Рената Давыдовна Равич

Письма к будущей матери

Как родить здорового ребенка

Шрифты предоставлены компанией «ПараТайп»

Дизайнер обложки Александр Минц

Корректор Людмила Асланова

© Рената Давыдовна Равич, 2017

© Александр Минц, дизайн обложки, 2017

Перед вами третье издание уникальной книги, материал для которой автор собирала больше сорока лет. Эта книга — и университет для будущих родителей, и разговор с добрым другом. Рената Равич делится знаниями по токологии — науке о здоровой беременности, обращаясь как к собственному опыту, так и к мнению всемирно известных врачей. В каждом письме она говорит со своим читателем лично, рассказывая с любовью и заботой, как подготовиться к рождению, подарить жизнь и вырастить здорового ребенка.

16+

ISBN 978-5-4474-6887-3

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Оглавление

1. Письма к будущей матери
2. Благодарность
3. Вместо предисловия
4. Притча: Мать, Создатель и Ангел
5. Письмо первое. Самая трудная профессия на свете — быть Мамой!
   1. Право ребенка быть желанным
   2. Настройтесь на победу!
   3. Что такое здоровый ребенок?
   4. Прелюдия к зачатию
   5. Какие преимущества я буду иметь от ребенка?
   6. Что мне необходимо знать, чтобы вырастить ребенка?
   7. Вопросы к размышлению
   8. I. Перед ЗАГСом
   9. II. Перед родами
   10. III. После родов
6. Письмо второе. Немного о наследственности
7. Письмо третье. Генеральная уборка
   1. Подготовьте свой организм!
   2. Новые методы диагностики
   3. Не пренебрегайте современной медициной!
   4. Профилактика выкидыша до и во время беременности
8. Письмо четвертое. Факторы риска: алкоголь, курение, наркотики
9. Письмо пятое. Здоровая беременность — здоровый ребенок
   1. Доминанта здоровой беременности
   2. Десять заповедей здоровья будущей матери
   3. Периодизация беременности
   4. Первый триместр
   5. Второй триместр
   6. Третий триместр
   7. Таблица для вычисления срока родов (по Келлеру)
10. Письмо шестое. тайная жизнь еще не рожденного ребенка
    1. Еще не родился, но уже живой!
    2. Воспитание ребенка во время беременности
11. Письмо седьмое. Эмоциональный климат в семье
    1. Безоговорочная любовь
    2. Эмоциональный резервуар
    3. Контакт глаза в глаза
    4. Физический контакт
    5. Пристальное внимание
    6. Активное слушание
    7. Искусство прощать
    8. Скажи нам о Детях
12. Письмо восьмое. Приятного аппетита!
    1. Белки, жиры, углеводы
    2. Белки и анемия
    3. Жиры
    4. Углеводы
    5. Витамины для беременных
    6. Структура питания населения России
    7. Витамины группы В.
    8. Минеральные соли: макро- и микроэелементы
    9. Тяжелые металлы и радионуклиды
    10. Свободные радикалы и антиоксиданты
    11. Продукты, несущие здоровье матери и ребенку
    12. Фрукты
    13. Овощи
    14. Каши (углеводы)
    15. Молоко и молочнокислые продукты
    16. Мороженое
    17. Яйца
    18. Хлеб и хлебобулочные изделия
    19. Рыба
    20. Мясо
    21. Бобовые
    22. Орехи, семечки, кунжут, льняное семя
    23. Грибы
    24. Мед
    25. Напитки, несущие здоровье матери и ребенку
    26. Злоупотребление чаем и кофе во время беременности и кормления грудью
    27. Злоупотребление солью во время беременности и кормления грудью
    28. Злоупотребление рафинированным сахаром во время беременности и кормления грудью
    29. Содержание сахара в различных продуктах (от сырого веса)
    30. Свыше 20%
    31. Злоупотребления изделиями из рафинированной муки
    32. Злоупотребление продуктами из рафинированных и гидрогенезированных жиров
    33. «Еда за двоих», вес матери и здоровье ребенка
    34. Культура жевания
    35. Приблизительная диета беременной женщины
    36. Десять заповедей здоровой пищи для беременной и кормящей женщины
13. Письмо девятое. Регулярная работа органов выделения
    1. Культура здоровой кожи
    2. Ароматерапия для беременной женщины
    3. Сухое растирание
    4. Вечная слава Воде!
    5. Пора понежиться в ванне
    6. Щедрый жар бани
    7. Закаляйтесь как сталь!
    8. Солнечные ванны
    9. Воздушные ванны
    10. Дыхание во время беременности
    11. Удаление мусора
    12. Профилактика запоров
    13. Наши внутренние друзья
    14. Здоровая микрофлора и качество грудного молока
    15. Упражнения для беременных женщин, предупреждающие появление запоров
    16. Поза в туалете
    17. Регулярная работа почек
    18. Правила, обеспечивающие регулярную работу органов выделения у беременной и кормящей женщины
14. Письмо десятое. Гигиенические навыки
    1. Одежда
    2. Здоровый сон
    3. Расслабление
    4. Методика расслабления во время отдыха
    5. Вариант упражнений на нервно-мышечный контроль
15. Письмо одиннадцатое. Грудное молоко — эликсир жизни
    1. Психологическая настройка на грудное вскармливание
    2. Уход за грудью во время беременности
    3. Молозиво
    4. Как готовить грудь к кормлению
    5. Грудное молоко — эликсир жизни
    6. Питье и лактация
    7. Естественные (нелекарственные) методы увеличения лактации
    8. Молокогонный чай М. А. Носаля
    9. Профилактика трещин и мастита
    10. Зверобойное масло (для заживления сосков)
    11. Облепиховое масло
    12. Касторовое масло
    13. Нелекарственные методы помощи при мастите
    14. Упражнения для укрепления верхней половины туловища и улучшения лактации
    15. Естественные роды и раннее прикладывание к груди
16. Письмо двенадцатое. Физическая активность во время беременности
    1. Осанка во время беременности
    2. Упражнения для шеи и плеч, улучшающие осанку
    3. Наклонное положение для изменения предлежания
    4. Движение
    5. 1-й вариант: упражнения, рекомендуемые хатха-йогой для беременных
    6. 2-й вариант: упражнения для беременных
    7. 3-й вариант: упражнения для женщин во время беременности
    8. Упражнения для ног
17. Письмо тринадцатое. Супружеские отношения
18. Письмо четырнадцатое. Беременность и СПИД
19. Письмо пятнадцатое. Беременность и лекарства
20. Письмо шестнадцатое. Профилактика простудных заболеваний и гриппа
    1. Закалка горла
    2. Закалка здоровой пищей
    3. Закалка витаминами
    4. Натуральные антибиотики
21. Письмо семнадцатое. «Простуда — корень всех заболеваний»
    1. Как справиться с простудой… без лекарств
    2. Взгляд на простуду с точки зрения натуропатии
    3. Методика нелекарственного оздоровления при простуде
    4. Что пить во время простуды?
    5. Что есть во время простуды?
    6. Состав потогонного чая
    7. Кожа и водолечебные процедуры
    8. Холодное обертывание
    9. Не спешите сбивать температуру!
    10. Как справиться с насморком без лекарств
    11. Очищение кишечника и клизма
    12. Полоскание горла различными дезинфицирующими травами
    13. Холодный согревающий компресс на шею
    14. Спиртовой компресс на шею
    15. Использование натуральных антибиотиков широкого спектра действия
    16. Прополис
    17. Прополис при ангине
    18. Прополис при отите
    19. Мумие
22. Письмо восемнадцатое. Кашель — защитная реакция организма
    1. Что есть и пить при кашле?
    2. Уход за кожей и компрессы при кашле
    3. Масляный компресс
    4. Компресс из меда
    5. Компресс Авиценны
    6. Компресс из творога
    7. Компресс из картофеля
    8. Полоскание горла
    9. Травы и другие натуральные средства при кашле
23. Письмо девятнадцатое. Нелекаственные методы помощи при некоторых состояния, характерных для беременных
    1. Ранние токсикозы и утренняя тошнота: способы профилактики без применения лекарств
    2. Точки самомассажа при раннем токсикозе
    3. Гомеопатия при раннем токсикозе
    4. Нелекарственные методы оздоровления при цистите и отеках
    5. Приемы для облегчения судорог
    6. Нелекарственные методы оздоровления при появлении белка в моче
    7. Нелекарственные методы оздоровления при гипертонии
    8. Точки, массаж которых регулирует артериальное давление
    9. Нелекарственные методы повышения гемоглобина
24. Письмо двадцатое. Профилактика желудочно-кишечных заболеваний в летний период
    1. Тщательное соблюдение правил гигиены и санитарии
    2. Тщательное соблюдение правил приготовления пищи
    3. Тщательное соблюдение правил хранения пищи
    4. Профилактика желудочно-кишечных заболеваний
    5. Что делать при расстройстве желудка?
25. Письмо двадцать первое. Как помочь при детских инфекционных болезнях
26. Письмо двадцать второе. Как натуропатия может помочь при фурункулезе
27. Письмо двадцать третье. Роль будущего отца
    1. Подготовка приданого для ребенка
    2. Десять заповедей здоровья будущей матери
28. Письмо двадцать четвертое. Что необходимо знать о родах
    1. Упражнения для укрепления мышц (по методике Ламаза)
    2. Расслабление в родах
    3. Дыхание в родах
    4. Как дышать во время родов
    5. Как проходят роды?
    6. 1. Первый период родов. Раскрытие шейки
    7. 2. Период изгнания плода
    8. 3. Послеродовый период. изгнание последа
    9. Пора в роддом!
    10. Поведение в родах
29. Заключение: «благословенная плодом»
30. Молитва незачатых
31. Об авторе
32. Приложение №1 Голодание во время беременности
33. Приложение №2 Лечение сырыми соками д-ра О. Хойна
34. Приложение №3 Очистительная диета натуропата д-ра Бернарда Иенсена
    1. Гигиенические процедуры во время Очистительной диеты натуропата Бернарда Йенсена
    2. Расширение диеты
35. Приложение №4. Программа подготовки женщины к успешному и легкому материнству
    1. Первая неделя
    2. Вторая неделя
    3. Третья неделя
36. Приложение №5 Попробуйте — пальчики оближете!
    1. Фрукты
    2. Овощи
    3. Каши
    4. Молоко и молочнокислые продукты
    5. Яйца
    6. Рыба и морепродукты
    7. Рецепты блюд на скорую руку
    8. Мясо
    9. Бобовые
    10. Орехи
    11. Грибы
37. Список литературы
38. Рецензии специалистов
    1. Книга, нужная всем!
    2. Уникальное издание
39. Отзывы читателей, 2016

В книге известного натуропата Ренаты Равич «Письма к будущей матери. Как родить здорового ребенка», 3 изд., 2016, рассказывается о нелекарственных методах подготовки к зачатию, поведении во время беременности и в родах. Психологический настрой на здоровую беременность, факторы риска, полноценное питание, профилактика выкидышей, упражнения, расслабление, тренировка дыхания, психофизическая подготовка к родам и грудному вскармливанию, молокогонный чай, профилактика трещин и мастита, нелекарственные методы оздоровления и доврачебная помощь при раннем токсикозе, отеках, пониженном гемоглобине, ОРЗ, мастите и других недомоганиях — это краткий перечень тем этой книги. Предыдущие печатные издания книги распроданы до последнего экземпляра. Электронное издание 2016 года позволяет использовать современные технологии для максимального распространения знаний о здоровой беременности. Книга адресована широкому кругу читателей.

Сайт www.naturecurative.com

Посвящается: моим родителям, моим детям, моим внукам, моим учителям, моим ученикам —

чтобы не прервалась связь времен!

Благодарность

Первый вариант этой книги я начала писать более 40 лет назад в благодарность натуропатии за то, что мне помогли выздороветь и родить здоровых детей. И с тех пор, как стойкий оловянный солдатик, я стою на своем посту, пытаясь доказать, что знания, мудрость, опыт и интуиция прежних поколений — самый надежный мост в будущее. Я верю, что надо писать книги, надеюсь, что их будут читать, потому что книги — это стрелы, пущенные в далекую цель, чтобы сохранить прошлое, без которого нет будущего. Я благодарю всех, кто помогал мне на этом долгом и трудном пути: моих детей и внуков, в особенности, мою чудесную дочь Галину и ее замечательного мужа Виктора Хатуцких за моральную и материальную поддержку, мою старинную подругу Ольгу Подколзину — за веру в меня и бесценные советы, моего далекого канадского друга Сергея Панасюка, который доказал, что крепкая дружеская рука может быть надежной опорой даже на таком расстоянии. Будьте здоровы и счастливы!

Ваша Рената Равич

Вместо предисловия

И. А. Аршавский (1903 — 1996)

«Почему так важно как можно более тщательно готовиться к зачатию, беременности и родам? Принято считать, что основными заболеваниями для человечества в наше время являются сердечно-сосудистые заболевания и рак. Это неверно. В действительности проблема №1 —физиологическая незрелость новорожденного. Именно она является поставщиком разнообразных состояний патологии развития ребенка не только в ранние, но и в более поздние возрастные периоды, приводя в том числе и к сердечно-сосудистой патологии и заболеваниям раком». Книга натуропата Ренаты Равич «Письма к будущей матери. Как родить здорового ребенка» представляет собой подробный и систематизированный обзор и анализ отечественных и зарубежных работ о естественных (неспецифических) методах оздоровления в период вынашивания плода. Она является необыкновенно важной и крайне своевременной работой, в которой в популярной, живой и доходчивой форме, рассчитанной на массового отечественного читателя, рассказывается о том, что необходимо знать, а главное — что необходимо делать молодой женщине, если она хочет родитьздоровогоребенка. В книге рассматриваются вопросы, принципиально необходимые для закладки фундамента здоровья: о связи здоровой наследственности с последующей жизнью ребенка; подготовке родителями своего здоровья к моменту зачатия; необходимости оздоровления, особенно матери, с тем, чтобы в ее организме были созданы все условиях для проведения здоровой беременности. Постоянно подчеркивается абсолютный приоритет психологической настройки будущей матери на укрепление здоровья своего ребенка, ее ответственность за здоровье ребенка, ее заботу, которая начинается с первых дней зачатия, а лучше, и раньше.

Отдельная глава посвящена вопросу здорового питания беременной матери и связи ее рациона со здоровьем будущего ребенка. В настоящее время вопрос о важности рационального питания во время беременности, о постоянном следовании правилам здорового образа жизни именно во время беременности становится одним из самых важных в профилактике будущих болезней новорожденного. Задача профилактикифизиологической незрелости,главного поставщика многих хронических болезней, в том числе сердечно-сосудистых и онкологических, должна начинаться именно в период внутриутробного развития плода, когда его здоровье обеспечивается здоровым образом жизни матери. Обучение будущих матерей здоровому образу жизни является исключительно важным вкладом в программу оздоровления нации. Настоящая работа находится в русле современных научных исследований, подчеркивающих исключительную важность внедрения в жизнь профилактического направления здравоохранения. Задачи укрепления здоровья взрослых, в особенности детей, с помощью профилактических мер, а также путем пропаганды среди самых широких слоев населения здорового образа жизни выходят на передний план. Настоящая работа в значительной степени будет способствовать тому, чтобы женщины прониклись главной идеей современной медицины — предупредить болезнь легче, чем лечить. И естественно, что, если женщина в такой исключительно важный период ее жизни, как беременность, ужезаранеезаботится о здоровье своего будущего ребенка, это и является самым мощным средством профилактики хронических заболеваний.

Также исключительно важным является то, что автор книги «Письма к будущей матери» Рената Равич рассказывает, как без помощи лекарств предупредить различные незначительные недомогания, которые могут осложнять состояние беременной женщины, но при этом не являются настолько серьезными, что необходимо лечение в условиях клиники. Эти методы самопомощи должны быть в арсенале любой женщины: как самим справиться с токсикозом в период ранней беременности, если не требуется вмешательства врача; как предупредить возникновение запоров, как научиться отдыхать и расслабляться, какая физическая нагрузка может быть подходящей, как научиться аутотренингу и медитации. Поскольку за последние годы науке стало известно, что плацентарный барьер может пропускать лекарственные препараты (около 400), которые могут отрицательно воздействовать на внутриутробное развитие, знание будущими матерями некоторых простейших навыков самопомощи и гигиены здоровой беременности является очень важной мерой и должно всячески приветствоваться. Поэтому следует настоятельно рекомендовать максимальное распространение важной книги Ренаты Равич «Письма к будущей матери. Как родить здорового ребенка», посвященной актуальным вопросам гигиены здоровой беременности.

Эта научно-популярная работа написана простым, увлекательным, живым языком и аппеллирует не только к разуму, но и эмоциям молодых матерей. Такая книга будет всячески способствовать пропаганде здорового образа жизни среди молодежи, что способствует укреплению генетического фонда нашей страны.

Притча: Мать, Создатель и Ангел

В некоторых странах (а теперь и у нас) существует замечательный праздник — День матери. И вот моя подруга прислала мне по электронной почте из Америки подарок — притчу неизвестного автора, над которой я предлагаю подумать всем будущим (и настоящим!) матерям.

«К тому времени, когда Создатель занялся сотворением Матери, он уже работал шесть дней без передышки, но оторваться от работы никак не мог. И тут появился Ангел и спросил: «Почему Ты именно на Это тратишь столько времени?»

Создатель задумался и ответил: «Ты видишь, из какой необыкновенной материи Она сделана?

Она должна стираться безупречно, но быть живой, никакой синтетики;

Она должна никогда не ломаться, но чтобы любую часть можно было легко заменить

Она должна сутками держаться на черном кофе и довольствоваться вчерашними остатками;

У нее должна быть такая широкая юбка, чтобы у нее на коленях могли выплакаться одновременно трое детей, но когда она встанет, этого никто не должен заметить;

У нее должен быть такой чудодейственный поцелуй, который способен исцелить все — от разбитого колена до разбитого сердца;

Она должна уметь делать все, как будто у нее одновременно шесть пар рук, работающих без устали, и т. д.

Ангел просто остолбенел от изумления: «Шесть пар рук! Ну, это уж слишком!»

Создатель покачал головой: «Ох! Представь себе, руки не самое трудное. Главное, у Матери должно быть три пары глаз, вот что важно!»

«И Ты все это хочешь уместить на этой стандартной модели?» —удивился Ангел.

«Ну да! — Создатель вытер пот со лба. Он не мог разогнуться от усталости. — Одна пара глаз, чтобы сквозь закрытые двери видеть, что вытворяют ее дети, когда они ведут себя слишком тихо. Вторая пара глаз — на затылке, чтобы видеть то, что ей обязательно надо увидеть именно сейчас, хотя и считается, что это невозможно. И третья пара — здесь, видишь, светится как звезда во лбу, когда она смотрит на свое вечно ошибающееся и вечно спотыкающееся неразумное Дитя и говорит, что она все равно понимает и любит Его или Ее, хотя при этом Мать не произносит ни слова».

Ангел попытался остановить Создателя: «По-моему, Ты слишком тяжело трудишься. Оставь эту непосильную работу — завтра закончишь».

«Не могу! — возмутился Создатель. — Я уже почти все сотворил, и это мое Творение запало мне в самую душу! Смотри, она уже умеет вылечить себя сама, когда заболеет, она способна накормить семью, буквально сделав суп из топора, ей даже удается загнать 9-летнего мальчишку в душ!»

Ангел подошел ближе и дотронулся до Божественного Творения: «Господи, но Ты сделал ее такой мягкой!»

«Да, она кажется мягкой, — покачал головой Создатель. — Но на самом деле я сотворил ее твердокаменной. Ты даже не представляешь, сколько она может вынести и чего способна добиться!»

«А думать она сможет?» — поинтересовался Ангел.

«Ну, конечно! Не просто думать, но и логически рассуждать, и успешно вести самые сложные переговоры».

Тут Ангел заметил что-то странное, подошел поближе и дотронулся до щеки: «Смотри, тут мокро! Я же говорил, что Ты слишком много работал над этой Моделью. Тут что-то течет!»

«Да, нет, это просто слезы!» — возразил Создатель.

«А для чего слезы?» — удивился Ангел.

«Слезы — это же так просто! Она плачет, чтобы выразить свою радость, печаль, разочарование, боль, одиночество, горе и гордость».

Ангел был просто ошеломлен: «Господи, Ты действительно гений! Ведь эти женщины и в самом деле потрясающие существа!»

Письмо первое. Самая трудная профессия на свете — быть Мамой!

Проблема, как выносить и родить здорового ребенка, приобретает сейчас государственное значение, потому что генофонд России в опасности. Только в последние годы рождаемость очень медленно начинает превышать смертность. Объясняется это не только экологической ситуацией в стране, но и тем, что в России практически отсутствует культура здоровья. Молодые люди пренебрегают своим здоровьем, а супруги не готовятся заранее к тому, чтобы зачать здорового ребенка.

Токология — наука о здоровой беременности — только возрождается к жизни, хотя одна из лучших в мире книг на эту тему «Токология» была написана еще в конце XIX века всемирно известным врачом-натуропатом доктором Алисой Стокгэм и переведена на русский язык по личной рекомендации Л. Н. Толстого. «Можно и должно искать лучших путей в жизни, пользуясь для этого наукой, опытом людей и своей свободной мыслью, — писал он в предисловии. — Токология — наука о рождении детей. После науки о том, как жить и как умирать, это самая важная наука. Важно родителям знать, как вести себя, чтобы без излишних страданий производить неиспорченных и здоровых детей, и еще важнее самим будущим детям рождаться в наилучших условиях.Быть хорошо рожденным — право каждого ребенка»(Л. Н. Толстой).

Еще до появления Интернета, 45 лет назад, когда лично я отчаянно нуждалась в информации такого рода, мне приходилось по крупицам собирать материалы о здоровом образе жизни и рекомендации натуропатов (специалистов по нелекарственным методам оздоровления) во время беременности по разным библиотекам. Когда я нашла драгоценную, хотя и ветхую книгу Алисы Стокгэм «Токология» в Ленинской библиотеке, я стала всем задавать вопрос: «Что такое токология?» Никто, в том числе и десятки врачей, не знал ответа на этот вопрос. И я лишний раз убедилась, что «рукописи не горят» и что «старых» книг не бывает.

Для того чтобы помочь молодым женщинам рожать здоровых детей, я и написала эту книгу, где систематизирован весь накопленный опыт естественных, нелекарственных методов помощи беременным женщинам. Изучите ее внимательно, выполняйте соответствующие рекомендации все девять месяцев, и у вас будет гораздо меньше проблем со здоровьем — как своим, так и своего ребенка. Делайтехоть что-нибудь для его и своего здоровья (а это одно и то же!) сейчас, пока он еще не родился!

Но прежде всего поймите, мои славные будущие мамы: беременность — это не болезнь! Беременность — это естественное состояние здоровой молодой женщины, это работанад укреплением здоровья и своего, и малыша — все девять месяцев. «Практичные» люди сказали бы, что это то же самое, как вкладывать деньги в надежный банк: чем больше усилий вы приложите сейчас, тем крепче родится ваш ребенок. Но я человек «непрактичный». Мне важнее то, что говорят такие мудрые идеалисты, как Януш Корчак в своей великой книге «Как любить ребенка»: «Часто можно встретить мнение, что материнство облагораживает женщину, что лишь как мать она созревает духовно. Да, материнство ставит огненными буквами вопросы, охватывающие все стороны внешнего и внутреннего мира, но их можно и не заметить, трусливо отодвинуть в далекое будущее или возмущаться, что нельзя купить их решение. Велеть кому-нибудь дать тебе готовые мысли — это поручить другой женщине родить твое дитя. Есть мысли, которые надо самому рожать в муках, и они-то самые ценные. Это они решают, дашь ли ты, мать, грудь или вымя, воспитаешь, как человек или как самка».

Право ребенка быть желанным

Главное условие благополучной беременности и здорового малыша: ребенок должен быть желанным! Его будущее здоровье неразрывно связано с эмоциональным и психическим состоянием беременной женщины. Основная заповедь: в семье, где ожидают ребенка, должны преобладать радость и спокойная уверенность в благополучном исходе. Ах, как далека от этого наша реальная действительность! К сожалению, возникают такие жизненные перипетии, когда женщина не сразу настраивается положительно по отношению к будущему ребенку: ссоры с мужем, сложности на работе, плохие жилищные условия, мучительная нехватка денег, отсутствие помощи — все это влияет на уязвимую психику беременной женщины и вызывает иногда чувство раздражения, грусти, неприятия будущего ребенка. Потерпите, мои хорошие, уверяю вас: его улыбка будет вам лучшей наградой!

Когда я вижу беременную женщину на улице, мне хочется подойти, погладить ее по животу и сказать: «Милая, сделай для своего ребенка что-нибудь хорошеесейчас, пока он еще внутри тебя!» Но я не осмеливаюсь, … вот и приходится писать книги. Я вспоминаю те, уже далекие дни больше 40 лет тому назад, когда я так же стеснялась своего живота и ничего не знала! Но тогда и книг почти никаких не было. А сейчас на каждом лотке сотни названий, миллион советов, тысячи рекомендаций. Кого слушать, как поступить, с кем посоветоваться, кому довериться? Так хочется, чтобы ребеночек родился здоровым, умным, красивым, чтобы у его колыбельки, как в сказке, собрались волшебные феи и одарили Его или Ее, как Спящую Красавицу, всеми возможными чудесными дарами, чтобы у Малыша или Малышки было все-все, ну все на свете… И так из поколения в поколение!

Только беда в том, что каждое следующее поколение считает себя настолько умнее предыдущего, что ни в грош не ставит мудрость и знания, накопленные в течение столетий. А уж теперь, когда нажал кнопку и Интернет выдаст тебе все, что хочешь узнать, особенно теперь модно презирать интуицию, в погоне за бесконечной лавиной информации, которая обрушивается на нас со всех сторон. Да и веретено, которым уколешь пальчик, в том или ином виде всегда припасено у Судьбы. А вот насчет принцев у Судьбы планы неизвестны.

Я человек, который хочет «странного» (как говорили великие братья Стругацкие). Мне хочется, чтобы вы, моя милая будущая мама, не листали эту книгу впопыхах в метро. Мне хочется, чтобы вы сели в мягкое кресло, закутались в теплый плед, зажгли уютную зеленую лампу, отключили телефон и телевизор, открыли эту книгу и… задумались над ответами на вопросы, которые я хочу вам задать. И хотя я не знаю вас лично, но я вам полностью доверяю. Я уверена, что вы найдете как раз те ответы, которые нужны именно вашему будущему ребенку, потому что я — самым старомодным образом — верю в мудрость и интуицию Матери, которую сотворил Создатель в той самой притче, которую вы прочли выше. А главное, что мне хочется предложить: засучите рукава и займитесь своим здоровьем сейчас, пока вы еще здоровы!

Отгремели звуки свадебного марша, утихли крики «горько», наступает пьянящее счастье медового месяца, а с ним и надежды на новую жизнь, которую вы, молодая женщина, подарите миру. А может, и нет никакого праздника, и вы, совсем одна, сжавшись в комочек и глотая слезы, прислушиваетесь к таинственным толчкам под сердцем, еще не осознав до глубины души, что это стучится Новая Жизнь, которая свяжет вас с будущим, принесет радости и трудности, наполнит ваше существование смыслом.

Вы женщина, хранительница Жизни и Домашнего Очага, вы мост между прошлым и будущем, разве вам не хочется сделать наш мир чуточку лучше? Самым замечательным подарком миру и будет здоровый ребенок, в воспитание которого вы вложите всю душу и сердце. Надо только осознать, что для этого нужны силы, труд и забота о ребенке с первых же дней после зачатия. Надо поверить своему материнскому инстинкту, но при этом копить и использовать самые современные знания о том, как выносить, родить и вырастить здоровогоребенка, как укрепить свое и его здоровье, каким методам самопомощи научиться, чтобы не хвататься при первых же признаках недомогания за лекарства.

Лекарства часто сопровождают человека от колыбели до могилы (во всяком случае, пока женщина не забеременеет, она бездумно поглощает их). Чуть насморк, головная боль, кашель — паника и… аспирин, пенициллин, анальгин. А чай с малиной, компресс, горчичники — это же дедовские методы, бабушкины сказки, а мы уважаем прогресс, впитываем почтение к нему с молоком матери.

Впрочем, где оно, это грудное молоко, эликсир жизни? Посмотрите на очереди в молочной кухне, на бесчисленные коробочки с улыбающимися «малышами» в супермаркете, поговорите с другими женщинами, уже имеющими детей, — молодые, цветущие, ухоженные, но много ли таких, которые кормят младенца собственным грудным молоком? Хотя материнское молоко — основа здоровья ребенка — необходимо ему как воздух.

Понимаете ли вы, такая молодая и такая неопытная (в этом вас уверяют все, кому не лень), какую ответственность вы берете на себя — ответственность за физическое, эмоциональное, интеллектуальное и духовное развитие своего ребенка? Знаете ли вы, что в течение беременности и первого года жизни закладываются все основы его физической конституции, а в течение первых трех лет — весь психический склад, характер, привычки и даже то, станет ли он победителем в жизни или неудачником?

Сейчас, когда во всем мире столько говорят о правах ребенка, забывают его первейшее и неотъемлемое право —быть желанным и родиться здоровым.Дети не должны быть случайным, нежелательным последствием необдуманных скоропалительных отношений мужчины и женщины. Дети, без которых жизнь скучна и бесцветна, заслуживают того, чтобы к их приходу готовились заранее, сознательно и терпеливо, чтобы их хотели и ждали с радостью.

Изучая состояние детей, рожденных чехословацкими матерями, которым по медицинским показаниям запретили делать аборты (220 детей), исследователи обнаружили, что у этих нежеланных детей были значительные затруднения в социальной адаптации и они были более подвержены заболеваниям, в том числе и т.н. болезни «сиротства» (госпитализму).

Аналогичное исследование, проведенное в Швеции, показало: нежеланныедети в два раза чаще нуждались в психиатрической помощи, преступность среди таких подростков в возрасте от 16 до 21 года была выше, они менее образованны. Изучение причин преступности выявило, в частности, что при прочих равных условиях у 84% преступников матери не хотели рождения этих детей.

Вывод: пусть каждый ребенок будет желанным гостем, которого ждут в семье с радостью и к приходу которого тщательно убирают «дом», т.е. организм матери. И если уж так случилось, что женщина заранее не готовилась к зачатию, то тем тщательнее она должна следить за своим здоровьем с самого начала беременности. Кстати, проведение безопасного и полезного во всех отношениях краткого разгрузочного курса очислительной диеты натуропата Б. Йенсена (см. приложение) при первых же симптомах беременности значительно облегчит возможный ранний токсикоз.

Настройтесь на победу!

Вы еще только ждете малыша в гости! А ведь мудрые йоги не зря говорят, что ребенок — это гость в доме. Впереди долгие девять месяцев марафона. Но я уверена, вы победите! Главное, не забывайте, что уже сейчас в значительной степени от вас, моя милая мама, зависит, каковы будут не только его детство, но юность и зрелость. Подумайте, что вы можете сделать сейчас, чтобы обеспечить ему полноценную здоровую жизнь. Будет ли ваш малыш (а потом и сам будущий родитель) встречать новый день с энергией и улыбкой, подготовленный к жизненным испытаниям? Прежде всего, здоровье вашего ребенка зависит от упорства, терпения, настойчивости, последовательности родителей, от того, как вы готовились к зачатию и рождению ребенка. А для этого нужны знания!

Постарайтесь продлить на долгие плодотворные годы это состояние кипучей энергии и готовности к борьбе с трудностями, которое так характерно для детей. Помните девиз кшатриев — воинов одной из высших каст в Индии: «Не думай ни о победе, ни о поражении, готовься к битве!» Вот так и надо готовиться к битве: строить здоровье ребенка именно сейчас, в период беременности и первых трех лет его жизни, когда вы практически посвящаете ему все время. Конечно, это не просто, но если понимать, что это время — самый главный экзамен для подлинной проверки материнской и отцовской любви, то вы с радостью и энтузиазмом примитесь за самое неотложное дело — закладку основ крепкого здоровья своего ребенка на всю жизнь.

Вместо того чтобы дожидаться, когда ребенок заболеет, и только тогда обращаться к врачу (а это, конечно, необходимо!), разве не разумнее заранее,с самого первого дня, прививать ему гигиенические навыки культуры здоровья, чтобы они вошли в его плоть и кровь на всю жизнь. От вас зависит приучить ребенка с детства к простой здоровой пище, которая поможет сохранить зубы, избавит от болей в желудке, бессонницы, головных болей, короче, целого вороха болезней, наступление которых неизбежно с возрастом без профилактических мер по поддержанию здоровья. От вас зависит приучить его закаляться, чистить зубы, самому стирать носки и класть вещи на место. От вас зависит, будет ли ваш ребенок только потреблять или он предпочтет создавать, творить. От вас зависит самое главное — станет ли ваш ребенок в будущем на сторону Добра или Зла, будет ли он нести в мир Любовь или сеять Ненависть.

Вы сомневаетесь, вы скажете: «Еще рано, он еще не родился», а потом: «Он еще так мал, что я могу сейчас сделать? Но вы мать, вы уже мать! Вы уже сейчас отвечаете за будущее своего ребенка. А будущее — это то таинственное семя, которое пробуждается к жизни под вашим сердцем.

Януш Корчак подчеркивает: «Да, ребенок еще сосет грудь, а я уже спрашиваю, как будет рожать, ибо это проблема, над которой и два десятка лет думать не слишком много».

Давайте учиться сейчас, сегодня строить будущее здоровье своего ребенка. Тогда мы сможем честно смотреть ему в глаза, ведь он вырастет крепким и приспособленным к бурям жизни. Давайте сейчас сделаем все, что в наших силах, чтобы укрепить его иммунитет. Тогда мы не будем метаться от одного «узкого» специалиста к другому, потому что наш ребенок не станет хроническим больным. Нам не придется протягивать в аптеке ворох рецептов на сильнодействующие (и дорогостоящие!) лекарства, чтобы залечивать осложнения, вызванные предыдущими лекарствами, которых можно было бы избежать!

Конечно, врач обязательно должен лечить ребенка. Есть ситуации, когда лекарства спасают жизнь: вспомните великое открытие пенициллина во время Второй мировой войны! Но надо помнить, насколько важны роль матери, ее материнский инстинкт, ее разум, воля, знания, которые помогут выбрать росистую тропинку здоровья, а не широкое шоссе стандартизованного медикаментозного мышления и «привычных» вредных привычек, даже если эта дорога выложена плитками шоколада.

Мне хотелось настоятельно подчеркнуть, что эти мои письма написаны женщинам, которые сознательно готовятся к рождению здоровых детей и готовы ради этой жизненно важной цели на каждодневную настойчивую работу и заботу о восстановлении и укреплении своего здоровья. Цель данной книги — научить женщину, что она должна знать и что она захочет делать все девять месяцев, чтобы самостоятельно, сознательно и правильно подготовиться к родам здорового ребенка, иметь силы и возможность выкормить его грудным молоком.

Наша цель — профилактика физического и психического здоровья детей с самого начала жизни, включая и наиболее ответственный период — время беременности. Профилактика детских заболеваний начинается с укрепления здоровья их будущих родителей, в особенности будущей матери. Мать всегда отвечает за здоровье своего ребенка. Мать — первый помощник врача, дающего рекомендации по лечению и выписывающего рецепт на лекарство. А если мать обладает знаниями по укреплению здоровья членов своей семьи и своего собственного, знакома с методами доврачебной помощи, то рецепт с сильнодействующим (и модным) антибиотиком может и не понадобиться. Эти знания помогут ей не допустить болезней в свой дом или облегчат бремя болезни, если она использует нелекарственные (неспецифические) методы оздоровления. И «плата» за ее неустанные усилия по сохранению здоровья детей и близких — их ясные глаза, открытая улыбка, звонкий смех, крепкие мускулы, здоровое сердце.

Вопрос вот в чем: как вы, женщина, любите своего будущего ребенка? Для себя или для него? Прочитайте мудрую книгу великого Человека: врача, педагога, писателя Януша Корчака «Как любить ребенка», которую я уже упоминала выше. Размышляйте над ней сейчас, потом может оказаться уже поздно. Учитесь бескорыстной, безусловной, безоговорочной любви, учитесь служить своим детям, как служили вам ваша мать и бабушка, а ваши дети передадут эстафету любви и заботы дальше (естественно, что «служить» отнюдь не означает «прислуживать»).

«Любя» своего будущего ребенка, можно поглощать гамбургеры и конфеты и надевать по три свитера, а можно наслаждаться черным хлебом и бегать босиком по росе. Каждая женщина выбирает свой путь. Естественно хотеть, чтобы наши дети были здоровы; само собой, мы желали бы, чтобы они были здоровее и счастливее нас. Но хотеть мало! Именно родители с первых дней зачатия, еще до момента рождения, должны строить здоровье своего ребенка, чтобы помочь ему не только вырасти физически крепким и эмоционально уравновешенным, но и научить культуре здоровья, потому что гигиенические навыки, привитые с детства, легче сохранить на всю жизнь.

Мы живем в напряженное для здоровья время, когда научно-технический прогресс наступает по всем фронтам, заменяя Природу Синтетикой. Воздух, вода, пища — все изменилось (часто к худшему!), но биологию человека не переделаешь. Его легкие задыхаются в смоге и протестуют, в результате — астма. Кожа тщетно пытается дышать, это ведет к экземе. Желудок не переваривает школьных завтраков, с детства возникают гастриты. Он целыми днями сидит в душных помещениях почти без движения, в результате — инфаркт в 30 лет. Ко всему этому прибавляется постоянное нервное перенапряжение, пресловутый стресс — бич нашего тревожного времени, особенно в перенаселенных городах.

Научиться самой снятию стресса и овладению основами расслабления — насколько это важно в период беременности и кормления грудью! К тому же аутотренинг и расслабление окажут неоценимую помощь в процессе родов. Надо знать, что неумение расслабляться часто приводит к гипертонии, способствует возникновению нервных расстройств.

Конечно, не следует упрощать дело: причины многих болезней не однозначны! Но мы, родители, должны сделать все, что в наших силах, чтобы помочь нашим будущим детям справиться с натиском прогресса. Причем исключительно важно понимать, что беременная женщина закладывает основы не только физического, но и психического здоровья своего малыша.

Укрепление здоровья предполагает также знания о том, как естественными нелекарственными или, как теперь принято говорить, неспецифическими методами с помощью истинных друзей здоровья — солнца, воздуха, воды, здоровой пищи, массажа, дыхательной гимнастики и физической нагрузки — бороться против наступления болезней.

В настоящей книге собраны и систематизированы рациональные натуропатические рекомендации для беременных женщин, которые помогут им свести к минимуму опасности патологии, выносить и родить здорового ребенка. Сведения эти собирались годами из многочисленных книг — как современных, так и старинных (страницы которых даже не разрезаны до сих пор), пылящихся на полках Ленинской библиотеки, и других библиотек — как российских, так и зарубежных, посвященных токологии — науке о здоровой беременности.

Безусловно, книга «Письма к будущей матери» не может ни в коей мере заменить постоянного контроля врача в женской консультации! Однако ясно, что никакой, самый внимательный и добросовестный врач не имеет возможности, времени и терпения просто и доверительно объяснять беременной женщине, какие гигиенические рекомендации ей необходимо соблюдать каждый день, что необходимо знать и делать в течение этого времени, чтобы ее организм явился гостеприимным домом для малыша.

Что такое здоровый ребенок?

Здоровье будущего ребенка включает следующие составляющие:

определенный уровень наследственного здоровья;

тщательную подготовку организма будущих родителей к зачатию;

правильно проведенную здоровую беременность;

нормальные, естественные (как теперь принято говорить, «сладостные»), мягкие роды;

грудное вскармливание в течение 9 месяцев;

укрепление иммунитета и закалку с первых же часов и дней после рождения;

и самое главное — каждодневные Любовьи Забота!

Вроде бы всем ясно, что чем здоровее родители, тем крепче будет их ребенок в наследственном отношении. Однако современные женщины (как и мужчины) практически полностью полагаются на врачей, будучи свято уверенными, что забота об их здоровье — дело именно врачей. Их задача сводится только к хождению к специалистам, сдаче анализов, проверке на самых модных технически сложных медицинских аппаратах и глотанию таблеток.

Большинство беременных женщин искренне убеждены, что вполне достаточно регулярно ходить в консультацию, делать анализы, взвешиваться, в случае необходимости принимать лекарства, назначенные врачом, и ребенок родится здоровым. А если что не так, ясно, виноват врач! Всегда ли это так? Должна ли будущая мать сама строить фундамент здоровья своего ребенка, обеспечив ему максимально высокий уровень внутриутробного развития? Знает ли она, что для этого она сама должна делать? Готовится ли она сознательно к тому, чтобы овладеть самой трудной «профессией» на свете — стать Матерью? Понимает ли она, что уже сейчас, с первых же дней после зачатия, отвечает за его здоровье? Ведь недаром в Китае, например, возраст человека исчисляется с момента зачатия.

Помните ли вы знаменитый фильм по пьесе М. Метерлинка «Синяя птица»? В ней есть сцена, как дети, которые должны родиться, собираются отплывать на корабле на Землю в сопровождении Бога времени. Каждый из них уже имеет в жизни определенную цель. Один — изобрести новое лекарство, другой — лечить людей от неизлечимых до него болезней, третий — построить необыкновенные города, четвертый — любить… Казалось, эта голубая мечта, фантазия драматурга, ничего общего не имеющая с реальностью: ребенок рождается по желанию или (увы!) против желания родителей. Что из него получится в дальнейшем, одному богу известно… Но вот в 1979 году, как бомба, разорвалась выпущенная психологом Хэлен Вамбах книга «Жизнь до жизни». Она обследовала 750 людей, которых вводили в состояние гипноза, и задавала им различные вопросы, на которые они потом, после выхода из гипнотического транса, письменно отвечали: «Выбирали ли вы возможность быть рожденным? Специально ли вы выбирали вторую половину XX века для прихода на Землю? Какова цель вашего прихода на Землю сейчас? Каковы были чувства вашей будущей матери? Вашего отца? Что вы чувствовали сразу после рождения?» — и т. д. Нам, неискушенным в тайнах подсознания, такие вопросы кажутся дикой несуразицей, но исследования в области гипнотического транса проясняют многие проблемы бессознательного. Ответы поражают в самое сердце: дети выбирают нас!

Что важно понять будущей матери, узнав об этих исследованиях глубин подсознания: ребенок уже в чреве матери чувствует ее отношение. Поэтому положительный настрой на будущего ребенка может оказаться для него жизненно важным, определяющим все последующие годы. Интересно, что большинство ответов содержали сходные цели: «Я пришел на Землю, чтобы любить, помогать людям, заботиться о близких мне людях, помогать родителям и детям, развивать науку, изобретать новое» и пр.Некоторые ответы напрямую касаются нашей темы: «Я родился, чтобы помочь своим родителям. Я выбрал это рождение, чтобы заботиться о своей матери». Так что не только мать рожает ребенка, чтобы любить и заботиться о нем, но и он рождается, чтобы научить ее истинной, бескорыстной, безоговорочной любви к детям и будущему.

Для тех женщин, которых в самом деле волнуют эти вопросы, кто готов заранее учиться и трудиться для подготовки к самому ответственному экзамену в своей жизни — рождению здорового ребенка, и собраны эти материалы о естественном оздоровлении во время беременности — сплав знаний и опыта многих поколений врачей-натуропатов (сторонников естественного, нелекарственного оздоровления) и мудрости и интуиции народной (традиционной) медицины.

Прелюдия к зачатию

Прежде чем зачать ребенка, задумайтесь над следующими вопросами:

Сочетается ли рождение и воспитание ребенка с тем стилем жизни, которого я придерживаюсь?

1. Что я хочу от жизни для себя? Что, по-моему, важно?

2. Смогу ли я справиться с ребенком и работой одновременно?

3. Хватит ли у меня времени и энергии для ребенка и для работы?

4. Готова ли я отказаться от свободы делать, что я хочу и когда хочу?

5. Хочу ли я сократить свою общественную и светскую жизнь и проводить больше времени дома? Буду ли я жалеть о свободном времени и уединении?

6. Могу ли я сама материально содержать ребенка? Осознаю ли я, как много необходимо для того, чтобы вырастить ребенка?

7. Хочу ли я растить ребенка там, где живу сейчас? Захочу ли я и смогу ли переехать в другое место?

8. Как ребенок вмешается в развитие и рост моей личности?

9. Изменит ли ребенок мои планы в отношении образования? Хватит ли у меня энергии одновременно учиться и растить ребенка?

10. Готова ли я отдать наиболее творческую часть моей жизни, как минимум восемнадцать лет, чтобы отвечать за ребенка? И провести большую часть своей жизни, заботясь о благополучии своего ребенка?

Какие преимущества я буду иметь от ребенка?

1. Нравится ли мне возиться с детьми? Наслаждаюсь ли я тем, что делают дети?

2. Хотелось бы мне, чтобы ребенок был как я?

3. Буду ли я стараться передать ребенку свои ценности и идеалы? Что, если ценности и идеалы моего ребенка будут отличаться от моих?

4. Хочу ли я, чтобы мой ребенок достиг того, что я хотела, но не смогла?

5. Ожидаю ли я, что мой ребенок спасет меня от одиночества в старости? Делаю ли я то же для своих родителей? Делали ли то же мои родители для их родителей?

6. Хочу ли я мальчика или девочку? Что, если я не получу, что хочу?

7. Если у меня будет ребенок, явится ли это доказательством для других, насколько я зрелая личность?

8. Если у меня будет ребенок, докажу ли этим, что я настоящий мужчина или настоящая женщина?

9. Ожидаю ли я, что мой ребенок сделает меня счастливым?

Что мне необходимо знать, чтобы вырастить ребенка?

1. Нравятся ли мне дети? Когда я нахожусь с детьми какое-то время, что я думаю или чувствую о том, когда со мной рядом всегда будет ребенок?

2. Нравится ли мне учить других?

3. Легко ли мне сказать другому человеку, что я хочу или что мне нужно, или что я ожидаю от него?

4. Хочу ли я отдать ребенку всю любовь, в которой он нуждается? Легко ли мне любить?

5. Хватит ли у меня терпения справляться с шумом и суматохой и круглосуточной ответственностью? Сколько времени и пространства мне необходимо для меня самой?

6. Что я делаю, когда я рассержена или расстроена? Обрушусь ли я на ребенка, если я выйду из себя?

7. Что означает для меня дисциплина? Что означают свобода или ограничение, или обеспечение жизненного пространства, и смогу ли я дать свободу ребенку? Что это такое — быть слишком строгой или недостаточной строгой? Хочу ли я иметь идеального ребенка?

8. Как я улаживаю отношения с родителями? Что я буду делать, чтобы не повторять ошибок, которые делали мои родители?

9. Возьму ли я на себя заботу о здоровье и безопасности моего ребенка? Как я забочусь о себе самой?

Вопросы к размышлению

I. Перед ЗАГСом

Хотите ли иметь детей? Сколько?

Хотите ли, чтобы ваш сын был похож на отца?

Хотите ли, чтобы ваша дочь была похожа на мать?

Понимаете ли всю меру ответственности за свою будущую семью?

Что для вас важнее:

А. Физическое здоровье ваших детей?

Б. Эмоциональное (психическое) здоровье ваших детей?

В. Интеллектуальное развитие ваших детей?

Г. Материальное благополучие вашей семьи?

Хотите ли вы быть такой же женой, как ваша мать?

Хотите ли вы быть такой же матерью, как ваша мать?

Хотите ли вы быть таким же мужем, как ваш отец?

Хотите ли вы быть таким же отцом, как ваш отец?

II. Перед родами

Ждете ли вы своего ребенка с радостью?

Ждет ли ваш супруг ребенка с радостью?

Готовите ли вы свой организм к рождению ребенка?

Соблюдаете ли вы здоровый образ жизни?

Придерживаетесь ли вы рационального питания: фрукты, овощи, зелень, специи, молочнокислые продукты, нерафинированные крупы, черный хлеб, мед, орехи, рыба и мясо?

Употребляете ли вы продукты, нежелательные во время беременности: консервы, колбасы, солености, копчености, острые специи, соль, сахар, пирожные, торты?

Курите ли вы во время беременности?

Выпиваете ли вы во время беременности?

Контролируете ли прибавку в весе во время беременности?

Ведете ли сидячий образ жизни во время беременности?

Поднимаете ли тяжести во время беременности?

Работаете на экологически вредном производстве во время беременности?

Большие ли у вас физические перегрузки во время беременности?

Нервничаете ли во время беременности?

Большие ли у вас психические перегрузки во время беременности?

Были ли у вас сильные стрессы во время беременности?

Занимаетесь ли специальной гимнастикой для беременных?

Ухаживаете ли за кожей во время беременности?

Принимаете ли ежедневно душ? Обливаетесь холодной водой? Купаетесь? Ходите в баню?

Готовите ли грудь к кормлению? Собираетесь ли кормить грудью? Сколько месяцев?

Часто ли болеете во время беременности?

Принимаете ли лекарства: аспирин, антибиотики, сульфаниламиды, гормоны?

Умеете ли справляться с незначительными недомоганиями (ОРЗ, грипп, ранний токсикоз) без лекарств?

Принимаете ли дополнительно биологически активные добавки к пище, витамины?

Лежали ли на сохранении в больнице?

Были ли у вас конфликты на работе во время беременности?

Были ли у вас конфликты в семье во время беременности?

Обучают ли вас в женской консультации психопрофилактике и подготовке к родам?

Помогает ли вам муж во время беременности? Старшие дети?

Готовитесь ли вы сознательно к родам?

Собираетесь ли рожать в роддоме? Дома? В воде? Готовились ли к этому заранее?

III. После родов

Когда собираетесь приложить ребенка к груди?

Умеете ли справляться с маститом без лекарств?

Знаете ли, как увеличить лактацию без лекарств?

Будете ли закалять малыша? Когда начнете?

Умеете ли справляться с его незначительными недомоганиями без лекарств?

Учились ли этому заранее?

Собираетесь ли физически развивать ребенка?

Собираетесь ли эмоционально развивать ребенка?

Собираетесь ли интеллектуально развивать ребенка?

Собираетесь ли духовно развивать ребенка?

Лаура Хаксли и Пьеро Ферручи

«Дитя вашей мечты»

Письмо второе. Немного о наследственности

Статистике известны целые семейные кланы, где сердечно-сосудистые, легочные или почечные заболевания передаются из поколения в поколение. Есть семьи, где наследуется предрасположенность к язвенной болезни желудка, гипертонии, астме и пр. В каждой семье есть свои слабые наследственные звенья. Задача родителей с самого начала жизни ребенка (включая и период внутриутробного развития) не позволить развиться наследственному предрасположению в болезнь. Конечно, это не всегда возможно, но роль профилактики хронических заболеваний у будущих детей во время беременности гораздо серьезнее, чем это принято считать. Генетики подчеркивают, что «многих несчастий можно было бы избежать, если б каждый человек понимал роль наследственности в появлении тех или иных заболеваний и аномалий»(Шарлотта Ауэрбах «Наследственность»).

Если женщина, страдающая холециститом, тщательно соблюдает диету и здоровый образ жизни во время беременности, она может родить здорового ребенка, и только потом злоупотребление пирожными, сливками и яйцами гораздо быстрее выведет из строя его наследственно слабый желчный пузырь, чем у малыша, чьи родители совершенно здоровы.

Если у матери до зачатия был панкреатит и у отца ослабленная поджелудочная железа, вряд ли ребенок получит в наследство соответственно здоровый орган. Поскольку вероятность заболевания диабетом у этого ребенка — при наличии факторов риска таких же, как у других детей, — выше, мать должна уделять особое внимание здоровой пище во время беременности и следить за диетой ребенка после его рождения: как можно меньше сладостей и мучного.

Натуропаты подчеркивают, что мы здоровы настолько, насколько здоров наш самый слабый от рождения орган: цепь порвется, когда ослабнет то звено, которое держится хуже всего. Эта врожденная предрасположенность к болезням реализуется только, если родители и ребенок пренебрегают сигналами предупреждения и злоупотребляют факторами риска.

Например, известно, что у детей, чьи родители страдают гипертонией, часто давление выше нормы. Что нужно знать таким родителям:

создать и сохранять спокойную обстановку во время беременности (и после!). Такой маме жизненно необходимы медитация и аутотренинг, т.к. при гипертонии главный фактор риска — психоэмоциональное напряжение и сильный стресс;

не злоупотреблять солью;

активно двигаться;

знать рекомендации натуропатов о том, как снизить давление без лекарств (см. ниже).

Так, в Японии, где очень напряженный ритм работы, а потребление соли в несколько раз выше, чем в Европе, самое большое количество гипертоников. Безусловно, и в отношении наследственности есть ситуации, которые поддаются нашему воздействию. Например, если у одного родителя или, тем более, у обоих родителей есть склонность к ожирению, то их ребенка особенно опасно «пичкать» сладостями, т.к. его куда легче раскормить, чем наследственного «худышку», причем раскармливание начинается уже в чреве матери, если она не может себя сдержать и ежедневно ест булочки и пирожные. Широкие исследования показали, что если оба родителя будущего ребенка толстые, ему в двух случаях из трех грозит ожирение; если толстым является только один из родителей — в одном случае из трех, а если оба родителя худые, то вероятность ожирения составляет лишь один случай из двухсот. Многие ученые считают, что главное при этом не столько генетическая предрасположенность к полноте, сколько привычки питания в семье. Ребенок тучных родителей обычно имеет вес выше нормы потому, что родители (возможно, бессознательно) «прививают» ему свою повышенную потребность в пищевых стимулах. Так что при тучных родителях главное — самодисциплина для всей семьи, а для будущей мамы в особенности. Необходимо также обучение методам снятия стресса не за счет обильного ужина, а за счет других интересов и радостей в жизни!

Как серьезные, так и незначительные дефекты у малыша только кажутся разразившимися как «гром среди ясного неба». Например, часто детей в семьях с наследственно слабыми легкими слишком «оберегают» и чересчур кутают, не зная, насколько важно для них укрепление иммунной системы с помощью закаливания с первых же дней, а еще лучше закаливание будущей мамы (подробнее см. ниже главу про методы закаливания). Наследственные и внешние условия не исключают, а дополняют друг друга. Если у ребенка слабая в каком-то отношении наследственность, то тем важнее работа родителей над укреплением его здоровья. Поймите, лучше начинать это во время беременности!

Конечно, не всегда можно помочь ребенку, страдающему умственной отсталостью или другими наследственными дефектами. Однако героические усилия великих педагогов, например, Марии Монтессори, работавшей с умственно отсталыми детьми, показали, что и здесь многого можно добиться! Не зря теперь эту методику раннего развития используют для здоровыхдетей во многих странах мира. Зато очень легко загубить здоровье крепыша из потомственной семьи долгожителей, создав ему чересчур тепличные условия. Родители должны стараться помочь слабому от рождения ребенку: здоровая диета, закалка, физическая активность, биологически активные добавки, укрепляющие здоровую кишечную флору и иммунитет, спокойная обстановка любви и доброжелательности. Но родители не должны мешать сильному в наследственном отношении ребенку. Нельзя потакать его капризам, перекармливать, перекутывать, уступать и пр., тогда физическое и психическое здоровье их детей будет приближаться к верхним границам, ограниченным типом их наследственности.

В связи с развитием медицинской генетики вопрос о наследственных заболеваниях выдвигается на первое место. На одной из сессий Академии медицинских наук была названа удручающая цифра — 1500 наследственных недугов. Поэтому вопрос о пренатальной (дородовой) диагностике на самых ранних стадиях развития эмбриона жизненно важен. Безусловно, многие женщины не решились бы иметь ребенка, если б заранее знали, что у него будет безнадежное наследственное заболевание.

Новейшие достижения в изучении многих наследственных нарушений дают возможность диагностировать хромосомные аномалии и генетические болезни на самых ранних стадиях внутриутробного развития. Родители, чувствующие ответственность за здоровье своего будущего ребенка, ни в коем случае не должны пренебрегать достижениями науки, чтобы, пока еще не поздно, принять разумное решение. Хромосомные нарушения встречаются примерно у 1 из 200 рожденных детей. Только в США ежегодно рождаются около 20 000 детей с хромосомными аномалиями — тяжелыми врожденными пороками и дефектами, деформациями черепа и пр.; наша статистика мне неизвестна.

Своевременный генетический прогноз мог бы предотвратить такую трагедию. Безнадежно больной ребенок — это тяжкое бремя! Чувство гнева, вины и опустошенности у родителей оказывается еще более мучительным, когда они слишком поздно начинают понимать, что трагедии можно было избежать.

По-моему, разумно взять на вооружение ценный зарубежный опыт, когда при регистрации брака кроме ряда других документов требуют и справки о состоянии здоровья молодоженов. Считается: если юноша и девушка любят друг друга и решаются на брак, негуманно им запрещать. Пусть так! Но и рожать детей при отрицательной рекомендации иммунологов, специалистов по генной наследственности вряд ли гуманно. Ибо что получается на практике? Молодые люди вполне законным способом плодят на свет калек, которые, если они только в своем уме, живут весь свой век, неимоверно мучаясь, страдая и проклиная родителей. А те зачастую с легким сердцем избавляются от своего чада, передавая его в руки государства, которому приходится на каждого такого ребенка тратить в год миллионы рублей. Если помножить эту цифру на десятки тысяч детей-инвалидов (точная статистика не публикуется), сумма получится внушительная.

Но дело не в деньгах, а в страданиях ни в чем не повинных детей. Дорогая цена любви. Дорогая! Думаю, что пришло время рядом с таким понятием, как любовь, вспомнить другое — долг. Долг перед будущим! Вот мнение главного врача одного из специнтернатов для детей-инвалидов: «Справки о здоровье молодоженов не только нужны, они необходимы. И во всех развитых странах это уже давно поняли. Такие справки, содержащие хромосомные, генные характеристики, желающие вступить в брак должны предоставлять одновременно с подачей заявления, чтобы специалисты могли просчитать возможные негативные последствия для будущего первенца. В настоящее время разработаны диагностическая процедура и соответствующая аппаратура, которая позволяет по анализу околоплодной жидкости уже на ранних стадиях эмбрионального развития распознать пол ребенка, а главное — установить генетические нарушения. Когда повсеместно будет использоваться аппаратура для генетических консультаций, количество рождений детей-инвалидов можно было бы постепенно свести к нулю».

Известно, что у нас в стране несколько миллионов инвалидов детства. Какую страшную цену платит общество за пьянство матерей и отцов, за ошибки и просчеты в воспитании будущей матери, за ханжество учителей, стесняющихся выносить на уроки вопросы полового воспитания, профилактики венерических заболеваний и СПИДа, за отсутствие в женских консультациях современной диагностической аппаратуры!

Ясно, что генетический фонд человечества не менее, если не более, важен, чем генетический фонд растительного и животного мира. Однако в то время, как научная селекция качественных сортов растений и племенного скота находится на высоком уровне, вопрос о важности подготовки к рождению полноценного здорового ребенка обычно даже не приходит в голову будущим родителям. В некоторых странах школьникам 13–15 лет на уроках «Здоровья» (возможно, они называются по другому) наглядно показывают на слайдах, к каким печальным последствиям для их будущих детей приведет их курение, употребление спиртным и наркотиками сейчас. Хочется надеяться, что на впечатлительных подростков это действует. Может быть, хотя бы некоторые не захотят мучиться всю жизнь и бросят свои пагубные привычки?

Мы никоим образом не призываем к «спартанскому» уничтожению неполноценных детей. Истории человечества известны многие гении, в детстве страдавшие тяжелыми заболеваниями: А. Суворов, И. Кант, И.-В. Гете, да и тяжелая наследственность Л. Бетховена, приведшая к его глухоте, кажется, противоречит нашим утверждениям. Впрочем, кто знает, какой набор генов определяет развитие музыкального гения? Но сохранять здоровье будущих поколений необходимо!