На самом деле вы боитесь жить. Боитесь что-то менять, чем-то рисковать и пробовать новое. Боитесь избавиться от старого багажа, который на самом деле мешает.
Жир — лучшее убежище от враждебного мира
Если вы натура ранимая, то слой килограммов — своеобразный щит от внешнего мира, который может ударить в любой момент.
Лишний вес оправдывает бездействие
«Я полная, поэтому никто со мной не дружит». А на самом деле это нежелание менять свой вздорный характер, из-за которого с вами никто не общается. Неуспешность, отсутствие личной жизни, одиночество — не что иное, как нежелание брать ответственность за свою жизнь. Всегда легче обвинить расплывшееся тело, чем несовершенную личность.
6. Помогает чувствовать внимание, жалость и сочувствие
Мозг — это более чем суперкомпьютер, который в любой момент готов запустить программу болезни, в том случае, когда мысль не в состоянии справиться с сильным и непрекращающимся стрессом».
«Болезнь… это феномен выживания. Болезнь является архаической формой выживания». Клод Саба.
Если вы проживаете проблемную эмоцию, ситуацию, состояние или болезнь, от которой никак не можете исцелиться, стоит задуматься. Что позитивного получаете вы или ваш биологический организмом от них? Какие приятные бонусы и дивиденды вы можете получать? В чем заключается вторичная выгода?
Без осознанного трезвого взгляда не обойтись. Иначе, ваше сегодняшнее состояние будет напоминать езду на автомобиле с поднятым ручником. Движение есть, но сопротивление мощнейшее! Вторичная выгода будет удерживать вас в этом проблемном состоянии.
Далее вас ждут примеры вторичной выгоды лишнего веса. Как я уже говорила выше, ваш мозг будет всячески блокировать любые попытки выяснить, какая же вторичная выгода кроется за вашими килограммами. Так как это его защитная функция, которой он привык пользоваться так и когда ему заблагорассудится. Внимательно прочитайте каждый пункт, примерьте на себя и прислушайтесь, не откликается в вас что-то. Многие из вас, скажут это бред. А может это попытка вашего мозга не дать прорваться к истине? Проработайте эту главу и исключите диагноз: вторичная выгода. Или пролечите его.
физическая болезнь (в т.ч. злокачественные опухоли) это изначально не «проблема», а «решение» — адаптационный ответ организма на проблему, которую не смогла «решить» психика.
Если вы считаете, процесс похудения невозможно трудным, значит, вами владеет комплекс жертвы. Именно он не позволяет взять ответственность за тело, мысли и жизнь!
Ваша жизнь — это череда случайных событий, к которым вы не имеете ни малейшего отношения. Работа, муж, дети, родители, коллеги, социум — это они влияют на вас и то, что с вами происходит! У вас связаны руки!
Вас недолюбливают — вы едите, дети часто болеют — снова жуете, кричат и закатывают скандалы — едите без конца, не дают покоя проблемами, не оставляют времени на себя любимую — на вас нападает жор! Это они виноваты! Вы просто не в состоянии справиться со всем, поэтому хватаетесь за еду. И плачете. Или беснуетесь, как жестоко обходится с вами жизнь.
Вам наверняка знакома фраза: «Я все делаю, но не худею». А что именно вы делаете? Четко следите за питанием, анализируете, взвешиваете и подсчитываете все, что попадает на тарелку? Давно ли начали это делать, сколько продержались без срывов? То же самое с физикой. Вряд ли вы даете даже минимальную нагрузку, которая помогла бы телу взять достойный старт. Уверена, вам самой ответы придутся не по нраву.
Так почему, вместо работы по четкой схеме, вы плачетесь и продолжаете портить свое здоровье? Надеюсь, эта книга заставит вас всерьез взяться за себя.
Ну и, напоследок, лайфхак от сенсея:
Примите тот факт, что еда не попадает в ваш организм сама по себе! Голова — отличный инструмент для анализа того, что вы едите.
Переходя на чистое питание, вы лишь прекращаете питаться всем без разбора.
Снижая количество еды, вы лишь избавляете организм от лишней нагрузки на организм.
Добавляя в свою жизнь движение, вы лишь продлеваете молодость любимого тела.
Не думайте о том, что вы делаете нечто сверхъестественное. И еще пара советов:
Перестаньте хвататься за еду в любой непонятной ситуации! Лучше займите себя какой-то полезной активностью: пешие прогулки, тренировка.
Научитесь ловить кайф от нового образа жизни. Тогда процесс похудения не заставит себя ждать!
После следующей главы вы точно задумаетесь о своем весе.
смузи: свежая свекла, морковь, петрушка, сельдерей, кочанная капуста
Ему, может, требуется переключить вид деятельности, нужен отдых или просто сон.
Если беременность не наступила, то уровень прогестерона постепенно понижается, и ко 2—3 дню менструации повышенное чувство голода пропадает.
Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех» автора Хэл Элрод