Топ-травм
Да, начнём с циничной и жёсткой стороны хоккея. Опасность данного вида спорта завязана в основном на травмах. Когда есть желание и пропадает возможность, то это прилично действует на психику хоккеиста. Случаев окончания карьеры из-за травм хватает. И то — это те случаи, о которых я знаю. А сколько людей скрывает по неведомым причинам серьёзные проблемы?
Колени
Самая распространённая травма в хоккее, встречается чуть ли не у каждого профессионального хоккеиста. Скорости большие, много столкновений, стопа на лезвии. После парочки неудачных курьёзов — мениск, кресты и т. д. Может и обойдётся, а может и заработаешь себе до конца жизни достаточно неприятную травму. Перед каждой тренировкой и игрой некоторые игроки, которым перевалило за 30 одевают железную или пластиковую конструкцию на колено, чтобы сустав двигался исключительно в одной плоскости.
Вкусно, не правда ли?
И поговоркой «ноги кормят хоккеиста» легче не сделаешь.
Концентрация и концентрация ещё раз поможет в таких моментах, ведь достаточно одного момента, чтобы связаться с железным приятелем надолго.
Ну и конечно тщательная разминка перед играми и тренировками. Иногда хоккеист без посторонней помощи спокойно может «не так» поставить конёк на лёд при выполнении упражнения, или на игре.
Плечи
С самого раннего детства хоккеист совершает тысячи взмахов клюшкой. Это создаёт приличную нагрузку на плечевой сустав. Как правило этого момента уже хватает для небольших проблем. Но хоккей любит готовность. Толчок на борт — распространённая тема в хоккее. Кто-то просто разозлился и решил сделать тебе неприятно, толкая тебя на борт — сломанная ключица и иные травмы плечевого сустава. Месяц в гипсе со спицей в плечевом суставе — и можно приступать к своему любимому делу. Только не забывай, что плечо никогда не забудет о твоей халатности. Боли, повреждения, бандажи, посещения травматолога, операции, каждодневные дополнительные разминки будут с тобой идти до конца карьеры. Способ это предотвратить практически такой же — разминка, концентрация в игре и всегда поднятая голова: ты должен предвидеть намерения человека, который решил сделать тебе неприятно. Иначе — ты жертва в этой профессии.
Кисть, предплечье
Столкновения и удары клюшкой по рукам — переломы. Эти части уже с детства начинают ломаться. Да — это не колени и не плечи, которые по механике в разы сложнее. Но со здоровыми кистями лучше, чем без. Конечно, концентрация и разминка — база долголетия спортсмена. Всем это уже понятно. С кистями и предплечьями ещё нужно подобрать пару моментов:
— Форма. Побольше краги и налокотники, чтобы закрыли пустое место на руке. Железным человеком не станешь, но тут лучше подобрать самостоятельно.
— Навыки единоборства. Стараться сохранить шайбу, уйдя от силового приёма соперника. Кисть — штука хрупкая — достаточно просто на неё неудачно приземлиться.
Тазобедренный сустав
Тут все просто: из-за постоянного бега и нагрузок он просто стирается. Обычно беда приходит неожиданно: раз, и у тебя неприятные и порой сильные боли. Просто с детства раз в пару лет делайте УЗИ. Данную процедуру я прохожу и знаю откуда мне ждать удар, а это уже преимущество.
Голеностоп
Травмы редкие — но всегда очень неприятные. Неправильно приземлился на ногу, неудачно столкнулся или банальное попадание шайбы — всё это может повредить ваш голеностоп. Разминайтесь, хорошо шнуруйте коньки, чтобы нога сильно не гуляла в коньке и всегда смотрите в оба.
Поясница и шея
Редко, но встречаются такие проблемы позвоночника. Шея — очень опасное место. При толчке на борт можно ее сломать — а это ну очень как опасно, можно и коньки откинуть. Смотрите в оба. Если у вас дети занимаются хоккеем — подберите вашему ребёнку нормальную защиту шеи. В этом возрасте были случаи, когда шайба лишала жизни ребёнка. Пускай поменьше катаются за воротами во время бросков.
С поясницей дела попроще. Следите за осанкой, не поднимайте веса с округлённой спиной и растягивайте мышцы поясницы. Все эти грыжи не особо приятны.
Сотрясения мозга
Если таких насобираешь больше 3-х, то Альцгеймер и
Паркинсон сами тебя найдут ближе к старости. Боксеры подтвердят. Сотрясения случаются при силовых приёмах, если ты не готов. Поднимайте голову.
В принципе, все основные травмы я вам изложил. Рассечения лица, выбитые зубы, сломанный нос — ваши близкие друзья. Но это мелочи, а шрамы украшают. Нос конечно не так часто страдает, но сколотые зубы и рассечения есть у каждого хорошего хоккеиста.
Многие хоккеисты носят капу. Чтобы она полностью защищала — такого нет, но при небольшом ударе точно поможет. Да и при сотрясении немного помогает капа: часть нагрузки берет на себя.
Все эти травмы я описал исключительно с целью сохранения здоровья. Предупреждён — вооружён. Сам по себе хоккей очень крутой и всегда будет таким, но здоровье для профессионала — основное.
Поэтому занимайтесь хоккеем и следите за здоровьем одновременно. Ну а я перейду к следующей теме.
