В йоге считается, что пауза после вдоха – это момент прозрения, когда мы можем сосредоточиться, осознать свои чувства и принять решение. Когда решение принято, мы переходим к выдоху, с которым освобождаемся и настраиваемся на следующее действие.
Выдох – это этап освобождения и выражения, особенно когда ситуация разрешается, и вы чувствуете облегчение. Выдох как бы подсказывает телу, что напряжение можно отпустить. Он становится символом перехода от спокойствия к действиям, к выражению мыслей и выполнению решений. Это напоминает, как часто
