👍Ұсынамын
🔮Қазыналы
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Хорошее пособие для тех кто совсем недавно вошёл в тему фитнеса и тому подобного. Честно,думал будет больше информации о силовых структурах и тд
Познавательно прочесть один раз и вбить в голову истинны,которые знакомые со школы:
1. Разминайтесь до и после тренировки!
2. Не перегружайте ЦНС!
От себя добавлю как обычный обыватель:
Делайте в первую очеред как Вам нравится, но без фанатизма и травмаопасности! Хорошая книга.Всё пояснено,без лишнего и не нужного. 👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
