автордың кітабынан сөз тіркестері  Эмоциональная зрелость: источник внутренней силы

Вания Маркович

Но не стоит путать эмпатию с жалостью или, того хуже, с желанием управлять. Быть эмпатичным – значит понимать другого и принимать его состояние.

Отличить псевдоучителя от настоящего довольно просто. Нужно пронаблюдать: живет ли он тем, чему учит?

Таблица эмоциональных состояний

Гнев: бешенство, ярость, ненависть, истерия, злость, раздражение, презрение, негодование, ревность, уязвленность, досада, зависть, неприязнь, возмущение, отвращение.

Страх: ужас, отчаяние, испуг, оцепенение, подозрение, тревога, беспокойство, боязнь, унижение, замешательство, растерянность, вина, стыд, сомнение, застенчивость, опасение, смущение, подвох, надменность, ошеломленность.

Грусть: горечь, тоска, скорбь, лень, жалость, отрешенность, отчаяние, беспомощность, безнадежность, разочарование, отчуждение, скука, безысходность, печаль, загнанность.

Радость: счастье, восторг, ликование, оживление, умиротворение, увлечение, интерес, забота, ожидание, предвкушение, возбуждение, надежда, любопытство, освобождение, принятие, вера, изумление, оптимизм, удивление.

Любовь: нежность, теплота, сочувствие, блаженство, доверие, безопасность, спокойствие, симпатия, гордость, восхищение, уважение, самоценность, влюбленность, любовь к себе, очарованность, смирение, искренность, дружелюбие, доброта, взаимовыручка, безмятежность, вдохновение, воодушевление.

Почему мы падаем духом? Мы устаем не от проблем, не от того, что происходит, а от собственных негативных реакций, эмоций, которые испытываем, когда сталкиваемся с проблемами: мы устаем от самих себя.

Завидуя, я, может быть, и становлюсь лучше как специалист, но становлюсь хуже как человек.

Возможность видеть (в самом широком смысле этого слова) других людей – это новый, совершенно иной уровень жизни и сознания.

Жадность хочет все забрать себе, а скупость не хочет ничего отдавать своего.

чем сложнее сейчас, тем более счастливо и гармонично вы будете чувствовать себя потом

Если вы чувствуете, что у вас есть неудовлетворенная потребность в отношениях с кем-то, сделайте что-нибудь для этого человека

Станьте себе хорошим другом. Хотя бы раз скажите себе: «Да, я сделал ошибку и не одну, но в целом я хороший человек, и я в порядке», вместо того чтобы себя критиковать и унижать, как мы привыкли делать.