Метафорические карты – волшебный портал в бессознательное

Историческая справка: Метафорические ассоциативные карты родились как результат сотрудничества психотерапевта и художника. Первая колода МАК увидела свет в 1975 году. Ее авторами стали канадский профессор искусствоведения Эли Раман и психотерапевт Джо Шлихтер. Колоду назвали «ОН» – междометие, с помощью которого в английском языке выражают удивление. Именно такую реакцию у клиентов вызывают инсайты, полученные в результате работы с МАК. Эти авторы стали и основоположниками правил и принципов применения карт как эффективного инструмента психотерапии.

Дальнейшие творческие тандемы психологов и художников значительно расширили арсенал техник современного психотерапевта. Портретные, универсальные, сюжетные, ресурсные, абстрактные, специфические МАК-колоды – сегодня их тысячи, и каждая воплощает мастерство художника, профессиональное видение той или иной психологической проблемы со стороны психолога и, безусловно, глубину личностей обоих создателей.

Почему МАК работают?

Все дело – в бессознательном. Это огромный скрытый резервуар нашего сознания, в котором хранится, как на жестком диске компьютера, вся информация нашей жизни. Бессознательное похоже на подводную часть айсберга: мы ее не видим, но она есть. Однако хранится там не только наш опыт в виде каких-то состоявшихся событий, но и то, что мы во время этих событий чувствовали и думали. Каждое «движение» наших намерений, каждое телесное ощущение запечатано в нас на всю жизнь.

Представляете, если бы мы все это должны были «переживать» снова и снова, каждый день? Вот поэтому оно и «скрыто» в бессознательном. А психика – штука тонкая, и наше сознание связывает события и эмоции, все время их «раскладывает по полочкам».

Что дают метафорические карты? Самое главное – они помогают поднять из бессознательного клиента цепочку образов, чувств и переживаний, которые связаны с его проблемой. Клиент психолога видит карту – и ему приходит своего рода «озарение», или, как сейчас говорят, «инсайт», о том, почему же произошло то, с чем он пришел. А когда причина найдена, и ответ приходит быстрее.

Метафорические ассоциативные карты – настолько эффективный инструмент, что порой бывает достаточно всего лишь одного элемента, увиденного в рисунке карты, чтобы в сознании запустилась цепочка решения проблемы. Давайте посмотрим на клиентский случай, который проиллюстрирует, как с помощью одной карты проводится глубинная психотерапевтическая работа.

Диагностическая методика

Лучше всего начать работу с картами с расклада «Знакомство». Колоду карт расположите рубашкой вверх (метод выбора – «в закрытую»). Выберите карту, которая, как вам кажется, излучает наибольшее тепло, ту, которая буквально притягивает вас. Переверните ее и внимательно рассмотрите. Попробуйте узнать героев, о которых вам рассказывали в детстве. Соотнесите вашу ситуацию со сценарием, разворачивающимся в этой сказке. Оцените то эмоциональное состояние, которое вызывает карта. Найдите на карте подсказки. Уделите внимание символам и деталям. Для более полной расшифровки карты прочтите ее описание.

Постараться увидеть Внутреннего Ребенка

Знаете, что, на мой взгляд, является обязательным качеством психотерапевта, порой даже более важным, чем вся теория и практика вместе взятые? Умение видеть ребенка во взрослом человеке: робкого мальчонку с подбитым глазом в солидном, но очень подозрительном бизнесмене, егозу в бантиках в серьезной профессорше, которая ведет свой TikTok, или испуганную малышку, спрятавшуюся от пьяного отца под диваном, в многодетной одинокой маме, которая ищет и никак не найдет свое профессиональное призвание. Задача психолога – не просто рассмотреть, но и услышать этого Внутреннего Ребенка, чтобы, когда клиент откроется в достаточной степени, исцелить эту самую нежную и ранимую часть.

Жила-была девочка Алиса, и детство ее проходило в Королевстве кривых зеркал: после развода с отцом мама так сильно спешила замуж, что выскочила за пьющего Дон Жуана. Дон Жуан не только не стеснялся в открытую захаживать к соседкам и приставать к старшим сестрам Алисы, но и быстро пропил все, что было, – и свое, и новоиспеченной жены…

В один прекрасный день Алиса нашла в себе силы прийти к МАК-консультанту и досталась Алисе карта «КИКИМОРА»!

Работа с символами отвергнутого ребенка

Итак, вам выпала карта «Кикимора». Это символ ребенка, отвергнутого матерью. Это дети, к которым относились слишком невнимательно.

«Унеси, нечистая сила, дите свое из утробы матери за тридевять земель, нареки его там кикиморой, отдай на взращение кудеснику в горы каменные». Если обратиться к фольклору, то мы увидим, что слово «кикимора» происходит от слова «кикать», что означало резкий птичий крик, похожий на человеческий плач. Вторая часть слова – «мора» – означает наваждение, морок.

Лик Кикиморы ужасен и прекрасен одновременно. Безусловно одно: Кикимора невероятно притягательна и может кого угодно свести с ума своей красотой и многочисленными мелкими неприятностями.

Сила Кикиморы заключается в ее растрепанных волосах, с помощью которых можно отнять у человека силу, здоровье, молодость. Кикимора меняет лики и оборачивается своей соблазнительной красотой лунной ночью к путникам, чтобы заманить в болото и погубить.

Сжимая платок побелевшими пальцами и опустив глаза, Алиса вспоминает:

• «Жили бедно, порой не было денег даже на масло, ели сухой хлеб, запивая водой. Мама экономила на всем. Я не смела попросить даже прокладки!»

А дальше постоянные пьяные разборки мамы и отчима, унижения и гнетущее чувство безысходности.

• «Мама вышла замуж за больного человека, тирана и абьюзера, забрала меня у бабушки и растила как траву. Я плакала, страдала от одиночества, от скандалов, от жалости к маме, от грусти по бабушке и чувства ненужности. Сирота при живых родителях», – выдыхая сквозь сжатые зубы, с обидой говорит Алиса, крепко обхватив себя за плечи.

Черная дыра внутри становилась все больше и больше, пока в один день подросшая девушка не приняла решение: так жить она не будет! Она станет ТОЙ самой, роковой, соблазняющей, сводящей с ума, той, которая ничего не боится и абсолютно свободна. И она надевает придуманную маску, вживаясь в новую роль, оттачивая игру до филигранного совершенства и забывая, что даже самая идеальная маска – не есть суть.

Сразу после школы юная соблазнительница очень быстро находит «хорошую партию из обеспеченной семьи» и выходит замуж. Партия не сложилась – развод и новый брак. Про измены знала, но закрывала глаза, периодически закатывая истерики из-за усталости, пустоты, отсутствия внимания. Спустя пять лет – четверо детей, абсолютная финансовая зависимость и, как выяснилось, у мужа вторая семья. Алиса применила все, что знала и умела:

– Я решила вернуть его в семью во что бы то ни стало. Я не вынесу снова нищету. Дети были маленькие, выйти на работу не могла. Мою маму тогда посадили. Я убедила его вернуться, манипулируя всем, что приходило на ум. Сила убеждения развита у меня хорошо, да и обострилась, потому что надо было выживать! – в голосе металл, в глазах холод и пустота.

Алиса продолжала жить, постоянно убеждая, умоляя, соблазняя мужа остаться, давать деньги на содержание детей, дома и новые красивые сумочки и туфли, которых образовалась целая коллекция.

А далее оказывается, что в маске только на первый взгляд безопасно. Со временем она начинает давить, затрудняя дыхание. Носить ее становится все труднее, роль истощает еще больше ту, настоящую Алису, которая и без того сильно покалечена. Простить мужа она не смогла. Постоянное состояние напряжения и тревоги, сжирающее изнутри, усталость от маски соблазнительницы и захлестывающие непрожитые обиды на маму, отчима, мужей, несправедливый мир все чаще оголяли то, что было под маской соблазнительницы – видавшая жизнь во всей ее грязи Кикимора, которая хохочет, корчится, пищит… Это пугает, это сводит с ума, это делает невозможными любые отношения.

Работа с субличностями

Психолог видит дальше этого жуткого образа. Он видит ребенка, который плачет от усталости, который устал притворяться и носить вечную маску. В этой истории волшебным лекарством стала работа с субличностями. Напомню, что субличность рождается в момент травмы, именно тогда происходит раскол и рождается часть (модель поведения, набор убеждений), которая впоследствии нас защищает. В данном кейсе мы ярко выявили три роли:

♦ Соблазнительницу, которая помогла Алисе выйти из адского круга родительской семьи и далее привлекать мужчин.

♦ Кикимору, олицетворяющую насилие и ледяное детство, которая пытается своими костлявыми руками вырвать хоть каплю любви у окружения, манипулируя, обличая и угрожая.

♦ Внутреннего Ребенка – маленькую девочку, которая очень хочет любви и одновременно боится от нее умереть. Ведь если ее снова предадут, как в детстве отвергающая мама, у нее не будет сил пережить это снова.

В работе с Алисой мы увидели всех, проговорили с каждой субличностью, выявили ее потребности, то, что она делает для Алисы, таким образом формируя у клиентки новое внутреннее целостное ощущение себя. Мы все еще лечим Внутреннего Ребенка, каждый раз замечая его, отдавая тепло и любовь.

…После двенадцати лет брака и четырех месяцев психотерапии Алиса ушла от мужа, рискнув начать новую жизнь. С детьми помогает мама, которая теперь нашла смысл своей жизни во внуках. А Алиса вновь встретила мужчину.

• «И вы знаете, я могу ему смотреть прямо в глаза, долго-долго, не отводя взгляда. И точно так же прямо говорить, что думаю и что чувствую», – поделилась на этой сессии счастливая женщина с сияющей улыбкой.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ ПСИХОЛОГА

Поведение родителей оказывает большое влияние на отношения и всю будущую жизнь ребенка. Холодная мать не может обеспечить эмоциональную поддержку, необходимую для здорового роста и развития, что может заставить ребенка чувствовать себя напуганным, беспомощным и растерянным.

Мать-жертва подыгрывает своим прошлым травмам, пытаясь вызвать сочувствие у ребенка. В этом случае ребенок может пытаться спасать мать от ее собственных эмоциональных проблем, постоянно подстраиваясь и пытаясь быть таким, каким его хотят видеть. Этот тип поведения приводит к нарушению в отношениях, поскольку ребенок постоянно борется с чувством вины за то, что не может помочь своей маме и теряет свою собственную идентичность, пытаясь сохранять хрупкое равновесие в семье. В дальнейшем такой способ поведения закрепляется, что мешает развивать здоровые и по-настоящему близкие отношения с другими людьми за пределами семьи.

Во время психотравмирующих ситуаций внутри человека рождаются субличности, внутренние роли человека, которые он надевает как маски. Иногда какая-то маска прирастает настолько сильно, что снять ее можно как будто только с кожей. И человек делает выбор: оставаться в плену одной субличности, как случилось в случае с Алисой. Но остальные субличности тоже желают быть выраженными и порой прорываются наружу в самый неподходящий момент.

Глава 2. Что важно учитывать при работе с МАК?

В этой главе мы продолжаем обсуждать, как работать с МАК, и проясняем способы и важные принципы бережной работы с подсознанием. Мы рассмотрим расклад «Что скрывает Тень» и клиентский кейс «Тайна Маленького принца», который раскрывает, как меняется жизнь человека, принявшего свою вытесненную теневую часть.

Этапы сессии работы с МАК

Наконец заветная колода в руках! Вы чувствуете, что голова буквально кипит от усвоенных теоретических знаний и уже есть клиент, который готов поработать с МАК. Однако тут часто рождается страх, свойственный всем начинающим консультантам: как построить сессию, чтобы она была результативной?

Я предлагаю вам структуру, следуя этапам которой, вы сможете мягко провести клиента в мир исцеления.

1. Создание комфортной и доверительной атмосферы

♦ Знакомство и настройка на клиента через тело – зеркальте позу и жесты клиента, сонастройтесь по ритму дыхания, по лексике – старайтесь использовать те же слова, что и он. Главное – не переусердствовать, чтобы это было незаметно для клиента. Этот этап длится не более 3 мин.

♦ Огласите и обсудите правила работы:

– гарантия безопасности: вся сообщаемая информация остается в кабинете;

– «здесь и сейчас»: обсуждается то, что волнует человека в данный момент, в связи с конкретным событием;

– искренность в выражении чувств;

– право на свободное изложение своего мнения;

– обсудите возможность общения на «ты». Это правило позволяет стереть социальные, демографические, статусные различия;

– правило «стоп» – оно защищает свободу клиента и его право включать в работу ровно столько чувств и переживаний, сколько он готов прожить и прочувствовать. Это своего рода защита от насилия и тяжелого в смысле переживаний для личности воздействия.

Спросите о самочувствии, особенно если чувствуете, что человек напряжен. Вербализируя свое состояние, человек расслабляется. Предложите оценить напряжение по 10-балльной системе. Вопрос о самочувствии стоит задавать и в критические моменты сессии.

Длительность – 5 мин.

2. Уточнение запроса клиента

Зачастую запрос был уже кратко озвучен, когда клиент записывался на сессию. Однако, во-первых, мы должны получить подтверждение, что он по-прежнему актуален. А во-вторых, часто первично озвученный запрос не является истинным. Поэтому нам стоит выделить время, чтобы его уточнить и определить задачу, поиск решения которой станет целью нашей работы. Запрос должен быть правильно сформулирован и экологичен. Подробно о том, как проверять запрос и какие запросы не стоит брать в работу, я расскажу вам далее. Длительность этапа – до 10 мин.

3. Выбор метода работы с МАК и схемы расклада

В работе с МАК используют две стратегии выбора карты – «в закрытую» и «в открытую».

Закрытый выбор – по сути выбор вслепую, когда карты выложены рубашками вверх – клиент выбирает карточку наугад, не видя изображения. Такой вариант, с одной стороны, сложнее и требует более глубокой работы, а с другой – привносит элемент игры, судьбоносности.

Произвольный, открытый выбор, когда клиент сам выбирает карту, рассматривая изображения и чувствуя в них отклик. Это более безопасный и менее тревожный вариант работы для клиента. Работать можно по любой стратегии, все зависит от ситуации, от запроса, от состояния клиента и уровня выстроенного доверия в ваших отношениях. Поэтому, если клиент недавно начал работу с вами или он не знает ничего о метафорических картах, то работать с ним лучше «в открытую». Сначала вы знакомите клиента с картами, рассказываете об их назначении, даете рассмотреть. Когда клиент перебирает карты, снимается фоновая тревожность, он постепенно погружается в трансовое состояние, которое важно для работы.

Важно объяснить клиенту, как работают МАК

Людям, привыкшим опираться на логику, бывает очень трудно понять, зачем нужно открывать «креативный коридор» (и вообще – что это такое?), задавать вопросы подсознанию или работать с метафорами. Самая важная задача метафорических карт – снизить психологическое сопротивление. Когда человек видит сказочные образы, знакомые и любимые с детства, ему становится очень просто интерпретировать карту, связаться со своими чувствами, осознавать их и принимать.

Посмотрите, как работает метафора в нашем сознании. Нами осознается всего 20 % информации, остальные 80 % скрыты в нашем бессознательном. Там же, как вы знаете, прячется внутриличностный конфликт, хранится наш опыт. Его часть, например, говорит: вот это нужно делать прямо сейчас! А в это время другая часть твердит: это опасно! Не смей! Так возникает противоречие, которое нас буквально парализует и не дает действовать. Сознание сопротивляется рациональным изменениям, и нам требуются такие инсайты, которые выведут на свет эти бессознательные внутриличностные конфликты. Только тогда мы можем с ними справиться.

Страница за страницей мы открываем разные смыслы, которые находим в картах. При этом вы можете работать на нескольких совершенно разных уровнях, обнаруживая возможности восприятия, которые протекают за пределами нашего сознания. Кроме того, нам важно актуализировать проблему, и карты позволяют осознать, прочувствовать и вербализовать волнующие нас ситуации. И, конечно, самое ценное – они дают возможность найти нестандартные решения. Разглядывая, описывая карту, вы включаете фантазию, запускаете механизм ассоциации, что приводит к самым неожиданным открытиям.

Задание: подготовьте небольшое емкое объяснение для клиента, описание взаимодействия с картами, и кратко расскажите в нем, почему важно работать именно с помощью МАК.

Правила работы с первичным запросом

Озвученный клиентом запрос освобождаем от эмоциональной нагрузки. Часто вместо задачи звучат жалобы: «все плохо», «не могу заставить ребенка учиться», «мне не хватает зарплаты, мало платят», «все раздражает, от всего устал», «ничего не хочу», «все надоело». Мы помним, что жалоба не является запросом. Поэтому в начале необходимо поработать с чувствами клиента, прояснить, от чего именно он устал, что надоело, и т. д., то есть внести ясность и составить запрос в форме ожидаемого результата.

Запросы бывают конструктивные и неконструктивные. Рабочий, экологичный, конструктивный запрос соответствует таким критериям:

– запрос про себя. Он начинается со слов: «Я хочу…» и продолжается тоже про себя: «чтобы я…», «чтобы у меня…», «чтобы мне…» и т. д., то есть это запрос про СВОИ желания, цели, ответственность, а не чьи-то (мамы, мужа, детей, начальника);

– отражает готовность клиента совершать действия для достижения результата: человек пришел за решением и ищет его;

– клиент понимает, что он чувствует сейчас, и представляет, как изменятся его чувства после достижения успеха;

– реалистичная цель. Например, «хочу поменять машину» – конструктивный запрос, а «хочу, чтобы мне подарили машину» – нет. «Хочу, чтобы дочь закончила школу с золотой медалью» – неконструктивный запрос, а «хочу гордиться своей дочерью» – конструктивный.

Проще говоря, конструктивный запрос – это задача, которая и решается усилиями самого клиента, с помощью подсказок МАК.

Если запрос не является конструктивным, то его необходимо трансформировать. В этом нам помогут уточняющие вопросы. Наша цель – помочь клиенту прояснить для себя, чего на самом деле он хочет, и реально ли для него этого достичь. Сделать это помогут такие вопросы:

– Откуда вам известно, что эта цель достижима? Что она – именно то, что вам сейчас нужно?

– Случались ли раньше похожие ситуации? Как вы проживали их? Что чувствовали? Когда это было?

– Вы когда-то уже пробовали что-то делать для реализации запроса? Что получалось? Что нет?

– Насколько вы продвинулись к своей цели? Расскажите подробнее, как это было.

– Как вы можете объяснить, почему до сих пор желаемое состояние/цель не наступает?

– Какие перемены должны случиться, чтобы цель реализовалась?

– Почему сейчас вы рассматриваете только этот вариант?

– Есть ли другие пути получения желаемого? Какие это пути?

Правильно сформулированный, конструктивный запрос определяет 50 % успеха сессии с МАК.

Важно убедиться в наличии ресурса! Мы не идем в проработку травматической ситуации клиента, пока не убедимся в том, что у него хватит сил туда сходить.

Перед тем как начать работать с озвученной целью, мы должны убедиться, что у человека сейчас достаточно сил и ресурсов, чтобы цели достичь. Но бывает так, что результатом терапии является непосредственно изменение запроса. Человек приходит к выводу, что цель на данный момент для него недостижима, что он может ее на время отложить, а сейчас у него актуальный запрос на самом деле совершенно другой.

Будьте внимательны. Часто в процессе работы с метафорическими картами открываются болевые точки клиента. Вы можете четко увидеть его психотравмы, а именно психотравмы детско-родительских отношений. А значит, поймете направление дальнейшей работы и сможете предложить его клиенту после работы с метафорическими картами. Вам будет легко выйти с клиентом на построение модели терапевтического исследования.

Важно выбрать запрос на 6–7 баллов из 10

С помощью МАК мы работаем с травмами, которые произошли какое-то время назад. Они уже скрыты, припылены временем, а иногда даже вообще плохо вспоминаются. Рекомендую не заходить детально в событие напрямую. Например, если женщину изнасиловали, мы не будем расспрашивать, как это было и кто это сделал.

Если по актуальности запрос будет 1–4 балла, он не является достаточно значимым для клиента и с ним ему не будет интересно работать. Если же запрос очень горячий, работа тоже может пойти наперекосяк, так как это – острая травматическая ситуация и с ней нужно работать по-другому, не с помощью метафорических карт.

Как работать с этим запросом, определяете вы. В качестве подсказок я подготовила вам «Атлас метафорических путешествий», который вынесен отдельной главой в конец книги. Там собраны авторские расклады по основным клиентским запросам. Применяйте, пожалуйста, адаптируйте вопросы под актуальный запрос своего клиента! Работа с МАК – это всегда творчество, в том числе творчество и мастерство терапевта в построении работы. На этот этап я выделяю – 10–15 мин.

4. Работа по схеме МАК-расклада

На этом этапе мы включаем свою наблюдательность на максимум: фиксируем для себя то, как клиент берет карты, отмечаем его первую, неосознаваемую реакцию на то, что ему открывается, внимательно слушаем интерпретации и отмечаем, как меняется эмоциональное состояние, поддерживаем на эмоциональных пиках. Не стоит бояться задавать уточняющие вопросы. В финале расклада важно, чтобы человек сделал свои выводы, обобщил ответы, озвучил полученные от карт подсказки, прокомментировал свои реакции. Задача консультанта, чтобы к завершению сессии эмоциональное состояние клиента стабилизировалось и стало позитивнее, чем до работы с картами. Важно уточнить, получил ли он ответ на свой запрос, появилось ли решение, какими будут его дальнейшие действия и в какие сроки. Это самая длительная часть сессии – 20–25 мин.

5. План и ценность

В конце сессии необходимо подвести итог и закрепить ценность проведенной работы. Сделать это вам помогут следующие вопросы:

♦ Насколько вы удовлетворены ответами, которые получили?

♦ Принимаете ли вы результаты этой работы?

♦ Мы можем завершить работу по этому запросу?

♦ Что для вас было самым ценным на этой сессии?

Каждый из этих вопросов несет свою ценность. Их стоит задавать именно в такой последовательности. Часто ответ на последний вопрос оказывается неожиданным и для консультанта, но в то же время именно он, полученный главный инсайт клиента, станет движущей силой терапии. На этот этап отводим 5 мин.

6. Благодарность за работу

Я рекомендую отмечать открытость клиента, смелость прикасаться к глубине и готовность меняться. Если есть необходимость, мы назначаем следующую встречу. Это рабочая структура сессии при работе с МАК, которую всегда использую я. Она послужит вам опорой, придаст уверенности и позволит дальше развивать свое мастерство. Средняя продолжительность МАК-консультации – до 1 часа (в зависимости от запроса и количества карт в раскладе).

Работа с теневой стороной личности

Этот важный аспект хорошо раскрывается в работе с раскладом «Что скрывает Тень». Этот расклад – на первый взгляд очень простой, но в то же время глубокий, он позволяет буквально за час пересобрать человека.

Первая карта: в чем кроется ваша Тень? Где источник страха, тревоги, желания спрятать себя настоящую от мира?

Вторая карта: в чем сила вашей Тени? Какой жизненный ресурс она вам дает?

Что скрывает уверенность хорошей девочки?

Передо мной – хрупкая брюнетка Анна. В ее глазах я вижу и страдание, и глубину.

• «Жизнь в полутонах, в ней нет красок, я не знаю, какая я – настоящая, не понимаю, как жить дальше, я существую, будто птица без крыльев…»

Анна «держит лицо», очень старается произвести впечатление позитивного легкого человека. За показной и такой явно искусственной уверенностью скрывается маленькая пугливая девочка, которая так боится не понравиться мне.

…Завороженно смотрит на первую карту – «ЦАРЕВНА ЛЕБЕДЬ».

Способность видеть свое будущее

Способность видеть будущее можно раскрыть через образы птиц. Допустим, у вас есть карта «Царевна Лебедь».

Царевна Лебедь – символ грации, совершенства, творчества и верной любви. Обладает прекраснейшим даром – способностью видеть будущее.

Образ невероятной притягательной силы, которая буквально окутывает волшебством, а от этого кажется еще более недостижимым в своем совершенстве. В русском фольклоре мы встречаем представление о способности души странствовать по небу в образе лебедя. Являясь птицей жизни, лебедь одновременно может олицетворять и смерть. К примеру, гуси-лебеди служили Бабе-яге. Да и во многих мифах мы встречаем противопоставление белого и черного лебедей: жизнь – смерть, добро – зло.

Замечаю, как светлые глаза темнеют и наливаются слезами, болью и обидой.

• «Отношения с мамой всегда были близкие, теплые и дружественные. Но знаете, моя мама – будто лебедь, такая красивая, яркая, сильная. А я… я всегда себя чувствовала рядом с ней гадким утенком. С детства помню это захлестывающее чувство стеснения и вины одновременно, особенно когда мама, недовольная моим желанием спрятаться, попрекала этим».

Себя в детстве Аня называет Маленьким принцем – она была такой же мечтательной, задумчивой, вдохновленной. Девочка оживала, когда рисовала: казалось, это не рисунки рождаются из-под ее карандашей и кистей, а она сама – то, что никак не решается проявиться в реальности.

• «Папа… он никогда в меня не верил. Холодный и отстраненный, он высмеивал мое желание стать художницей. Да, он откровенно называл меня бездарью, обреченной на нищее существование».

Аня выросла и стала социологом, вышла замуж, родила детей. И жизнь вроде идет, а ничего не меняется, ей по-прежнему очень сложно проявляться в жизни, достигать целей, делать то, что хочется, а не то, чего ждут от нее другие: родители, учителя, муж…

• «Я чувствую себя растерянной, потерянной. Идей и желаний очень много, но что конкретно делать – не понимаю. В жизни нередко ставила себе цели, но почти ничего не удалось. Сейчас я не способна планировать свою жизнь далее чем на месяц. Витаю в облаках: мои планы будто нереальны, они кажутся оторванными от реальной жизни».

По многолетней привычке Аня отказывается от своих истинных желаний, подавляет их, но даже не замечает этого, ведь необходимо «держать лицо» и быть хорошей, удобной, привычной.

• «Муж давно для меня как родственник, близкий человек. Я пытаюсь сохранить брак на этом чувстве… А там все сойдет на нет, мы не общаемся… Эта любовь просто есть во мне. Без продолжения», – смущенно решается Аня поделиться самым сокровенным. Проблемные отношения родителей не стали надежной опорой для построения собственного брака. В жизни женщины есть ЛЮБОВЬ, но запретная, непозволительная, с примесью отравляющего чувства вины, обреченности и невозможности счастья.

КОММЕНТАРИЙ ПСИХОЛОГА

Вести жизнь с двойным дном, заменять то, что хочется, тем, что можно, жертвовать собой ради того, что другие считают правильным… Это все приветы от вытесненной, задавленной Тени. В определенном смысле теневая сторона человека – его второе Я. То, что спрятано глубоко и проявляется на бессознательном уровне.

В древности считалось, что человек без тени – пустой и неживой. Будто продал душу дьяволу. Потерять свою тень – значит потерять часть своей души. Психология рассматривает это понятие немного иначе, но суть близка. Бессознательное прячет в этой черной «дыре» истинные желания, ресурсы, стимулы, воспоминания, прожитый опыт, негативные черты. Открытие тени происходит тогда, когда человек испытывает много внутреннего дискомфорта. Что-то произошло, но он не может понять, почему у него никогда нет настроения, почему происходят эмоциональные вспышки, откуда чувство обиды, вины и негодования…

Аня выбирает, вернее, вытаскивает «в закрытую» вторую карту. Напомню, это карта символизирует ресурс, который дает Тень, – «СУНДУК С СОКРОВИЩАМИ».

Раскрытие темы свободы личности

Можно проиграть данную тему через карту, подобную «Сундуку с сокровищами».

Сундук с сокровищами – символ свободы, богатства и готовности к внезапному переезду. Именно в сундуке наши предки хранили все самое ценное.

В кризисные моменты сундук становился важнее, чем земля и дом. Это всегда ресурс, не только материальный, но и таланты, способности, скрытый потенциал. Распоряжаться содержимым сундука можно по-разному: кто-то хранит и даже боится прикоснуться к несметным богатствам, считая, что не имеет на них права, а кто-то смело распахивает крышку сокровищницы и принимает дары, осознавая и приумножая их.

Удивительное преображение происходит буквально у меня на глазах. Аня, как будто сбросив с плеч килограммовый груз, с улыбкой ребенка-первооткрывателя вдохновленно спешит поделиться увиденным и неожиданно осознанным:

• «Моя Тень – как этот сундук: во мне столько всего, что бурлит, стремится наружу – мои эмоции, то, что по-настоящему хочу, но в чем боюсь себе признаться. А это, оказывается, та самая сила, которая может меня спасти! Карта говорит мне перестать бояться прикоснуться к сокровенному, наконец заглянуть и посмотреть, что же у меня там, внутри. Услышать себя, свой внутренний голос, игнорировать навязанное извне, ориентироваться на свои истинные потребности, на свой внутренний мир! И вот тогда, из постоянного состояния вынашивания идей, у меня появится готовый реализованный проект, который у меня будет желание развивать и делиться с другими!»

P.S. Спустя 4 месяца я получила приглашение на персональную выставку Аниных работ. Она все же рискнула открыть свой сундук – начать рисовать. Это и стало началом пути к себе, себе настоящей, той, которая имеет право на свой талант, на свои мечты и свои желания. Творчество – тот самый спасательный круг, который позволяет ей выплеснуть внутреннее наружу. И здесь женщина уже совершила огромный внутренний прорыв, поверив в своего Художника и разрешив ему писать.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ ПСИХОЛОГА

«Очная ставка» с Тенью необходима. И вот почему. Тень содержит в себе не только то, что неприемлемо разумному эго, но и все то, что является где-то инфантильным, где-то неприспособленным, то, что не получило своего зрелого, позитивного развития, не реализовалось в реальной жизни, но содержит очень заряженный энергетический потенциал. По сути – это запертый сундук с несметными богатствами, к которому человек боится подступиться. Который носит, как невыносимую ношу, сгибаясь под его тяжестью, вместо того, чтобы открыть и взлететь от полученной силы.

Исцеление психики заключается не в исключении Тени из жизни человека, а в осознании им ее присутствия, в приобретении навыков интегрировать ее в Я и в научении взаимодействовать с ней, не прибегая к болезненному подавлению и, как следствие, истощению психики постоянной внутренней борьбой.

Глава 3. Схема работы с МАК

В этой главе мы рассматриваем пошаговую систему работы с МАК, в которой использованы коучинговые техники. Приводится расклад «Разбор тупиковой ситуации» и клиентский кейс «История о том, как взлететь в жизни», который наглядно демонстрирует, как работать с запросами клиентов, застрявших в мертвой точке.

Метафорические ассоциативные карты – это проективная и диагностическая методика, которая позволяет увидеть проблемное поле клиента, высветить его актуальный небольшой запрос, который вы тут же сможете проработать. Универсальная схема проработки запроса строится по коучинговой технологии.

1 шаг: мы проясняем запрос клиента: важно выбрать такой запрос, чтобы он был не слишком болезненным, но и все же представлял важность для клиента.

2 шаг: исследуем, какие же препятствия у него есть для того, чтобы он уже сейчас достиг своей цели: что мешало клиенту достичь желаемого результата? Что он делал, прежде чем пришел к вам?

3 шаг: определяем ресурсы, которыми клиент обладает и которые он может использовать уже сейчас, чтобы его мечта сбылась.

Задача психотерапевта – всегда держать в поле зрения актуальный запрос клиента и не расплескиваться на другие. Понятно, что поднимаются взаимосвязанные вопросы, но в рамках работы одной сессии с метафорическими картами не стоит идти дальше – в отношения с матерью, самоценностью и т. д., а следует сконцентрироваться на изначальном, исходном запросе. Иначе внимание клиента будет рассеяно, вы не сможете сфокусироваться ни на одной теме исследования. У клиента останется чувство неудовлетворенности работой, результат будет не достигнут и возникнет ощущение, что он лишь обсудил свою текущую жизненную ситуацию. Все препятствия, ресурсы, мотивация должны относиться именно к запросу, который был заявлен.

4 шаг: добавляем мотивации, чтобы человеку захотелось достичь того, чего он хочет. Задача МАК-консультанта на этом этапе – помочь клиенту увидеть неочевидные преимущества, варианты действий и, конечно же, вдохновить на то, чтобы он сделал первый шаг на пути к достижению цели, какой бы она ни была.

На этом этапе важно раскрыть чувства клиента по поводу ситуации. Часто чувства игнорируются, а ведь именно они являются топливом для действий по достижению цели, поддерживают нашу мотивацию. Здесь обязательно исследуйте связь эмоций и действия.

В финале мы проводим контент-анализ: что именно человек говорит, какими словами. Особенно следите за глаголами. Контент-анализ позволит узнать, насколько действительно человек готов сейчас достичь своей цели или он пока примеряется. Отслеживайте горячие точки для того, чтобы дать обратную связь: смотрите, где клиент «подвисает», где у него на глазах появились слезы, – это такие важные моменты, через которые можно выстроить дальнейшую терапию.

Расклад «Разбор тупиковой ситуации»

Выберите интуитивно три карты «в закрытую», положите их перед собой рубашками вверх.

Первая карта ответит на вопрос: «Что или кто мешает мне решить жизненную задачу и достигнуть желаемого?» Внимательно рассмотрите карту, уделите внимание всем ассоциациям, которые рождаются при взгляде на нее. Все самые точные озарения-ответы приходят в первые 10 секунд общения с картой. Дополните ваши открытия расшифровкой карты.

Вторая карта: «Какие внешние и внутренние ресурсы есть, чтобы осуществить задуманное?» Работайте с картой по тому же принципу. Имейте в виду, что если в этом вопросе вам досталась карта с негативным оттенком, то «яд в минимальных дозах является лекарством». Вы можете использовать отрицательные черты персонажа в малом количестве. Это пойдет на пользу. Сумейте обратить послание карты в ресурс.

Третья карта: «Какой ключевой совет дает мне карта?»

Кейс «История о том, как взлететь в жизни»

Александра, 32 года, в поиске предназначения. Говорит эмоционально и быстро, захлебываясь словами, пытается даже руками «нарисовать», как непросто сейчас все: как она тонет в болоте административной работы, как хочется все бросить, но как страшно начинать, как хотелось уйти с предыдущей работы и было решено «никогда больше не работать с людьми», потому что приходилось обманывать, обманывать и продавать…

Запрос она буквально выдохнула: «Как сдвинуться с мертвой точки?» и вытащила карту «КОТ, ЛИСА И ПЕТУХ».

Присвоение ваших заслуг

Работа с проблемой дистанции на примере карты «Кот, лиса и петух».

Демонстрируя свое пышное оперение и звонкий голос, вы привлекаете завистников, которые охотно заберут себе все ваши богатства.

Присмотритесь, может, кто-то из вашего окружения уже присваивает себе чужие заслуги, в том числе и ваши. В этом случае воспользуйтесь эмоциональным интеллектом и выстройте социальную дистанцию между собой и этими людьми.

Александра озадаченно рассматривает карту. Пауза явно затягивается. «Кто из персонажей этой карты привлек ваше внимание?» – спрашиваю я.

• «Первым мне бросился в глаза испуганный, беспомощный петух. Его тянет выйти в люди, “засветиться”, но каждый раз это вылезает боком! И я – этот петух! Мне так хочется привлечь внимание, показать, что я чего-то да стою, но все попытки либо проваливаются, либо меня несет жизнь, как Лиса этого Петуха, и не могу влиять ни на что».

Александра порывается сказать что-то еще, но резко замолкает. «И как это связано с вашей жизненной ситуацией?» – продолжая диалог, спрашиваю я.

• «Кажется, все начинается со школы, где я была серой мышкой, на меня никто не обращал внимания, и я от этого очень страдала. Ведь всегда знала, что способна на большее. Я не просто хорошо училась, я всегда была рада помогать другим, и это доставляло мне удовольствие…»

КОММЕНТАРИЙ ПСИХОЛОГА

В нашем фольклоре, а значит, архетипическом сознании Петух имеет два образа. Первый – слабый, легкомысленный и самоуверенный герой сказки, непослушание которого и нарушение запретов приводят к беде. Второй образ – мудрец, советник, хитроумный и сообразительный, обладающий волшебной силой изгонять нечистую силу помощник. Заметьте, как эти две части соединяются в восприятии себя Александрой: с одной стороны, всегда стремилась быть полезной, а с другой стороны, неудачный опыт проявления в социуме блокирует всяческие инициативы.

Похоже, Александра рассказывает нам о том, что у нее в целом есть внутренняя готовность изменить ситуацию (Петух – символ призыва к действию), и она даже знает, по крайней мере предполагает направление, в котором ей стоит поискать свое предназначение. Что же ей мешает? На этот вопрос ищем ответ с помощью следующей карты.

Как сдвинуться с мертвой точки с помощью МАК

Рассмотрим на примере карты «КРОШЕЧКА-ХАВРОШЕЧКА». Крошечка-Хаврошечка бесконечно трудится на благо злой мачехи, но ей удается оставаться доброй, ласковой и нежной. Спасение приходит в виде коровы, которую Крошечка-Хаврошечка называет матушкой.

Корова – древний символ материнского молока и космических сил, сотворивших мир. Совет: даже при самом негативном стечении обстоятельств в вашей жизни будьте активными, действуйте с добрым сердцем!

Увидев эту карту, Александра вновь встрепенулась, снова появились хаотичные движения и попытка сказать все и сразу.

• «Боже, так это же Крошечка-Хаврошечка, она всегда безропотно выполняла любую работу, отказывалась от самой себя, лишь бы угодить мачехе. Да она неприятна мне! Постойте, я помню из сказки, что ей помогала корова! Точно, там потом вроде бы все хорошо закончилось, она еще замуж вышла и богатой стала, короче, всего достигла, чего хотела…»

«Как эта мысль, эта история, или образ позволит вам сдвинуться с мертвой точки?» – я постоянно держу в фокусе внимания запрос.

• «Почему-то вспомнилась ситуация, когда в 18 лет я пришла в серьезный спорт и благодаря тренеру добилась значительных успехов – заняла первое место! Это был мой звездный час! А потом еще в школе в старшем классе мне удалось решить такую задачу, с которой не мог никто справиться! И я внезапно поняла, что я могу и это! Какой восторг, столько было эмоций – как будто все сияло вокруг! Я МОГУ, Я УМЕЮ, В МЕНЯ ПОВЕРИЛИ! Я благодарна тренеру и той учительнице, которая разглядела мои способности. Я поняла, и я хочу быть, как они! Но могу ли я сама быть наставником?»

КОММЕНТАРИЙ ПСИХОЛОГА

Через образ КОРОВЫ – древний символ материнского молока и космических сил, сотворивших мир, – начинает обретать реальные черты предназначение, которое выбрала для себя Александра. Пока это только непроявленное желание, направление, в сторону которого пока еще даже страшно посмотреть. Но это абсолютно верное решение – идентификация с сильными ролями дает мощную мотивацию к развитию. Остальное, как говорится, приложится: и образование, и верное окружение, и детальный план. Пока предназначение существует в виде неоформленного образа.

Мы движемся дальше. Наша цель – найти внешние и внутренние ресурсы для разрешения запроса. Александра тянет третью карту.

Работа со страхом реализации

Предлагаю рассмотреть такую работу на примере карты «КОСМИЧЕСКАЯ ДИВА».

Космическое стремление вверх, к звездам, всегда можно реализовать, выведя свои умения на новый уровень, без страха.

Главное – поверить в то, что свои таланты можно реализовать не только в пространстве Кухни и Огорода (приземленный уровень), а подкинуть блины вверх, и вот они уже сияют планетами на звездном небосклоне. Совет: выходите на новый уровень. Вы готовы!

Глаза Александры засияли от восторга.

• «Космическая дива! Она такая уверенная в себе, наполненная, она готова взлететь! Ресурсы? Знание себя, знание, на что она способна. Она умеет создавать прекрасное, и она очень спокойна, умеет слушать, поддержать, направить, она раскрывает другим глаза. Она точно не будет сидеть в комфортном болоте, она не боится проявляться, ее все равно всем видно. Она сверкает!»

«И как вы можете использовать эти ресурсы, для того чтобы сдвинуться с мертвой точки?» – уточняю я.

• «Мне пришел в голову такой образ: я одновременно – ключ и дверь. Ключ медленно поворачивается, дверь распахивается, а за дверью ослепительный свет. И я стою, не могу привыкнуть, вижу, что много возможностей, но пока не могу уловить, какие. Понимаю только, что они яркие и веселые, и знаю точно, что вернуться назад, в темноту, не могу. Все, я вышла в свет!»

Подведя итоги работы с МАК, Александра призналась, что ей нужно время привыкнуть к ослепительному свету. Она поняла, что сможет объединить свои компетенции: умение выслушать, талант легко писать интересные тексты и делиться жизненными историями, умение расслабляться через музыку, и попробовать стать… классным КОУЧЕМ!

• «Ой, я сказала это вслух! Но теперь у меня есть внутреннее ощущение: ЧЕРЕЗ ТЕРНИИ К ЗВЕЗДАМ! И я точно знаю, что смогу!»

Работа с ресурсом

Работа с метафорическими картами часто рождает новые смыслы, дает вдохновение, показывает новые точки роста клиенту. А для психолога – это важная диагностическая работа, которая не только меняет эмоциональное состояние (в конце сессии Александра говорила спокойнее, весомее, как бы примеряя на себя новую роль), но и дает возможность увидеть дальнейшие направления терапии.

Думаю, коллеги, вы смогли отметить для себя, что для Александры важной была бы более глубокая работа с самооценкой, с ранними отношениями с мамой: «Ты можешь больше», с обесцениванием отца: «Маша – умница какая и красивая, бывают же дочки такие» (сравнение с другими), с ситуациями школьного буллинга и, конечно, важно провести работу с будущим, но не просто через эмоционально-образную терапию, а, возможно, с точным прояснением, планом, чтобы желанная профессия «коуч» выкристаллизовалась и была должным образом огранена. В любом случае, план намечен, и ощущение «я могу» стоило того, чтобы пройти внутренний путь от беспомощного Петуха до Космической дивы.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ ПСИХОЛОГА

В психологии есть золотое правило: человек находит и понимает свое предназначение тогда, когда он – в ресурсе! Что это значит?

Когда человек травмирован, когда его психическая энергия тратится на удержание защит во внутриличностном конфликте, он обессилен. У него нет желаний, у него нет понимания своего истинного Я, он не осознает своих потребностей, реализация которых и сделает его счастливым. По сути он по жизни ведом болью.

Из состояния боли невозможно хотеть ничего высокого. Все силы тратятся лишь на то, чтобы избавиться от боли. Чтобы достичь успеха, душевного удовлетворения от собственной жизни, нужно осознавать, что именно сделает вас счастливым, а это значит найти ответы на вопросы: «Кто я?» и «Для чего я живу?» Напомню, что основной причиной большинства психологических проблем в современном обществе является как раз отсутствие понимания смысла жизни, и, как следствие, – уныние, бесцельность и даже нежелание жить.

Начинать работу по запросу поиска предназначения всегда нужно с определения самооценки и самоотношения. Здесь кроется ресурс. Мы выявляем здоровую часть личности, поддерживаем ее, напитываем и укрепляем. Вот тогда личность раскрывается! У человека появляются ЕГО желания, а к ним приходят возможности!

Глава 4. Культурные коды. Как работают МАК?

Что такое культурный код и как с помощью него можно проникнуть в подсознание? Мы вспомним основные теории структуры личности, поговорим о базовых архетипах и о том, как они помогают нам собрать гармоничную целостную личность. Вы узнаете, как МАК использует психодраматические технологии, сможете наблюдать работу метафорических карт сразу на нескольких смысловых уровнях.

Я в своей работе использую колоду с образами русских сказок. Чем хороши знакомые клиенту образы сказок? Сегодняшнее поколение 30+ выросло на этих сюжетах и мотивах: отсылками к сказкам, так или иначе, пропитано смысловое поле. Серый Волк и Снегурочка, Хозяйка Медной горы, коварная Баба-яга, тарелочка с голубой каемочкой… Сюжеты и образы сказок отражают типичные ситуации, с уже известным развитием сюжета: рассматриваем карты «Gifts of the Queen» («Дары Царицы») – и даже с самым «сложным» клиентом сразу есть что обсудить. Ведь в самой сказке заложена древняя архаическая мудрость человечества, которая в легкой, аллегорической форме доносит до нас вечные неустаревающие знания, ценности, сценарии человеческих отношений и направляет потоки наших мыслей и чувств в созидательное русло.

Метафорические карты – очень сильный инструмент актуализации в нас культурного смыслового поля, психодиагностической и коррекционной работы, потому что они хранят в себе те самые ключи доступа, шифр к самому скрытому, неосознанному и болезненному.

Впервые в психологии архетипы были обозначены в работах К. Г. Юнга.

Немного теории. Аналитическая психология К. Г. Юнга. Психосинтез Р. Ассаджиоли

Моя жизнь пронизана одной идеей и сосредоточена на одной цели, а именно: на проникновении в тайну личности. Все может быть объяснено из этой центральной точки, и вся моя работа связана с этой темой.

К. Г. Юнг (1875–1961), швейцарский психолог, создатель аналитической психологии

Ученик Фрейда и один из самых выдающихся ученых, создавших новое направление, школу в психологии, Карл Юнг не полностью разделял взгляды своего учителя и со временем отошел от фрейдовской концепции личности. Напомню, она представлена как: Бессознательное ОНО (ИД) – Я (ЭГО) – Сверх-Я (СуперЭГО). В классической психоаналитической традиции в Ид представлены наши биологические инстинкты, Эго – непосредственно психологическая составляющая и Суперэго – социальная. В свою очередь, Юнг был согласен с основателем психоанализа относительно тройственности структуры, но видел ее несколько по-иному:

Эго (Я), личное бессознательное и коллективное бессознательное (СуперЭГО).

Эго – наше сознание, компонент psyche, все те мысли, чувства, воспоминания и ощущения, благодаря которым мы чувствуем свою целостность, постоянство и воспринимаем себя людьми. Эго служит основой нашего самосознания и отвечает за самоотождествление, и фактически является центром личности, объединяющей силой Души.

Личное бессознательное вмещает в себя ощущения, страхи, конфликты и воспоминания, которые были вытеснены из сознания и якобы «забыты», подавлены, говоря психоаналитическим языком. Личное бессознательное постоянно наполняется новыми переживаниями, которые мы либо игнорируем, либо до конца не осознаем. Важно отметить, что здесь содержатся «комплексы» – скопление эмоционально заряженных мыслей, чувств и воспоминаний, вынесенных человеком как из его прошлого личного опыта, так и из родового, наследственного.

Существование комплексов Юнг открыл в 1903 году в экспериментах с использованием теста словесных ассоциаций. Он пришел к выводу, что комплекс – это магнит, который притягивает переживания. Часто его ядром служит психическая травма. Чем она сильнее, тем больше влияния оказывает на личность, более того, сформированный вокруг нее комплекс может вести себя, как отдельная личность внутри.

Например, если вы хотите сказать или сделать что-то одно, но намерение сталкивается с заряженным комплексом, и в результате вы произносите совершенно другое. Мы обнаруживаем, что способны на психическую свободу лишь в определенной мере, нам мешают эти маленькие дьяволы – комплексы. Порой они захватывают контроль над личностью в целом и используют механизмы и ресурсы психики в собственных целях. По сути, это частичные или фрагментарные личности, которые мы осознаем, принимаем и объединяем в ходе психотерапии, и которые буквально могут «закричать» о себе, проявляясь в работе с МАК.

Коллективное бессознательное – самый спорный аспект юнгианской теории личности, он и стал камнем преткновения между Юнгом и Фрейдом. Этот уровень личности еще называют надличностным бессознательным. Оно включает в себя воспоминания и образы, унаследованные от предыдущих поколений, общий для всех людей опыт.

Юнг считал, что коллективное бессознательное – наследие предков, которое сложилось в процессе эволюции человечества, скрыто от сознания и передается на генном уровне. Прямое подтверждение существованию коллективного бессознательного Юнг находил в повторяющихся в культурах разных народов мира символах и образах. Например, во многих мифах встречаются одинаковые описания Богини плодородия, которая является прообразом архетипа Матери.

Юнг предположил, что коллективное бессознательное состоит из мощных первичных психических образов, так называемых архетипов (буквально «первичных моделей»). Архетипы – врожденные идеи, некие образы, шаблоны, которые предрасполагают людей воспринимать, переживать и реагировать на события определенным образом.

В действительности это не воспоминания или образы как таковые, а скорее именно предрасполагающие факторы, под влиянием которых люди реализуют в своем поведении универсальные модели восприятия, мышления и действия в ответ на какой-либо объект или событие. Врожденной здесь является именно тенденция реагировать эмоционально, когнитивно и поведенчески на конкретные ситуации. Например, на образ мамы, который олицетворяет плодородие, зависимость, воспитание.

В отличие от Фрейда, который считал главными динамическими силами развития личности подавленные сексуальные влечения и агрессию, Юнг отдавал основную мотивационную роль именно архетипам.

Он провел анализ мифов, сказок народов мира и в результате выделил базовые архетипы структуры личности: Анима, Анимус, Персона, Тень, Самость. Анима и Анимус – две составляющие одного целого, где первая часть является воплощением женского бессознательного у мужчин, а вторая – мужского бессознательного у женщин. Каждому из нас присущи чувства, эмоции и переживания обоих полов. Персону часто еще называют Маской, так как этот архетип отождествляется с ролью человека в обществе и напоминает амплуа актера в театре, он служит, чтобы производить впечатление либо, наоборот, утаивать свою истинную сущность.

Тень – это обратная сторона Персоны. Она скрывает все социально неприемлемые стороны личности, подавленное, темное, животное – социально неприемлемые половые и агрессивные импульсы, мысли и страсти. Но в то же время Тень – это источник жизненной силы, спонтанности и творческого начала. Функция Эго состоит в том, чтобы направлять в нужное русло энергию Тени, обуздывать пагубную сторону нашей натуры до такой степени, чтобы мы могли жить в гармонии с другими, но в то же время открыто выражать свои импульсы и наслаждаться здоровой и творческой жизнью.

Работа с Тенью – важная задача психотерапевта. Специально для работы с Тенью я разработала для вас расклад, который вы можете провести для себя и проработать с клиентом. Схема представлена в конце книги, в «Атласе метафорических путешествий». А кроме того вы можете проследить, как работать с Тенью с помощью карт «Gifts of the Queen», в кейсе «Тайна Маленького принца».

И, наконец, Самость – наиболее важный архетип в теории Юнга. Это центр личности, ее сердцевина, вокруг которой организованы и объединены все другие элементы. Когда мы познаем свою Самость, мы ощущаем внутреннее единство, гармонию и целостность. Таким образом, развитие и познание самого себя, в понимании Юнга, – главная цель человеческой жизни, достигая которой, мы постигаем счастье. Для знакомства с собой, для глубинной работы с клиентом рекомендую вам авторский расклад «Собери свою личность», схема которого также представлена в «Атласе метафорических путешествий» в конце этой книги.

На самом деле архетипов значительно больше: мы рассмотрели пять базовых для структуры личности. Некоторые архетипы способны перекрываться друг другом или сочетаться между собой. Среди основных архетипов коллективного бессознательного К. Юнг выделял также архетипы Мудрого старца, Божественного младенца, Великую Мать, ее двойника Деву, Героя, Дух, Трикстера и др.

Важно отметить, что количество архетипов может быть бесконечным и зависит от разных жизненных ситуаций. Они задают общую структуру личности и последовательность образов, которые проявляются в творческой активности человека либо когда он попадает в ситуацию внутреннего конфликта. Проще говоря, архетипы – это кирпичики личности. Работа с архетипами помогает привнести смыслы в то, что вы создаете, и выразить их. Например, ведущие архетипы МАК и трансформационной игры «Gifts of the Queen» – Правитель, Маг, Любовник. Соответственно, глубинные смыслы этих архетипов вложены в колоду и игру: власть, порядок, контроль, глубинная трансформация, эстетика и красота.

Над нами властвует все то, с чем мы себя отождествляем. Мы можем властвовать над тем и контролировать все то, с чем мы себя отождествляем.

Р. Ассаджиоли (1888–1974), итальянский врач- философ, основатель метода психосинтеза

Если существует анализ (разложение на части), то существует и синтез (создание целого из частей). Для того чтобы найти причину дисгармонии, невроза, нужно отдать предпочтение анализу, а для того, чтобы создать гармонию – синтезу. Говоря об объединении личности вокруг внутренней центральной, здоровой части, мы не можем не упомянуть итальянского психолога, психиатра Роберто Ассаджиоли, автора техники реконструкции личности под названием «Психосинтез». Задачей метода его создатель видел обретение внутренней гармонии и налаживание здоровых отношений человека с внешним миром через процесс познания личностью своего истинного (высшего) Я.

Дисбаланс (психический дискомфорт) часто возникает потому, что наши психические процессы разрознены или даже противоречат друг другу. В процессе психосинтеза Ассаджиоли предлагает эти части, желания, стремления сначала осознать, а затем объединить. Техника психосинтеза базируется на глубинном познании своей личности (эта стадия очень схожа с психоанализом, лежащим в основе психосинтеза), разотождествлении и работе над субличностями – ролями, которые мы играем, архетипами, которые нами правят в той или иной ситуации.

Когда эти внутренние голоса, «игры» субличностей внутри нас остаются неосознанными, они вступают в конфликт, тем самым разрушая душевное равновесие человека. Начало изучения сущности своего Я состоит в осознании своих субличностей и продвижении к своему объединяющему психологическому центру и в осознании гармонично целостной структуры личности.

Сам центр личностной структуры становится проявленным после индивидуации. Сложное слово «индивидуация» означает психологическое развитие, при котором реализуются персональные задатки и уникальные особенности человека. А происходит это тогда, когда все внутренние, до этого находящиеся в конфликте структуры, приходят в равновесие и соединяются в одной целостной гармонии. Тогда определяющим архетипом личности становится Самость и высвобождается энергия, необходимая для продолжающегося личностного роста. Это полное проявление Себя, то есть становление творческой, неповторимой и целостной личности. Итог индивидуации Юнг назвал самореализацией. А это – один из самых часто встречаемых запросов от клиентов.

Конечно, русская культура имеет свое наследие и богатство архетипов, которые влияют на формирование личности. Изучением разнообразия наших архетипов занимался А. В. Чернышев. В результате многомерного контент-анализа 145 русских сказок он выявил и описал 12 сказочных персонажей древнерусской ментальности: Мать (Мачеха), Левша, Царь, Богатырь, Кощей, Золотая рыбка, Солдат, Василиса Прекрасная, Черт, Дурак, Иван-царевич, Баба-яга. Автор их рассмотрел сквозь призму двух осей: ось мотиваций (Стабильность и контроль, Риск и мастерство, Принадлежность и обладание, Независимость и самореализация) и ось стадий (Подготовка: Архетипы семьи; Путь: Архетипы превращений и изменений; Возвращение: Архетипы королевского двора) и сопоставил с архетипами.

На базе этих классических психоаналитических теорий и исследований и родились метафорические ассоциативные карты «Дары Царицы»/«Gifts of the Queen», которые объединяют в себе не только сюжеты сказок, позволяющие определить жизненный сценарий, но и акцентируют внимание на конкретном персонаже, который дает представление об архетипе человека (Баба-яга; Волк, Маша и Медведь; Змей Горыныч; Кикимора; Космическая дива; Царевна-лягушка; Крошечка-Хаврошечка; Молодость и старость; Аленький цветочек; Белочка (Сказка о царе Салтане); Волк-невеста; Ворон Воронович; Дерево с Единорогом; Василиса Микулишна; Золотая рыбка; Ковер-самолет; Коза-дереза; Кот, Лиса и Петух; Морской царь; Сватовство солдата; Подводная царевна; Царевна-Несмеяна; Кощей Бессмертный; Сестры День и Ночь; Сирин и Алконост; Снегурочка; Сова; Сундук с сокровищами; Старик-Боровик; Императрица и фавориты; Хозяйка Медной горы; Царевна Лебедь; Яблочко на тарелочке).

В МАК-колодах бывает различное количество карт – от нескольких десятков до более сотни. Это зависит от назначения колоды. Например, «Gifts of the Queen» – 33 карты. И это тоже неспроста! Ведь «33» – одно из самых загадочных, мистических чисел, оно играет особую роль в мире русских сказок и имеет особенное значение. Помните, «старик рыбачил 30 лет и 3 года», Илья Муромец лежал 33 года на печи… «В чешуе, как жар горя, 33 богатыря»… Тридцать три – число сакральной силы, когда ты созреваешь для помощи, когда в тебе открывается особенная сила и мощь – в том числе знаний.

Особая ценность колоды в том, что она позволяет не только дать характеристику личности клиента, но и обнаружить сценарную сказку – своеобразную программу, по которой живет взрослый человек. А мы с вами знаем, что подсознательная «опора» на сказочные сюжеты или героев может как помогать человеку в жизни, так и мешать.

Каждая карта наполнена знаками и символами – культурным кодом русских сказок, которые действуют на нас, даже если мы забыли, что они означают на самом деле. Они обладают той самой магической способностью давать ресурсное состояние для переживания жизненных ситуаций, принятия важных решений и проработки актуальных задач.

Карты работают с любыми запросами: отношения, предназначение, помогут вам ресурсировать клиента перед конфронтацией с травмой и «зайти» в сложный запрос. Когда в ваших руках такой чудесный инструмент, как метафорические карты, создавать волшебный мир трансформации становится очень легко! Карты насыщены деталями, их можно рассматривать очень долго, как матрешку, послойно открывая разные смыслы.

Первый уровень – это тот смысл, который человек вкладывает в карту, его личная история, отражение которой он видит в рисунке, как в зеркале.

Второй уровень – уже уровень сказки, открывающий дополнительный смысл и дающий ключи, идеи для того, чтобы глубже раскрыть ситуацию клиента.

Третий уровень – уровень мировой культуры, о котором говорил К. Г. Юнг, наше коллективное бессознательное.

Вы можете работать на любом удобном для вас уровне, трансформация в любом случае случится! Следующий кейс очень наглядно показывает, как раскрывается «матрешка» и как удивительно переплетаются разные слои восприятия.

Расклад «Разговор по душам»

Расклад «Разговор по душам» – по сути эффективная психодраматическая практика «Обмен ролями», адаптированная для работы с МАК.

Во внутреннем мире каждого из нас постоянно происходят какие-то воображаемые события. Мы вспоминаем прошлое и представляем будущее, мысленно ведем диалоги со значимыми для нас людьми и сами с собой, конфликтуем, выясняем, спорим, оправдываемся. Другими словами, в нас происходит внутренняя драма.

Классическая психодрама выводит этот сложный эмоциональный спектакль наружу и позволяет отыграть в ролях с помощью группы людей. В психодраме разыгрывается реальный личный опыт человека, и он сам выступает главным действующим лицом. Сила этого вида психотерапии в том, что есть возможность отойти от этой реальности и использовать фантастическую сверхреальность, где вещи и животные могут говорить, где чувства воплощаются в персонажей, где части личности действуют как самостоятельные герои, где мертвые оживают и где возможны волшебство и чудеса.

Непосредственно техника «Обмен ролями» позволяет постичь состояние другого человека и взглянуть на себя его глазами, разрешив многолетние травмирующие ситуации.

У психодраматистов даже есть шутка: «Кому на самом деле рекомендуется психодрама? Всем, у кого были и есть родители». Как я уже не раз говорила, люди травмируются о других людей, зачастую самых значимых.

Количество карт в данном раскладе определяет сам клиент. По сути каждая карта – это значимый для его ситуации человек / персонаж / образ, с которым так или иначе связан травматический опыт, все те, с кем осталось много невысказанного и болезненного. И именно обмен ролями позволяет провести целительную работу осознания и принятия.

Обязательно рекомендую закрывать расклад картой решения:

– Какую силу, способность, жизненный ресурс вы обрели / осознали после этого разговора?

Глава 5. Как проработать негативные родовые программы

Эту главу я посвятила работе с родовым наследием, тому, как передаются и работают негативные родовые программы, как их выявить и проработать с помощью расклада «Крылья Рода». Описанный кейс «Сундук с наследством» показывает, как метафорические карты помогают вспомнить и осознать вытесненные эмоции, которые на протяжении десятилетий не давали выйти из оков негативного жизненного сценария.

Все мы родом из детства, а еще из сказок. Но не только тех, которые нам читали перед сном, но и тех, которые передавались как истории рода, семьи, иногда даже без слов, бессознательно, формируя наши убеждения и сценарии жизни. Опыт предков безусловно влияет на нашу жизнь. Зачастую он предопределяет выбор партнера, пути самореализации, финансовую успешность, и даже возможность иметь детей может зависеть от судеб и посланий наших предков, запечатанных в родовой летописи памяти. Войны, раскулачивание, репрессии, голод… Трагический опыт, через который прошла практически каждая семья, фонит травмой и на нас, предков. Отсюда многочисленные негативные программы – страх быть богатым и страх иметь детей, тревога за жизнь при полном благополучии и лишний вес, страх проявиться и страх вступить в отношения…

«Существует массовая психика, в которой протекают те же душевные процессы, что и в жизни отдельного человека. И возможно, чувство вины за ошибку, о которой люди уже не помнят, передается из поколения в поколение на протяжении веков», – писал еще в 1913 году в своей книге «Тотем и табу» Зигмунд Фрейд. Психологи, работающие с семейной системой, иногда упоминают так называемые «родовые вирусы» – как метафору установок, которые сформировались и сохранились в форме афоризмов, заряженные сильным отрицательным чувством, передающиеся из поколения в поколение. Порой наследники даже не знают о событии, но несут в себе заклятие родовой истории.

Как работать в таком случае? Через осознание, которое станет ключом к выздоровлению. Будучи осознанной и отреагированной, тяжелая родовая история перестает оказывать разрушительное влияние. Надежными помощниками в этом процессе излечения являются метафорические карты. С их помощью мы можем вспомнить события, о которых только слышали, но не думали, что они могут оказывать такое влияние на нашу судьбу, осознать «слепые зоны», понять, где именно слабое место, как оно родилось, как связано с заблокированными эмоциями, усвоенной в прошлом, но неэффективной в настоящем моделью поведения, и как с этим справиться. Хорошей техникой для закрепления результата будет переписывание истории, создание своей личной сказки с помощью выкладывания ее сюжета картами закрепления на уровне метафор.

«Я могу создать свой сценарий!» – терапевтическую силу этой установки сложно переоценить. Когда человек, пусть в начале и в символическом пространстве, становится хозяином, управляющей силой своей истории, сам принимает решения и формирует судьбу героя, он уже получает позитивно закрепленный опыт, который впоследствии перенесет в реальную жизнь.

Как направить силу рода на создание своей счастливой жизни

Это рабочая схема выкладки карт, которая позволяет выявить типичные семейные сценарии и деструктивные установки, передающиеся по роду; определить, по какому жизненному сценарию двигаетесь вы, какие задачи ставит перед вами род и какие ресурсы дает; проработать негативные программы; осознать и укрепить индивидуальность и направить силу рода на создание своей продуктивной и счастливой жизни.

К этому раскладу я рекомендую обращаться, когда клиент жалуется на:

♦ постоянные неприятности и невезение (болезни, одиночество, неудачи в личной жизни);

♦ повторяющиеся негативные события;

♦ нереализованность;

♦ отсутствие энергии;

♦ апатию;

♦ ощущение бессмысленности своей жизни.

Все это признаки негативных родовых программ. Изменить их – значит изменить жизненный сценарий клиента, его модель взаимодействия с миром. Задача расклада – обнаружить источники болезненных установок, трансформировать убеждения и на их основании сформировать новые эффективные жизненные стратегии.

Количество карт в данном раскладе определяет клиент. Мы будто раскручиваем воронку в прошлое, в историю его семьи, рода, следуя за потоком ассоциаций и определяя значимые фигуры – тех людей, которые передали клиенту груз своего наследия.

В структуре расклада:

Первая карта: сам клиент, его эмоциональная оценка своего запроса.

Вторая, третья, четвертая… карты: значимые фигуры, влияния посланий и жизненные программы которых клиент осознает в ходе работы.

Последняя карта: как клиент готов применить опыт своего рода в своей жизни? Что принимает, от чего отказывается? Как трансформирует семейное наследие в ресурс для своей собственной осознанной жизни?

Кейс «Сундук с наследством»

Собранная, подтянутая молодая женщина стремительно вошла в кабинет, на ходу бросив быстрый взгляд на часы. Татьяна, 30 лет – руководитель нескольких проектов: «время – деньги», но ни того, ни другого хронически не хватает.

Ей доверяют сложные задачи, она сверхответственна, умеет концентрироваться и «впахивать». Она – всюду и везде, но всегда – «за кадром». Работа на других изматывает. Тело откликается болью в спине и сильными мигренями, грудь душит едва сдерживаемая ярость. «Я – ничтожество, способна только работать на галерах», – уничтожает себя Татьяна. Рискнуть уйти в самостоятельное плавание не может, сама воспитывает ребенка, а бизнес требует и вложений, и времени. Изматывающий замкнутый круг удавкой сжимает горло. Запрос от женщины: «Как начать зарабатывать: больше и легче?»

Из колоды «Дары Царицы» появляется первая карта – «БЕЛОЧКА».

Как работать с эмоциональной составляющей запроса клиента

Белочка в сказке Пушкина – домашняя зверушка, которая грызет орехи на потеху заморским гостям. Живя в красивой клетке, она не осознает того, что пользы от этих орехов лично для нее нет никакой.

А вот свобода и общение с себе подобными потеряны! Совет: приглядитесь повнимательнее, ключ от дверцы висит совсем близко.

Избавьтесь от состояния «крутиться как белка в колесе». Может, стоит сделать что-то лично для себя и получить от этого гораздо больше удовольствия?

Спрашиваю, как эмоционально откликается эта карта, кто нарисован на ней и о чем говорит образ.

• «Я – как эта белочка: неустанно грызу орешки, кручусь в этом колесе. И знаете что? Ведь я извлекаю изумруды не для себя! Для других! День и ночь методично работаю челюстями, и при этом сама голодная».

«А как хочется?»

• «Хочу для себя! Хочу, чтобы меня было видно! Но у меня нет сил, энергии, инициативы что-то делать для себя. Понимаете?! Я – для других, будто создана БЫТЬ для других. А вообще… – Татьяна замолчала, задумалась… – Я не хочу быть Белочкой! Устала…»

«А кем хотите быть?»

• «Котиком, вот таким ленивым, который лежит, мурчит и ему ни до кого нет дела…»

«Почему именно котиком? Откуда эта ассоциация, как думаете?»

• «Котенком меня часто называл в детстве папа. Но и он сам был таким лениво-расслабленным по жизни котом».

Предлагаю исследовать эту тему с помощью следующей карты. На стол ложится карта «ВОЛК-НЕВЕСТА».

Разбор семейных установок

Царь настолько очарован обаянием прекрасной «невесты», что совершенно не видит истинной сути вещей.

Он попал в капкан собственных чувств. Похоже, «невеста» имеет вполне определенные намерения. Совет: взгляните в глаза друг другу, и вы избавитесь от пелены обмана!

• «А вот и папочка – наш Царь, вернее, царек. Наверно, так нельзя говорить о собственном отце, но я никогда в нем не чувствовала силу, мужественность. Вялый, бесхребетный, ничего не достиг в жизни, не реализовался. Он точно как этот царь в мультиках – мог только указания выдавать да ножками топать. Хотя буду справедливой, он был сверхзаботливый как папа. Относился ко мне, как к хрустальной вазе, в вату кутал, душил своей заботой: тут опасно, сюда не ходи, туда нельзя, с этим не дружи, тот тебя не достоин. Жить не давал, дышать не могла с ним рядом!»

«А мама?»

• «Мама точно как волчица, готовая на все ради своей стаи, своих детей, жила на износ: молча все тянула на себе. Она зарабатывала, она все проблемы решала. Никогда не жаловалась и не перечила ему. Сцепив зубы, тянула лямку».

«Как ты думаешь, какие убеждения ты вынесла из своей семьи?»

Не задумываясь, Татьяна выпаливает с грустной ухмылкой:

• «Ну как какие! Рассчитывать можно только на себя, мужчины слабаки, и, конечно, чтобы жить, нужно пахать, как мама: молча, не ныть, не перечить и не высовываться. Что я с успехом и повторяю теперь уже в своей жизни! Но теперь я точно знаю: это – не мое! Я так не хочу и не буду! Но почему у меня не получается?»

В глазах – боль и измученность. Татьяна обхватила себя за плечи и стала покачиваться.

«Как думаешь, почему папа был именно такой?»

Она потянулась к колоде и вытащила карту «ЦАРЕВНА-НЕСМЕЯНА».

Проработка жизненных программ

Капризная, вздорная, ориентирована на исполнение сиюминутных желаний. И, похоже, ей многое удается, во всяком случае Золотая рыбка плавает в домашнем аквариуме Царевны, и она не намерена выпускать ее из рук…

Помните, что Золотая рыбка наказывает жадных, тщеславных и вечно недовольных персонажей. Совет: Царевна-Несмеяна находится в интересном положении, а это означает, что вы должны выносить и родить главное дело своей жизни. Не обращайте внимания на мелочи. Цените по достоинству то, чем вы уже владеете.

• «Бабушка… – практически выдохнула женщина. – Его так воспитала бабушка. Она его оберегала, как золотое яичко, и вырастила слабого царька. Хотя, знаете, она была сама очень смелая, сильная! Войну прошла, была партизанкой!»

Татьяна запнулась на полуслове. Рука, в которой была зажата карта, начала дрожать.

• «Боже! – …карта упала на стол. Всхлипывая, Татьяна закрыла лицо руками. – Эта рыбка в аквариуме, как тот ребенок, которого утопили… – сквозь слезы пытается говорить женщина… – Во время войны бабушкин отряд попал в окружение. Они прятались в болоте. С ними была женщина с маленьким ребенком, он начал плакать. Мать его не могла успокоить… и тогда… тогда она, чтобы он не кричал… Своими руками… опустила его головку в грязную воду и держала, пока он не задохнулся… держала крепко, не давая вырваться… мама… своего ребенка… отдала одну жизнь, чтобы спасти двадцать других…»

Татьяна окаменела, глядя в одну точку.

• «Она выбрала других. Она не могла позволить себе выбрать свое дитя. Жизнь не имеет ценности. Но в то же время ценой жизни партизанского отряда стала жизнь мальчишечки. Себя, свое можно класть на плаху, приносить в жертву РАДИ ДРУГИХ, но никак не ради себя. Паззл сложился… Эту историю мне рассказывала бабушка. И вот какую цену за это я плачу в своей жизни – отдаю ее другим… потому что моя жизнь, как и жизнь того малыша, не имеет ценности сама по себе. Она может служить только на благо ДРУГИХ».

«Ты и сейчас так думаешь?»

• «Нет. Моя жизнь – это моя жизнь! И сейчас у меня как будто тяжесть с плеч упала, будто я не свое все время несла! Я могу жить и работать для себя и на себя! Имею на это право!»

«Как ты себя чувствуешь сейчас?»

• «Мне хочется дышать глубоко, полной грудью… Хочется прочувствовать это облегчение снятого ярма с моей шеи, удавки, рук, которые не давали сделать вдох…»

Я вижу, как напряжение постепенно уходит. Татьяна расслабляется, от глубокого дыхания на щеках проступил румянец.

«Как ты чувствуешь, ты больше ничего чужого на себе не несешь? Ничьи долги не тянешь из прошлого?» – спрашиваю я и протягиваю колоду.

Татьяна вытаскивает карту «БАБА-ЯГА».