Никогда не обещайте себе еду в награду (ВЫ ЖЕ НЕ ПЕС НА ДРЕССИРОВКЕ). Не ешьте, чтобы себя подбодрить, утешить, поднять настроение. Эту привычку легко приобрести, но избавиться от нее трудно.
Никогда не бойтесь оставить еду на тарелке, если ее оказалось больше, чем нужно. В следующий же раз накладывайте ровно столько, сколько необходимо, или приобретите японскую посуду — она малых объемов.
