Утренняя глазунья или пара яиц, сваренных в мешочек, бутерброд со сливочным маслом и салат из болгарского красного перца, яблока и сельдерея, заправленный подсолнечным маслом, надолго сохранят чувство хорошего настроения и сытости. Вместо агрессивного утреннего кофе лучше съесть салат со сметаной из клубники, банана, изюма, половинки апельсина, выпив при этом
Активность – важная составляющая при гипотиреозе. Прогулки на свежем воздухе, плавание, посильные велонагрузки, лыжи, санкурлечение в местных санаториях и отдых в пансионатах помогут быстрее войти в жизненную колею. Работа на даче должна прибавлять силы, а не убавлять!
К самоконтролю правильности выбранной реабилитации относится:
❏стабилизация пульса в пределах 60–80 ударов в минуту и давления на оптимальных цифрах;
❏уменьшение или исчезновения болей в сердце;
❏улучшение переносимости физических нагрузок;
❏устойчивость настроения, восстановление активности, желаний, стремлений;
❏уменьшение сонливости, отеков, зябкости, болей в ногах и нормализация стула.
Знайте, если на фоне приема препаратов возникли беспокойство, головная боль, бессонница, нарушения сердечного ритма, боли в сердце, судороги, чувство жара – это признаки передозировки, сигнал к снижению дозы и посещению врача!
Для контроля лечения через два месяца от начала приема гормона, сделайте анализ крови на ТТГ, если он остается в норме, то через четыре-шесть месяцев повторите анализ, а дальше через год.
