Исцеление от эмоционального переедания для переживших травму. Практики для формирования мирных отношений с эмоциями, телом и едой на фоне травмы
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QRRuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Исцеление от эмоционального переедания для переживших травму. Практики для формирования мирных отношений с эмоциями, телом и едой на фоне травмы

Annette
Annetteдәйексөз келтірді6 ай бұрын
Когда людям больно, им нужно облегчение. Если в раннем возрасте вы обратились к еде для утешения, то похвалите себя за находчивость.
3 Ұнайды
Комментарий жазу
Annette
Annetteдәйексөз келтірді6 ай бұрын
Но если эмоциональной поддержки нет, то еда становится заменой отсутствующей любви и связи.
2 Ұнайды
Комментарий жазу
Елена Костандис
Елена Костандисдәйексөз келтірді7 ай бұрын
если в детстве не было ощущения безопасности и защищенности, еда помогала прожить еще один день.
2 Ұнайды
Комментарий жазу
Elena_Bahvalova
Elena_Bahvalovaдәйексөз келтірді1 апта бұрын
Не стоит корить себя за отсутствие силы воли.
Комментарий жазу
Elena_Bahvalova
Elena_Bahvalovaдәйексөз келтірді1 апта бұрын
эмоциональное переедание — не ваша вина, а лишь стратегия заботы о себе, благодаря которой вы выжили
Комментарий жазу
Варвара Г.
Варвара Г.дәйексөз келтірді4 апта бұрын
Из-за ранней травмы мозг привык всегда быть начеку, поэтому даже небольшой стресс может активировать реакцию «бей-беги-замри» и перегрузить нервную систему. В таком состоянии вы просто хотите поскорее почувствовать облегчение. И вы поняли, что в этом помогает еда
Комментарий жазу
Варвара Г.
Варвара Г.дәйексөз келтірді4 апта бұрын
Она с облегчением узнала, что это не ее вина и дело не в недостатке силы воли. Причина в том, что в теле все еще жила многолетняя травма, которую легко было спровоцировать. Сердцебиение и дыхание учащались, а мышцы напрягались из-за любой мелочи. Она постоянно чувствовала фоновую тревогу, которая усиливалась из-за малейшего стресса. Кэрол думала, что занималась саморазрушением, обращаясь к еде из-за стресса, а на самом деле пыталась себя защитить.
Комментарий жазу
Варвара Г.
Варвара Г.дәйексөз келтірді4 апта бұрын
Поначалу такое дыхание может показаться неестественным. Скорее всего, как и большинство людей, вы всю жизнь дышали только поверхностно. Это одно из последствий чересчур бдительной нервной системы. Когда вы чувствуете стресс, то можете везде и в любое время начать дышать диафрагмой, чтобы успокоить неприятные ощущения в теле.
Комментарий жазу
Варвара Г.
Варвара Г.дәйексөз келтірді4 апта бұрын
Многие дышат верхней частью груди и делают короткие неглубокие вдохи. Возможно, вы тоже. Поверхностное дыхание не дает полноценно насладиться успокаивающим эффектом, который придумала природа.
Комментарий жазу
Варвара Г.
Варвара Г.дәйексөз келтірді4 апта бұрын
особенно когда гиперактивность из-за переизбытка сахара и сонливость после еды позволяют вообще ничего не чувствовать или хотя бы облегчают стресс.
Комментарий жазу