Глава 1: Введение в медитацию
Медитация — это практика тренировки внимания и осознанности. Это может быть сделано разными способами, но общая цель состоит в том, чтобы успокоить ум и обрести более глубокое понимание себя и окружающего мира.
Медитация имеет множество преимуществ, в том числе:
... 
