Стратегии успеха: 1) Знай разницу между фактом и интерпретацией! 2) Будь честным с собой! 3) Хвали своего ближнего как самого себя! 4) Тренируйся быть в хорошем расположении духа! 5) Наслаждайся жизнью! 6) Будь самим собой, а не милым! 7) Будь конфликтным и управляй своими отношениями! 8) Пойми, когда нужно отпустить ситуацию! 9) Тренируй свою чуткость! 10) Научись говорить «нет»! 11) Ты имеешь право разочаровывать! 12) Преодолей свою лень!
Наверное, каждый из нас хоть раз замечал, что чем больше мы отдыхаем, тем более ленивыми становимся, и наоборот: чем больше делаем, тем мы активнее. Оба состояния имеют усиливающее воздействие. Это отражено в законе инерции: «Тело, находящееся в покое, продолжает в нем оставаться, пока какая-либо сила не заставит его двигаться. А движущееся тело продолжит двигаться, если какая-либо сила не заставит его изменить направление или скорость движения». Но чтобы нормально функционировать, мы нуждаемся не только во внешних стимулах, но и в четком распорядке дня, поскольку нам легче всего сохранять активность, если мы не выпадаем из нее
мы сами несем ответственность за свое душевное состояние и за свое счастье в целом! Мы часто даже не замечаем, как перекладываем ее на других, ожидая, что они помогут нам избавиться от тоски или страхов. Дело в том, что помочь себе мы можем только сами.
Наиболее типичные защитные стратегии: 1) Уход от реальности; 2) Проекция и мышление жертвы; 3) Перфекционизм, мания красоты и жажда признания; 4) Стремление к гармонии и сверхадаптация; 5) «Синдром добряка»; 6) Стремление к власти; 7) Стремление к контролю; 8) Нападение и атака; 9) Я остаюсь ребенком; 10) Бегство, отстранение и избегание; 11) Страх перед близостью; 12) Бегство к пристрастию (осо
Существуют четыре базовых психологических потребности человека: 1) Потребность в привязанности; 2) Потребность в самостоятельности и безопасности; 3) Потребность в удовольствии; 4) Потребность в признании и уважении.
Здесь важно понять, что стратегии успеха направлены не на то, чтобы сделать тебя успешнее, а на то, чтобы улучшить твои отношения с собой и окружающим миром
Помимо внутреннего ребенка, в нашей структуре личности существует взрослое Я, так называемый «внутренний взрослый». Тогда как внутреннему ребенку подчинены все чувства, от страха и боли до радости и любви, внутренний взрослый отвечает за всё рациональное и разумное. В режиме взрослого Я мы можем брать на себя ответственность, планировать наши действия, поступать предусмотрительно, взвешивать риски и, конечно, регулировать проявления детского Я. В отличие от бессознательного детского Я, взрослое Я действует осознанно и обдуманно.
Само понятие внутреннего ребенка автор разделяет на «Солнечного ребенка» и «Сумрачного ребенка».
Первый из них олицетворяет наши положительные впечатления и добрые чувства. Он отвечает за всё, что характеризует радостных детей: спонтанность, тягу к приключениям, любознательность, самоотверженность, жизненную энергию, жажду деятельности и жизнерадостность.
Сумрачный ребенок охватывает все отрицательные установки и вытекающие из них угнетающие чувства, такие как печаль, страх, беспомощность или ярость.
