Тревога, которую вы испытываете, скорее всего, связана с тем, что ваш мозг ассоциирует невыполнение ритуала с возможными последствиями, но на практике этого не происходит.
Давайте теперь попробуем другое упражнение. Мы будем использовать технику когнитивного оспаривания. Можете ли вы назвать три случая, когда вы не выполняли ритуал, и всё было в порядке?
