Помним, что основа питания детей до года жизни – грудное молоко или смесь. Прикорм – это знакомство.
4 Ұнайды
Знаете, что время, которое нужно ребенку на то, чтобы научиться пить из поильника или чашки-непроливайки и из обычного стакана, абсолютно одинаково? Тогда зачем учить ребенка пить сначала из поильника, чтобы потом переучивать пить из чашки, когда можно с самого начала научить пить из простого стакана, как у мамы с папой.
3 Ұнайды
Согласно рекомендациям ВОЗ, опубликованным в 2002 году, прикорм можно вводить не ранее шести месяцев
2 Ұнайды1 түсініктеме
Горошек и кукурузу разрезать не нужно, они слишком малы, чтобы заблокировать трахею. Но малыш может случайно вдохнуть их, что тоже малоприятно. Поэтому на начальном этапе, пока ребенок еще только знакомится с этими продуктами, слегка раздавите горошек или кукурузу вилкой. Если вашему малышу не нравится шкурка, то овощи или фрукты можно ошпарить кипятком. Тогда кожица легко снимается, а продукт при этом сохраняет все свои свойства.
Супы
2 Ұнайды
Сухофрукты. Перед тем, как дать их детям, ошпарьте сухофрукты кипятком. Это смоет с них возможный сахар и пыль, которая скопилась за время сушки, а также размягчит их. Разрезайте инжир, курагу, чернослив и другие крупные сушеные фрукты на длинные полоски. Сухофрукты в целом виде могут представлять собой опасность удушения. Изюм, если он не размером с виноград или оливу, можно предлагать, не разрезая. Часто финики, например, продаются с косточками. Если же изюм крупный, то измельчите и его тоже. Поэтому обязательно достаньте их из плода прежде, чем дать малышу. Не надейтесь на ваше «я же держу рукой, а он аккуратненько откусывает». Такие ситуации самые опасные.
2 Ұнайды
Гранат подают одним из трех способов:
1. выкладывать перед ребенком ядра граната или дать цельный кусок и позволить добывать ядра оттуда самостоятельно пальчиками. Этот подход отлично тренирует мелкую моторику рук;
2. очистить гранат и предложить малышу есть ядрышки ложкой из тарелки. Это развивает навык владения ложкой:
3. дать дольку граната малышу и позволить откусывать от нее.
Можно чередовать все три подхода и посмотреть, как малышу удобнее.
2 Ұнайды
По мере того как малыш будет увеличивать объемы съеденной твердой пищи, он самостоятельно будет сокращать количество смеси. Вам просто нужно отпустить ситуацию и довериться ребенку.
2 Ұнайды
Семья должна употреблять здоровую пищу. Вовсе не обязательно покупать исключительно биопродукты или выбирать самые известные и дорогие марки. Самое главное – соблюдать сбалансированную диету, богатую фруктами, овощами, злаковыми, бобовыми, рыбой и мясом. Всего должно быть в меру.
В каждую трапезу в тарелке у ребенка должны быть четыре группы продуктов в равных долях: фрукты, овощи, злаковые и крахмалистые (это крупы, хлеб, макароны) и белки (мясо, рыба, яйца, молочные продукты и бобовые). Таким образом вы обеспечите в рационе вашей семьи полный набор питательных веществ и микроэлементов.
Не забывайте, что дневная норма потребления соли для детей до года жизни – один грамм. Поэтому следите, чтобы ваша пища содержала минимум соли.
Помните о вреде сахара. ВОЗ говорит о норме в двадцать пять грамм в день как для взрослых, так и для детей. 25 грамм – это 5 чайных ложек. Кажется, что это много, но если задуматься, то сахар есть абсолютно везде, и эту норму мы, как правило, с легкостью превышаем. Кстати, Американская ассоциация кардиологов (American Heart Association) и вовсе настоятельно рекомендует не предлагать детям до двух лет продуктов, содержащих сахар.
Избегайте полуфабрикатов, потому что в них вы найдете высокое содержание соли, сахара, искусственных красителей, стабилизаторов и консервантов. Постарайтесь отказаться от колбасных изделий и жареного.
Не ограничивайте количество съеденной ребенком пищи и не уговаривайте что-то съесть.
1 Ұнайды
К одиннадцати-двенадцати месяцам вводим в рацион ребенка и третью трапезу.
1 Ұнайды
Не забывайте про принцип радуги: выбирайте овощи и фрукты разных цветов. Таким образом вы с наибольшей вероятностью обеспечите вашей семье полный набор витаминов и минералов
1 Ұнайды