Физическая подготовка военнослужащих и сотрудников силовых структур
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QR
goole playappstore
RuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Физическая подготовка военнослужащих и сотрудников силовых структур
Александр Арутюнов, Евгений Богачёв

Даниил Замулин
Даниил Замулиндәйексөз келтірді6 ай бұрын
Например, во время бега кости и соединительные ткани ног испытывают ударную нагрузку. Эта нагрузка приводит к повышению плотности костей и соединительных тканей. Однако если объем бега будет избыточным для конкретного атлета, соединительные ткани начнут повреждаться. Могут заболеть стопы, голени или колени. Если объем бега будет слишком большим, могут возникать даже усталостные переломы костей. Такие травмы называются травмами чрезмерного использования
8 Ұнайды
Комментарий жазу
Иван Малов
Иван Маловдәйексөз келтірді4 ай бұрын
Отметим, что в целом движения человека можно разделить на 7 больших групп: — приседание; — наклон; — жим; — тяга; — выпад; — движение туловища; — локомоция.
2 Ұнайды
Комментарий жазу
Тихон С.
Тихон С.дәйексөз келтірді8 ай бұрын
движения, их порядок и количество; — используемый инвентарь; — длительность нагрузки; — скорость движений; — степень нагрузки; — темп движения; — соотношение работы и отдыха.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Семён Бекенев
Семён Бекеневдәйексөз келтірді12 сағат бұрын
Используйте только те движения, которые соответствуют вашим целям, обладают максимальным функциональным переносом, сравнительно безопасны и могут быть освоены в минимальное время (т.е. требуют минимального навыка для выполнения). Все „мне нравится“ и „а вот если“ — отметаются
Комментарий жазу
Андрей Парфенчик
Андрей Парфенчикдәйексөз келтірді4 күн бұрын
для развития взрывной силы необходимо запомнить как правило: преодолевающая фаза, когда мы перемещаем собственное тело или отягощение против гравитации, должна выполняться максимально мощно
Комментарий жазу
Семён Бекенев
Семён Бекеневдәйексөз келтірді4 күн бұрын
Тренировки сотрудников силовых структур не должны копировать тренировки легкоатлетов, тяжелоатлетов, кроссфитеров или других спортсменов. Тренировки должны решать конкретные специфичные задачи.
Комментарий жазу
Роман Куликов
Роман Куликовдәйексөз келтірді6 күн бұрын
Третий мезоцикл отличается наибольшей интенсивностью работы.
Комментарий жазу
Polet
Poletдәйексөз келтірді2 апта бұрын
Принцип прогрессивной перегрузки
Комментарий жазу
Игорь Cуриков
Игорь Cуриковдәйексөз келтірді3 апта бұрын
При завершении работы должен активизировать парасимпатический отдел автономной нервной системы, отвечающий за режим восстановления. Если после интенсивной работы нет заминки, симпатический отдел может так и остаться активным
Комментарий жазу
Св Св
Св Свдәйексөз келтірді3 апта бұрын
В рамках физической подготовки военнослужащих и сотрудников силовых структур, именно развитием силы очень часто пренебрегают в угоду развитию выносливости. Между тем именно недостаток силы очень часто лимитирует вас в ходе выполнения высокоинтенсивной тяжелой работы — например эвакуация раненого. То есть то, что вы принимаете за недостаток выносливости, есть недостаток силы. «Специальные кондиционные тренировки без хорошо развитой силовой базы — пустая трата времени. Просто нет лучшего способа увеличить свою работоспособность, чем увеличить вашу способность прикладывать усилия» © Марк Рипетто, признанный эксперт по силовой подготовке.
Комментарий жазу