Можно считать, что в той или иной степени вся жизнь человека является непрерывным стрессом. Даже во сне он испытывает стресс слабой интенсивности и реагирует на него эмоционально и физиологически. Вспомните случаи, когда вы замерзали во сне. В каком состоянии и с каким настроением вы просыпались? А если смогли накрыться теплым одеялом? Уже лучше?
Изменение температуры окружающей среды – это стрессовый (или стрессогенный, генерирующий стресс) фактор, в ответ на который организм дает команду проснуться. Если у вас есть возможности и силы на разрешение ситуации (накрыться одеялом, одеться теплее, открыть окно, включить кондиционер), то вы успешно преодолеете данный эустресс. Этот факт закрепится у вас в памяти, превратившись в положительный жизненный опыт. Если возможностей и/или сил к положительному разрешению ситуации недостаточно, организму придется адаптироваться за счет внутренних ресурсов, которых может и не хватить. И изменение температуры окружающей среды превратится в дистресс, разрушающий здоровье.
Воздействия, вызывающие стресс, называются стрессорами.
Различают физиологические и психологические стрессоры.
С физиологическими стрессорами все более-менее понятно: это прямые (непосредственные) физические воздействия на организм человека. Ими могут быть изменения окружающей среды (холод, жара, шумовое, химическое, биологическое загрязнения), отсутствие необходимых ресурсов для прямого поддержания жизнедеятельности организма (голод, жажда, бессонница, мышечное и функциональное истощение). Данные стрессоры вызывают нарушение баланса в организме (гомеостаза).
Американские психологи Р. Лазарус и Р. Ланьер писали, что психологический стресс, в отличие от физического, является реакцией на особенности взаимодействия между личностью и окружающим миром.
Очень важно помнить, что не все сводится только к психосоматике. Диагностика и лечение любого заболевания должны быть комплексными.
не связанные), то, скорее всего, ваше заболевание имеет другие причины. Они могут заключаться главным образом в генетической предрасположенности, в высокой дозе бактериального, токсического или физического поражения, в воздействии окружающей среды, в чем-то другом, не связанном напрямую с хроническим психологическим стрессом.
.
Если же усиления симптомов нет либо они неспецифические (например, у вас есть кожное заболевание, но при стрессе его течение никак не изменяется, а появляются другие симптомы, напрямую с ним
понять, есть ли в вашем заболевании психосоматический элемент? Это возможно первично оценить по следующей причинно-следственной связи: если в результате усиления стресса после не связанных с болезнью событий (например, бытовых, социальных, профессиональных) симптомы заболевания усиливаются, значит, есть психосоматическое влияние[5].
Язвенный колит или язвы толстого кишечника, а также синдром раздраженного кишечника часто формируются у людей, склонных к компульсивному поведению. Такой человек все раскладывает по местам, часто страдает болезненной тягой к чистоте. Он ритуализирует свои рутинные, повседневные дела и действия для того, чтобы снизить высокий уровень тревоги, связанный с внутренним ощущением своей «плохости», непригодности и переживанием потери значимого для него человека. Когда снизить тревогу не удается, человек в буквальном смысле слова разрешается от бремени, т. е. ощущает многочисленные и настойчивые порывы к дефекации, часто с жидким и кровавым стулом. Потеря отношений со значимой фигурой бессознательно переживается как смертельная опасность.
Впервые концепцию «бей или беги» изложил в своих трудах американский психофизиолог Уолтер Кеннон в 1915 году.
воения жизненного опыта, полное либо частичное.
«А почему условные рефлексы в итоге становятся бессознательной реакцией?» – спросит читатель. И правда: этот момент нуждается в пояснении.
данный момент превышает возможности мозга, поведением вполне может быть и бездействие.
6. Если есть поведенческая аналогия (поведение родителей), ребенок ее копирует (перенимает, обучается), причем первые повторения реакции на схожие стимулы имеют определяющее значение.
7. В результате такого обучения и/или самообучения устанавливается условный рефлекс, т. е. автоматическая бессознательная реакция на возникающие сходные раздражители (события).
8. В мозге и нервной системе заканчивается формирование доминанты, урок усвоен, нужные связи для него сформированы. Теперь у ребенка есть механизм для быстрой автоматической реакции на аналогичные ситуации.
9. Амнезирование процесса
реагирует. Так проявляется безусловный, биологический, эволюционно заложенный рефлекс. Эти рефлексы делятся на защитные (отдернуть руку от горячего), сухожильные (невролог бьет молоточком по коленке, и нога сама дергается) и витальные (мочеиспускательный и дефекационный).
4. На основании сенсорной информации и работы безусловных рефлексов начинает формироваться психическая доминанта – область возбуждения нейронов, выстраивающих новые связи (нейронные сети).
5. На основании безусловных рефлексов, особенно если нет аналогии для обучения, ребенок уже сознательно формирует свою оценку и поведение в модельной ситуации. При этом, если информации для оценки недостаточно или сложность ситуации в дан
