Признаки нарушения личных границ:
— Вы или вам дают непрошенные советы и критикуют
— Вы не умеете дать отпор, часто оправдываетесь
— Вы зависимость от чужого мнения
— Вы считаете, что ответственны за чувства других
— Вы считаете, что потребности других важнее
— Вы боитесь проявить «я», высказать собственное мнение
— Вы или вам часто задают нетактичные вопросы
— Вы не умеете говорить «нет»
— Вам часто выдвигают необоснованные требования
— Выши близкие могут без проса брать ваши лич
Если вы увидели, что вам есть над чем работать, то тогда вам нужно проработать сперва границы, связанные с родителями и семьей, а затем связанные с социумом. И только после этого прорабатывать границы, связанные с бизнесом, достигаторством и духовностью.
Установление границ не эгоизм — это проявление любви к себе, обретение чувства собственного достоинства.
Чаще всего имеют трудности с установлением личных границ люди, которые выросли в семье и обществе, где нарушались их личные границы: родителями, преподавателями, близкими и т. д.
Эмоциональные границы помогают отделять свои собственные эмоции от чужих или навязанных вам. Эмоциональные границы защищают вас от чувства вины за чужие негативные чувства или проблемы, к которым вы не имеете отношения. Здоровые эмоциональные и психические внутренние границы помогают вам не брать на себя ответственность за чувства и проблемы других людей и не зацикливаться на них — то, что обычно делают зависимые люди.
ТЕСТ «Границы»
Ответьте на утверждение да или нет. Да — 1; нет — 0. Посчитайте количество балов в первом блоке и во втором отдельно.
Главный признак «здоровых» границ — это гибкость:
— Вы умеете эмоционально отделяться от неприятных ситуаций
— Вы умеете говорить да, вас просят о чем-то, вам это нравится, вы соглашаетесь
— Вы умеете говорить
Как понять, что у человека нечеткие или недостаточно эффективные личные границы? Гнев, раздражение, обида, чувство вины и другие негативные эмоции перед, во время или после взаимодействия с людьми являются сигналом того, что личные границы не установлены или размыты. Другими словами, если вам плохо физически или морально после общения с человеком, вы без сил, то ваши границы были нарушены.
