Для общей тонизации подойдут адаптагены: золотой корень, аралия маньчжурская, женьшень, элеутерококк, но с учетом состояния и противопоказаний для этих настоек. Их принимают утром и в обед по 10–15 капель.
Водные процедуры – важный фактор стимуляции эндорфинов. Если предстоит напряженный день, примите контрастный душ, затем выпейте чашку настоя из мяты с чайной ложкой порошка имбиря, с двумя столовыми ложками сока лимона, заедая курагой или изюмом. Настой лучше готовить с вечера в термосе.
Чтобы не утратить тонус, меньше встречайтесь с нытиками и старайтесь избегать конфликтов. Чаще смотрите фильмы для души, слушайте любимую музыку, разгадывайте кроссворды, ходите на концерты, выставки, музеи. Иными словами, не давайте душе впасть в депрессию.
Рекомендую малосладкие напитки из клюквы, облепихи, брусники, барбариса, черноплодной рябины, смородины и сухофруктов
К обязательным продуктам относятся:
❏тушеное, отварное паровое мясо;
❏кисломолочные продукты невысокой жирности;
❏отварная или запеченная любая пресноводная рыба;
❏яйца;
❏обволакивающие желудок супы, бульоны;
❏любые крупы, кроме риса и бобовых;
❏свежие овощи и зелень, кроме газообразующих
❏не употреблять жидкости более 2,5 литров за день.
Питание при этом:
❏должно быть дробным, четыре-пять раз за день;
❏продукты должны содержать полноценные витамины и микроэлементы;
❏запрещаются алкоголь, кофе, пряности, шоколад, крепкий чай и другие тоники;
❏запрещается частое употребление йодсодержащих продуктов, но не исключение, поскольку йод поддерживает функцию щитовидной железы и помогает усваивать кальций и фосфор;
❏исключить продукты, вызывающие запоры и брожение в кишечнике: виноград, персики, капусту, редьку, бобовые и т.д.
❏ограничить соль в пределах 8–10 г в день;
❏не употреблять жидкости более 2,5 литров за день.
Для укрепления сердечной мышцы возьмите по 2 столовые ложки цветков и листьев майского ландыша, по 5 цветков календулы и листьев крапивы. Все компоненты измельчить в кофемолке. 1 столовую ложку порошка заварите в термосе 500 мл кипятка, дайте настояться пять часов и принимайте по 50 мл три раза в день после еды пять недель.
При нарушениях сердечного ритма взять 3 столовые ложки ягод боярышника, 2 цветков адониса, 4 части чабреца и поступить, как указано выше
При лечении тиреотоксикоза отдается предпочтение: валериане, пустырнику, мяте, душице, ноготкам, боярышнику, зверобою, спорышу, листьям земляники лесной, мелисе, хвощу полевому, хмелю, фиалке, чабрецу.
При лечении радиоактивным йодом иногда возникают осложнения в виде болей в горле, тошноты, рвоты, сухости во рту, дискомфорта в области шеи, повышенной усталости, внезапных приливов крови к лицу, воспалений слюнных желез и т.д