Никакой воды, все четко и по полочкам. После прочтения десятков книг по саморазвитию, спортивным рекомендациям и т.д. только эта книга действительно дала понять как необходимо осуществлять подход к тренировкам. Авторы не уходили в бессмысленные истории про "соседа Алешу, который не ел кашу и потом умер, а я ел и живой", а четко объясняли причины наступления травматизма, усталости, подробно расписали саму программу, как ее читать, как следить за собственным состоянием и главное почему нельзя не спешить.
Хорошее пособие для тех кто совсем недавно вошёл в тему фитнеса и тому подобного. Честно,думал будет больше информации о силовых структурах и тд
Познавательно прочесть один раз и вбить в голову истинны,которые знакомые со школы:
1. Разминайтесь до и после тренировки!
2. Не перегружайте ЦНС!
От себя добавлю как обычный обыватель:
Делайте в первую очеред как Вам нравится, но без фанатизма и травмаопасности!
Хорошая книга.Всё пояснено,без лишнего и не нужного.
В принципе все кратко описано. Понятным языком для неподготовленного человека с четкой структурой. Из минусов ссылки на видео переводят на ютуб, который не работают без vpn
