина Н.
Алина Н.дәйексөз келтірді1 жыл бұрын
Покупаете молоко в пакетах? Выбирайте ультрапастеризованное,
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Инкогнито 0455
Инкогнито 0455дәйексөз келтірді2 жыл бұрын
вы едите, чтобы жить, а переедание сокращает жизнь.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Ульяна Ботыгина
Ульяна Ботыгинадәйексөз келтірді3 жыл бұрын
Костный бульон – это источник одного из важнейших антиоксидантов глутатиона, который нейтрализует разрушительное воздействие свободных радикалов, участвует в процессах печеночной детоксикации
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Вот вы услышали звонок будильника, встали с кровати, сделали стандартные гигиенические процедуры, а что же дальше? Правильно! Нужно выпить стакан воды комнатной температуры и позавтракать в первый час после пробуждения. Это снизит уровень кортизола и запустит правильную работу всех органов и систем. Зачастую у нас происходит это совсем по другому сценарию: проснулись, кофеек, у кого-то сигаретка, печенька «под кофе» и – привет! новому дню.
Комментарий жазу
Sveta Abdullina
Sveta Abdullinaдәйексөз келтірді3 апта бұрын
Покупаете молоко в пакетах? Выбирайте ультрапастеризованное, этот метод позволяет сохранить как аминокислоты, так и витамины. А вот при просто пастеризации часть аминокислот разрушается, что делает белок неполноценным
Комментарий жазу
Sveta Abdullina
Sveta Abdullinaдәйексөз келтірді3 апта бұрын
. Омега-3 – для предотвращения накопления жира, профилактики развития тромбозов, атеросклероза и ишемических процессов, снижения риска развития опухолей, для нормальной работы мозга и зрения. 2. Льняное масло для нормализации гормонального фона, в частности, уровня прогестерона, улучшения тургора кожи, состояния волос и ногтей. 3. Незаменимый белок коллаген, уменьшение выработки которого с возрастом приводит к общим признакам старения кожи, волос, ногтей, мышц, суставов и костей (должен быть в сочетании с витамином С для лучшей биодоступности), ну или ешьте костный бульон. 4. Гиалуроновая кислота (в биодоступной форме) для поддержания увлажненности и эластичности кожи изнутри, здоровой работы суставов и связок. 5. Органическое молотое семя льна в качестве источника нативных форм Омега-3 и Омега-6, которые незаменимы для нервной системы, укрепляют иммунитет, улучшают обмен веществ, выравнивают гормональный фон, улучшают эластичность сосудов, помогают контролировать чрезмерный набор веса.
Комментарий жазу
Sveta Abdullina
Sveta Abdullinaдәйексөз келтірді3 апта бұрын
Льняное масло (жидкое или в капсулах) или льняное семя (в кашу, например, лучше всего молотое).
Комментарий жазу
Sveta Abdullina
Sveta Abdullinaдәйексөз келтірді4 апта бұрын
Вычислить, есть ли у вас зависимость от еды, очень просто. Достаточно задать себе простые вопросы. • Есть ли продукт, который вы готовы съесть всегда, независимо от того, голодны вы на тот момент или нет? • Помогает ли вам еда справиться с переживаниями? • Можете ли вы жить без сладкого? • Как часто вы задумываетесь, что бы такого приготовить и каких бы продуктов прикупить? • Портит ли вам настроение пустота в холодильнике? Или вы всегда стремитесь его забить под завязку? • Отправляясь куда-то, волнуетесь, успеете ли вернуться домой к следующему приему пищи и, если нет, волнуетесь, где и что будете есть? • Даже поужинав, вы все равно встаете ночью к холодильнику? ВНИМАНИЕ! Вы в опасности, если ответили «Да» хотя бы на один вопрос. И это актуально, даже если сейчас ваш вес в пределах нормы. «О, да, еда!»
Комментарий жазу