Оглавление

Вводная часть

Маги, мистики, колдуны, экстрасенсы… В одних традициях считают, что они наделены неким даром; в других — проклятием. Третьи полагают, что эти способности являются результатом достижений в прошлой жизни. Четвертые — что это от дьявола… Как говорится, сколько людей, столько и мнений. Однако все мнения сходятся в одном: экстрасенсы — это люди, которые, имеют дело со сверхъестественным, и сами обладают некими сверхъестественными способностями. Вот только никаких сверхъестественных способностей не существует.

Для того чтобы понять, почему я так говорю, давайте представим себе любительские соревнования по бегу. Основной контингент участников — люди, которые никогда не занимались спортом. Днем они торчат в офисе за компьютером, вечером лежат на диване у телевизора, а ночью спят. В эту толпу каким-то чудом затесались два бегуна перворазрядника. Разумеется, на фоне остальных они будут выглядеть экстрасенсами и магами бега, но можно ли их способности считать сверхъестественными? Ведь не секрет, что при желании и при условии регулярных тренировок практически любой может стать бегуном перворазрядником. Точно также способности экстрасенсов кажутся нам сверхъестественными, а так называемым «скептикам», которые считают, что в мире существует лишь то, что укладывается у них в голове, — невозможными в принципе исключительно потому, что подавляющая часть населения планеты отказалась от этих способностей. А так как мы эволюционировали в условиях угрозы голодной смерти, все, чем мы не пользуемся, атрофируется. Яркий пример тому — рука или нога, которая побывала с месяц в гипсе.

К счастью для нас, эта атрофия не является окончательной, поэтому при желании и готовности работать над собой практически любой более или менее здоровый человек способен развить в себе умение диагностировать заболевания и лечить других людей экстрасенсорными методами, накопив достаточное для этого количество личной силы. Вот только жизнь несправедлива, и у одних ее от рождения столько, что они могут пить, курить, употреблять всякую дрянь и жить чуть ли не 100 лет, а другим ее не хватает даже на первый вдох после рождения. Поэтому одним развитие экстрасенсорики будет даваться легко, а другим — с огромным трудом. Но, как говорится, терпенье и труд всех за… того, и вы в любом случае сможете научиться оказывать помощь друзьям и близким. Это тот минимум, который доступен всем.

Короче говоря, экстрасенсорные способности не являются чем-то сверхъестественным и кажутся таковым лишь потому, что люди не пытаются их развивать. Так в свое время, когда грамотность была уделом немногих, умение писать и читать казалось окружающим чуть ли не колдовством. У этой медали есть и обратная сторона: раз в экстрасенсорике нет ничего чудесного в смысле сверхъестественного, ожидать от нее чудес бессмысленно. Все, на что может быть способен экстрасенс, укладывается в рамки хоть и не изученного, но абсолютно естественного. Правда, эта сторона естественного выходит за рамки обыденного.

Нежелание основной массы людей работать над собой является не единственной причиной господства мифа о том, что быть экстрасенсом — удел немногих избранных. Этому активно способствуют зарабатывающие за счет своей «исключительности» «маги» и «экстрасенсы». Многие из них, кстати, занимают свою нишу в этом бизнесе исключительно благодаря дару пускать клиентам пыль в глаза. Свою лепту внесли и «пограничники», то есть, люди с пограничным уровнем психического расстройства, благодаря которым появились на свет сложные магические ритуалы, тайные знания, доступные лишь высшим эзотерическим иерархам, откровения всевозможных инопланетян, духов и прочих сверхъестественных сущностей и так далее. Разумеется, я не пытаюсь ограничить вселенную кончиком своего носа, а лишь подчеркиваю, что нужно иметь трезвый скептический ум, чтобы уметь отделять полезные знания и навыки от той кучи эзотерического мусора, в котором они похоронены. «Скептический» означает сомневающийся и требующий доказательств, а не догматично отрицающий все как лженаучное и несуществующее. Скептически нужно подходить не только к внешним источникам информации, но и к собственным мистическим переживаниям, которые бывают настолько яркими и прекрасными или наоборот ужасными, что хочется без оглядки в них верить. Так вот, друзья мои, на самом деле все не так, как в действительности; мир не совсем таков, каким мы его себе представляем; а серьезные вещи только кажутся таковыми, и стоит от них отвернуться, как они тут же начинают кривляться и показывать язык.

Экстрасенсов-целителей можно разделить на любителей и профессионалов. К любителям отнесем тех, кто желает заниматься целительством в качестве хобби, ограничиваясь кругом друзей и родственников. Здесь, как говорится, взятки гладки. В отличие от них целители профессионалы зарабатывают целительством себе на жизнь, что требует от них принципиально другого уровня знаний и умений.

И, прежде всего — это знания о том, как не подставиться под статью в процессе работы. Поэтому перед тем как начинать нести здоровье страждущим, необходимо проконсультироваться с хорошим юристом, а в идеале иметь такого в качестве потенциального личного адвоката. Также не стоит брать на себя роль врача, если у вас нет соответствующего диплома, и даже не пытаться назначать или отменять назначенные врачом медикаменты.

Еще нужно выбросить из головы все эзотерические «знания», так как большинство из них — чушь полнейшая. Я предлагаю ограничиться прагматичным подходом, суть которого заключается в практическом применении эффективных методов работы без излишней теоретизации или объяснений, так как рациональные звенья в этих теориях настолько гомеопатически разбавлены бредом, что лишние теоретические познания поспособствуют разве что снижению вашей адекватности не только как целителя.

Особенно это касается следующих постулатов:

1. Энергия бывает хорошей и плохой. Это полнейшая чушь, так как с точки зрения энергетических причин болезней и других сбоев в работе человеческого организма, суть этих неполадок сравнима с сутью перебоев в работе двигателя машины в случае засоренной или плохо отрегулированной системы подачи топлива. То есть сбой в работе человеческого организма наступает за счет неправильного распределения энергии, а не за счет того, что она вдруг стала «грязной» или «отрицательной».

2. В случае недостаточной собственной силы или защищенности можно подхватить чужую болезнь. Конечно, если болезнь инфекционная, ее можно подхватить от больного, и ничего эзотерического в этом нет. Инфекция, как всем известно, это милые, если смотреть на них в микроскоп, маленькие живые существа, для которых мы и дом, и корм. Проживание некоторых из них в наших телах вызывает болезни, на других мы никак не реагируем, а без помощи третьих вообще не сможем жить. Что же до заражения через энергию или информацию, — это бред полный, возникший благодаря тем «провидцам», которые перепутали шизофрению с даром и активно полощут мозги доверчивой публике. Однако если в это верить, можно заболеть, включив механизм отрицательного плацебо. Но это будет исключительно психосоматическая болезнь без каких-либо эзотерических причин.

3. Болезни — это результат морально неверного поведения. Мораль не гравитация, в том смысле, что она не является частью природы, а чисто философская (высосанная из пальца) категория, поэтому никакого объективного влияния она ни на кого не оказывает, и влияет на нас только опосредованно, в результате признания ее постулатов необходимыми нормами поведения. Именно потому, что у моралистов нет достаточного количества примеров наказания за «зло» и награды за «добро», они выдумывают всякую чушь типа наказания-поощрения после смерти в раю или аду, или же в следующей жизни, в допускающих реинкарнацию учениях. Если вы все еще думаете, что есть объективные добро и зло или общечеловеческие ценности — читайте Ницше. Но если мораль — это чушь, то тот или иной эмоциональный фон способен вызывать болезни, так как эмоции тесно связаны с физиологией, и в случае постоянного давления неправильных эмоций тело начинает идти вразнос. Но к морали, повторю еще раз, это не имеет никакого отношения.

4. Карма. Карма, в случае серьезного к ней отношения — это симптом, свидетельствующий о том, что перед вами человек с набитой маразматическими идеями головой. Реальную суть закона кармы можно сформулировать так: Если испортить воздух в закрытом помещении, это придется нюхать. Банальщина. Что же до награды и наказания, то эту бодягу придумали индийские попы для того, чтобы остальные люди на них ишачили. Поэтому о карме нужно говорить либо стебясь, либо никак, если в ваши планы не входит разводка ближнего.

5. Еще один предельно маразматический постулат гласит, что целитель — это суперпионер, который должен быть всегда готов исцелить любого страждущего от любой болезни. Такие целители существуют только в воображении недалеких людей. У каждого реального целителя есть своя область применения, то есть тот ряд заболеваний, с которыми он справляется лучше всего. В этой области и стоит работать, стараясь ее всячески расширять. Также незачем стрелять из пушки по воробьям, и если у пациента, например, просто заболела голова, лучше предложить ему выпить помогающую таблетку. И самое главное, никогда не стоит давать какие-либо обещания.

Следующий момент — использование молитв и церковной атрибутики в виде свечей, икон, крестов и так далее. Если вы этого еще не знаете, спросите любого попа, и он скажет, что экстрасенсорика — это колдовство, а любое колдовство идет от дьявола. Поэтому использующие церковные аксессуары экстрасенсы либо не понимают, что творят, либо разводят клиентов, прикидываясь белыми и пушистыми.

И самое главное: плата за труд. Слух о том, что деньги за «божий дар» брать нельзя, придумали и распустили бессовестные халявщики, которых надо слать по тому самому адресу, а лучше травить дустом и заливать напалмом. Деньги надо брать, и деньги хорошие. Запросите мало — решат, что вы ничего не умеющий выскочка. К тому же за гроши вы рано или поздно начнете работать халатно. В это легко втянуться, но практически невозможно бросить. А кому нужен работающий халатно целитель? В древности целители деньги не брали, потому что, во-первых, денег ни у кого не было; а во-вторых, целителей содержали всем миром. Так что если кто-нибудь начнет возмущаться по поводу того, что вы берете деньги, пусть для начала возьмет на себя ваше содержание. Вам в случае обращения к целителю я настоятельно рекомендую держаться подальше от работающих даром умельцев (если они не ваши друзья-любители). Мало ли что еще им может взбрести в голову.

Целительство — это совместная работа клиента и целителя. Существует 3 уровня вовлеченности клиента в работу.

1. Максимальная вовлеченность, когда целитель играет роль инструктора, а вся непосредственная работа по улучшению здоровья ложится на плечи клиента. Плюс такой работы в том, что клиент обретает необходимые навыки для самостоятельного решения проблем со здоровьем. Минус в том, что лишь единицы готовы работать над собой ради обретения и сохранения здоровья.

2. Частичная вовлеченность, когда целитель занимается целительством и обучением клиента необходимым навыкам для самостоятельной работы. На мой взгляд, это оптимальный формат работы опять же при условии, что клиент готов регулярно работать над собой. А с другой стороны, задача целителя — дать необходимые рекомендации, а будет их выполнять клиент или нет — это уже проблема клиента.

3. Минимальная вовлеченность, когда всю работу выполняет целитель. Когда клиент выбирает этот вариант работы, не стоит уговаривать его пересмотреть свой выбор. Если он не хочет работать — пусть платит.

Во время работы руководствуйтесь принципом необходимого минимума, согласно которому стоит избегать заведомо лишних шагов в решении поставленной задачи. Особенно это касается идеологически-миссионерской обработки или забивания мозгов клиента всевозможными «истинами». Более того, если вы одержимы стремлением просвещать и нести «Свет Истины» или еще какую муть, когда вас об этом не просят, вы не готовы к работе с людьми. Старайтесь ограничиваться той работой, за которую вам платят.

И последнее: этот учебник предназначен для людей, которые хотят научиться целительству с нуля, поэтому я пишу его с азов, но и продвинутые экстрасенсы наверняка найдут что-то интересное для себя.

Диагностика и целительство

Во времена моего детства в школьном учебнике по физике, не помню уже за какой класс, энергия определялась, как способность тела совершать работу. Что такое энергия как таковая, не знает никто, поэтому она и определяется через наблюдаемый эффект, а именно через совершаемую реально или потенциально работу. В случае работы экстрасенса наблюдаемым эффектом является изменение состояния клиента, и если оно имеет место, мы можем смело говорить о совершенной работе, что автоматически позволяет нам по праву использовать слово «энергия».

Суть экстрасенсорного целительства заключается в целенаправленном благотворном воздействии целителя на клиента, которое является суммой следующих воздействий:

1. Энергетического воздействия собственной энергией целителя;

2. Энергетического воздействия за счет перенаправления окружающих нас энергетических потоков;

3. Воздействия намерением;

4. Воздействия информацией или мыслью;

5. Обучения клиента необходимым навыкам для самостоятельной работы (которую большинство из них делать не будет).

С одной стороны, методы диагностики и целительства предельно просты; с другой — эта простота сродни простоты ходьбы по канату: идешь себе и идешь, вот только для этого надо уметь держать равновесие и не бояться высоты. Для занятия целительской деятельностью нужно иметь достаточную чувствительность рук и необходимый объем личной силы, поэтому их развитию будет посвящена большая часть этой книги.

Переходим к диагностике:

Существует 2 ее вида: диагностика при непосредственном контакте с клиентом и диагностика на расстоянии.

Первый вид диагностики осуществляется рабочей (правой у правши и левой у левши) рукой. Ей нужно медленно водить на оптимальном[1] расстоянии от тела клиента. Чаще всего энергетические сигналы клиента ощущаются в средней части ладони, но для более точечной диагностики можно использовать подушечки пальцев.

Следует понимать, что вы никогда не сможете почувствовать, например, гастрит или камни в почках. Все, что нам дано — это изменение фона в виде покалываний, более теплых или холодных зон. Классифицировать здесь все эти ощущения не имеет смысла, так как у вас они могут быть совершенно иными, поэтому вам самим придется определять, какие из них что означают.

Ваш первичный диагноз будет выглядеть примерно так: «Я чувствую покалывание в этой области, а область чуть ниже буквально пышет жаром». Для того чтобы заниматься коррекцией этого достаточно, так как своей коррекцией вы будете добиваться того, чтобы на смену патологическим пришли нормальные ощущения. Поэтому для любительского уровня этих умений будет достаточно.

Если вы хотите серьезно заниматься биоэнергетическим лечением, вам нужно проштудировать в общем виде анатомию, физиологию человека и справочник фельдшера, чтобы иметь представления об устройстве, функционировании и наиболее вероятных заболеваниях, связанных с теми или иными диагностическими ощущениями. Несмотря на то, что это позволит вам в ряде случаев ставить соответствующие официальной медицине диагнозы, я бы рекомендовал вам, если вы не врачи, обходиться по возможности диагнозами рекомендациями. Например: «Советую вам обратить внимание на печень». На вопрос: «А что с ней не так?» — можно ответить: — «Ваша энергетическая структура на уровне печени изменена», — и объяснить, какие изменения вы обнаружили (острый, сопровождающийся избытком энергии процесс; характерная для хронического заболевания нехватка энергии и так далее). После этого посоветуйте обратиться к врачу. В ответ на «А ты здесь зачем?» объясните, что точный медицинский диагноз до и после вашей работы позволит более объективно о ней судить. В идеале вам надо знать несколько толковых врачей, которые не переходят на мат при слове «экстрасенс», а среди толковых врачей таких немало, и начать с ними сотрудничать. Если клиент не захочет идти в больницу — это его дело. Вы предлагали.

Диагностика на расстоянии проводится по фотографии, по предмету клиента и по фантому. Последний вариант мне нравится больше всего, так как он требует лишь знания того, что клиент существует. Этого более чем достаточно, поэтому никакие волосы, ногти или вещи клиента настоящему целителю не нужны, разве что он захочет по-собачьи взять след.

Алгоритм такой диагностики почти ничем не отличается от алгоритма диагностики при непосредственном контакте с клиентом. В этом случае вам нужно мысленно пригласить клиента на диагностику (я усаживаю его в кресло, на стул или укладываю на диван) и быть во время диагностики уверенным в том, что клиент находится там, куда вы его усадили или уложили. Если у вас хорошо развита способность ярко представлять себе визуальную картинку, клиента можно «видеть», а если нет — достаточно уверенности в том, что он перед вами.

Сама диагностика проводится так же, как и с реально присутствующим человеком с той лишь разницей, что в случае работы с фантомом можно засунуть руку внутрь фантома и «прощупать» непосредственно диагностируемый орган. При этом и в диагностике с реальным человеком, и в диагностике по фантому следует помнить, что во время диагностики работа осуществляется не с физическим, а с энергетическим телом, в котором сохраняются следы как прошлых, так и еще не начавшихся болезней.

Еще при работе с фантомом, можно в него входить, как в идеальный образ[2]. В этом случае вы сможете сами ощутить то, что чувствует клиент. Но я так не делаю. Во-первых, зачем мне чувствовать чужую боль, а во-вторых, здесь нужно уметь отделять свои ощущения от ощущений клиента, так что подобный способ диагностики мне не представляется удобным.

К фантому следует относиться как к некой метафорической модели, которая помогает производить диагностику, и использовать его на практике, а не углубляться в теории о том, что он из себя представляет «в действительности», так как иначе можно утонуть в океане того бреда, который возвели вокруг этих явлений малоадекватные эзотерики.

Вот, собственно, и все диагностические премудрости.

Как и диагностика, коррекция осуществляется при непосредственном контакте с клиентом и на расстоянии. При работе на расстоянии целитель работает с фантомом, который приглашается на сеанс также как и при диагностике.

Для непосредственно энергетического влияния на клиента используется несколько приемов. Первый из них — общая коррекция или бесконтактный массаж. Во время этой процедуры клиент либо сидит на стуле, либо лежит, а вы машете вокруг него руками, как бы перемешивая его энергетическую структуру. Махать надо медленно, перемешивая энергетику клиента с целью сглаживания ее неравномерности.

Второй метод — удаление лишней энергии и «энергетических заноз». «Энергетические занозы» ощущаются как колючки. Чаще всего они блокируют движение энергии, что и является энергетической причиной болезни. Во время этой процедуры клиент сидит или лежит, а вы рабочей рукой захватываете избыточную энергию и отбрасываете ее в сторону. Для собственного успокоения можно представлять, что вы бросаете ее в огонь, где она сгорает. Для лучшего захвата энергии можно использовать вращательные движения кистью, как бы наматывая энергию на руку, как спагетти или пасту на вилку, а потом уже извлекать ее из клиента. «Занозы» такими движениями расшатываются, после чего выдергиваются и отбрасываются в воображаемый огонь.

Третий метод — наложение рук. Он имеет ряд вариантов. Первый из них — наложение рабочей руки на больной орган. Во время этой процедуры вы просто кладете рабочую руку на соответствующий участок тела клиента и держите ее, пока ваша энергия не заполнит соответствующую область. Вторая рука при этом может быть использована в качестве «приемной антенны». Для этого ее надо поднять ладонью вверх и, впитывая через нее энергию, переправлять ее в больной орган клиента. Но это не обязательно.

Второй вариант — наложение рук с использованием второй руки в качестве экрана. Во время этой процедуры рабочая рука кладется на соответствующую больному органу место, а вторая — на противоположную часть тела. Например, на живот и спину.

Третий вариант — создание «энергетической цепи». В этом случае обе руки кладутся на тело клиента, (например, на затылок и на копчик) для создания энергетического потока между ними.

Четвертый метод — накачка клиента энергией при помощи точек Хэ-Гу. Расположены они на обеих руках между указательным и большим пальцем. Во время этой процедуры вы зажимаете указательным и большим пальцем эти точки на руках клиента, замыкая себя и его в энергетическую цепь, и держите, пока энергия не заполнит его целиком.

Пятый метод — работа щепоткой. Он применяется для заживления ран. Во время процедуры вы совершаете над раной клиента движения собранными в щепотку большим, указательным и средним пальцем, напоминающие движения, когда вы солите еду или залепляете края вареника, как бы стягивая этими движениями края раны.

Шестой метод — «лазерный луч». Если вам нужно раздробить какое-либо энергетическое образование, можете направить на него концентрированный энергетический луч не из центра ладони, а из сложенных вместе пальцев полностью раскрытой ладони.

Многие целители любят использовать в своей работе заряженную воду. Заряжается она просто. Берете сосуд с водой (банку, бутылку, стакан, чашку и т. д.), прикладываете к нему руки и представляете, что наполняете воду энергией. В случае успешной зарядки емкость с водой через какое-то время сама начнет излучать энергию. Это означает, что вода заряжена, и клиент может ее пить, если изначально она была для этого достаточно питьевой.

Другим мощнейшим инструментом целителя является визуализация. Как показывает практика, происходящее в воображении целителя оказывает влияние на клиента. Как и почему это происходит, я не знаю, что не мешает мне использовать визуализацию в своей работе. Здесь, как и при работе с фантомом, не важно, как успешно вы можете что-либо себе представлять, так как необходимо и достаточно уверенной веры в то, что представляемое происходит. Вот несколько наиболее используемых мной визуализаций:

Первая из них — «3 потока». Она позволяет использовать в работе окружающую нас энергию. Первый поток опускается на нас из космоса и уходит к центру Земли. Для того чтобы его задействовать, нужно во время общей коррекции, опуская руки сверху вниз, представить, что одновременно с этим движением между вашими руками и вокруг них на клиента опускается энергетический поток, который, проходя сквозь него, вымывает из него все болезни, выравнивая и очищая его энергетику. Второй поток движется навстречу первому. Он выходит из земли (предположительно, из центра планеты) и уходит в космос. Его следует представлять, поднимая руки вверх вдоль клиента. Третий поток движется со спины клиента вперед. Он включается с помощью одного лишь воображения, которому можно помочь медленным выдохом. Включая этот поток, не стоит стоять у него на пути, поэтому лучше всего в этот момент находиться сбоку от клиента. Энергия всех трех потоков движется одновременно, взаимопроникая сквозь друг друга, и полностью очищает и наполняет клиента. Три потока — очень мощный инструмент, поэтому не стоит обрушивать на клиента слишком много энергии за один раз. Особенно в начале работы.

Вторая визуализация — «образ воды». Его используем для мягкого очищения клиента от болезней и проблем. Техника выполнения здесь такая же, как и при работе с верхним потоком, только вместо энергии представляем, что на клиента сверху льется поток воды, которая, проходя сквозь него, очищает его тело, энергетику и разум от всех болезней, проблем, тревог и мешающих жить мыслей.

Более сильным и жестким средством очищения является огонь. Техника работы с воображаемым огнем ничем не отличается от техники работы с образом воды, но можно использовать и реальный огонь. Удобней всего — огонь свечи. Свеча должна быть обычной, прочно закрепленной в подсвечнике. Во время работы с реальным огнем, мы держим горящую свечу на безопасном расстоянии от клиента, представляя себе, как огонь свечи буквально наполняет клиента и выжигает все его болезни, проблемы и неприятности. Воображению можно помогать дыханием, как бы направляя медленным долгим выдохом пламя свечи в сторону клиента. При этом дышать надо так, чтобы само пламя сильно не металось, так как реальное возгорание клиента не входит в процесс целительства. При работе с фантомом я ставлю свечу на стул, куда приглашаю фантом клиента, и представляю себе, как огонь полностью его очищает во время работы.

В отличие от огня солнечный свет — это сама жизнь, поэтому использовать его стоит после очищения водой или огнем. Техника использования такая же: вы медленно опускаете свои руки с обеих сторон клиента, представляя себе, как сверху на него опускается луч света, пронизывает все его тело и наполняет его жизненной силой.

Для работы с кариесом, флюсом, нарывами и другими острыми локальными очагами воспаления используется образ экранирующего энергию эластичного бинта, которым тщательно обматывается со всех сторон очаг воспаления. В результате в него (очаг) перестает поступать энергия, и воспаление проходит. Но в случае с тем же кариесом этот метод позволяет лишь уменьшить боль, но не избавляет от необходимости идти к стоматологу.

Для борьбы с микробами и вирусами используется противомикробная (противовирусная) сетка, в которую, охватывая ею пораженную область, нужно собрать все болезнетворные микробы или вирусы и бросить их в воображаемый огонь.

Другим не менее интересным и эффективным способом использования визуализации является включение транзитного режима. Включается он двумя способами: Если вы работаете одной рукой, вторую (как я уже писал) можно использовать в качестве приемной антенны, представляя себе, как входящая в нее энергия, проходя сквозь вас, входит в тело клиента. Используя второй способ, вы заряжаетесь энергией через макушку (как это делать, я расскажу в соответствующей главе), которую (энергию), пропуская через себя, направляете на клиента.

Как вы уже наверно поняли, еще одним отличным инструментом в руках целителя является его дыхание, которое отвечает за перемещение энергии. Для этого надо представлять себе во время дыхания, что вместе с воздухом вы вдыхаете или выдыхаете энергию. Вдыхая энергию через какую-то часть тела, вы тем самым направляете окружающую вас энергию в этом направлении. Выдыхая — вы направляете в сторону выдоха либо свою, либо вобранную в себя во время вдоха энергию. Вдыхать стоит только так называемую космическую или окружающую вас энергию, но ни в коем случае не энергию клиента!

Для подключения намерения к процессу работы с клиентом необходимо действовать с безэмоциональной, непреклонной и непоколебимой уверенностью в том, что ваши действия приведут к необходимому результату.

Еще одним отличным подспорьем в работе являются измененные состояния сознания. Нередко с ними связывают употребление психоактивных веществ. Конечно, в каких-то странах те или иные вещества используются традиционно шаманами или их аналогами, где-то они изучаются и применяются в медицине и иных исследованиях, где-то частично легализованы… Но на территории Российской Федерации почти все они запрещены, поэтому их употребление грозит наказанием по всей строгости, не говоря уже о такой глупости, как даваемые клиентам рекомендации по их использованию. Плюс к этому, они снижают уровень личной силы, так что я настоятельно рекомендую воздерживаться от их употребления. Тем более что у нас в арсенале есть такие замечательные инструменты, как дыхательные практики, медитативный и гипнотический транс. Наиболее мощная из дыхательных практик — холотропное дыхание, но ему, как и гипнозу по книге не научишься, так что если вы хотите их освоить — ищите соответствующие курсы. Вариацией на тему гипнотического транса являются визуализации наяву, о которых уже шла речь. Связанных с визуализацией техник пруд пруди. Их массово производят и используют специалисты в области НЛП, а также в ряде других психотерапевтических и эзотерических школ. Так что здесь я дал вам лишь необходимый минимум. Медитация при всем ее великолепии имеет свои ограничения. В частности, вы можете только подсказать, что делать клиенту, но выполнять медитативные упражнения он должен сам.

Не забывайте про обратную связь! Если вы работаете непосредственно с клиентом, перед началом работы ему надо объяснить, что он может почувствовать, что угодно, а может вообще не почувствовать ничего — у каждого свои ощущения, при этом у некоторых людей они могут быть вообще не похожи на среднестатистические. Во время самой работы периодически заставляйте клиента описывать свои ощущения, акцентируясь на их динамике.

Целительство по фантому осуществляется так же, как и диагностика: клиент мысленно приглашается на сеанс, во время которого с его фантомом производятся те же манипуляции, что и с присутствующим физически человеком с той разницей, что в фантом можно засунуть руки и поработать непосредственно с интересующим органом. При этом не стоит работать в потенциально опасное время для клиента (когда он за рулем, у станка и т. д.). В качестве обратной связи от клиента следует требовать ежедневный отчет о динамике его состояния.

 Расстояние, на котором лучше всего чувствуется энергия клиента.

 Работа с идеальным образом описана в посвященной аутогенной тренировке главе.

Работа над собой

Напоминаю: целитель-экстрасенс — это человек, который влияет на энергетику клиента при помощи собственной энергии, энергии из окружающего пространства и своего намерения. Помимо этого целитель должен давать клиенту в случае необходимости соответствующие рекомендации. Для того чтобы справляться с этими задачами целитель должен поддерживать себя в соответствующей форме, а если вы новичок в этом деле, — научиться обращаться со своей энергией.

Для того чтобы ее почувствовать нужно сначала в течение нескольких секунд потереть друг о друга ладони, затем начать их медленно разводить и сводить. Через какое-то время вы почувствуете нечто между ладонями[1]. Это и есть та самая энергия. Поиграйте с ней. А если вы экспериментируете вдвоем или втроем — попробуйте передавать ее друг другу. Какое-то время вам потребуется тереть ладони каждый раз, когда вы захотите поработать или поиграть с энергией. Со временем такая необходимость исчезнет.

Человеческое тело окружено энергетической оболочкой, которую обычно называют аурой или энергетическим телом. Существует множество моделей разной сложности энергетической структуры человека, но для практической работы необходимо и достаточно уметь чувствовать руками и воздействовать на энергетическую оболочку человека, поэтому я не стал перегружать этот учебник избыточной информацией. Тем более что при желании вы легко найдете ее в Интернете.

Научившись чувствовать энергию, вы сможете ощущать ее центром ладоней, водя руками на расстоянии несколько сантиметров от чего-то тела. В каждом конкретном случае у вас будет свое оптимальное расстояние от рук до тела клиента.

Готов поспорить, что, научившись чувствовать ауру, вы тут же захотите ее увидеть. Технически в этом нет ничего сложного. Для этого не нужен никакой специальный дар. Достаточно научиться смотреть на человека как на стерео картинку. Лучше всего аура видна на светлом фоне или в тумане. Несмотря на эту простоту, я настоятельно не рекомендую пытаться видеть ауру, так как это может привести к серьезным малоприятным последствиям. Подробнее об этом будет сказано позднее.

После того, как научитесь чувствовать энергию, переходите к ее передвижению. Для этого вам потребуется немного знаний, воображение и дыхание. Первым делом вам нужно научиться заряжаться энергией. Если вы никогда этим не занимались, необходимо:

1. Потерев руки, почувствовать энергию между ладонями.

2. Поднять руки вверх, отведя кисти назад, чтобы центры ладоней смотрели вверх.

3. Прочистить энергетические каналы. Для этого представьте себе, что вы вдыхаете воздух центрами ладоней, после чего он проходит по рукам и опускается в солнечное сплетение. После этого выдохните. Со следующим вдохом представьте, что вы наполняете воздухом солнечное сплетение, а с выдохом выпускаете его через каналы рук наружу. Проделайте это несколько раз, пока воздух не начнет легко двигаться по каналам.

4. Вдохните через каналы рук воздух, одновременно представляя себе, что вместе с ним в вас входит энергия. Через несколько вдохов вы почувствуете, как что-то действительно течет по рукам и наполняет вас. Наполнитесь до отказа и опустите руки.

5. Повторите эти действия для каналов ног. Место входа энергии в тело — средина стопы.

6. Выполнения описанных пяти шагов достаточно, но вы можете подключить и третий поток, представив себе, что сзади через вас идет мощный энергетический поток. В этом случае вы проделаете упражнение «3 потока», но не с клиентом, а с собой.

Со временем вы отбросите вспомогательные шаги и будете одновременно наполняться энергией всех трех потоков.

Еще одно отличное упражнение — «медитация молитва»[2].

Внешне выполнение этого упражнения выглядит, как замедленная во времени молитва мусульман. Садитесь на пол на пятки. Лицом в любую сторону (Мекка нам не нужна). Затем поднимаете вверх лицо и руки и представляете, как через них в ваше тело начинает поступать энергия. Наполнившись ею, наклоняетесь вперед и касаетесь земли или пола ладонями и лбом. Ждете, пока лишняя энергия уйдет в землю, после чего повторяете это упражнение еще 6 раз (всего 7, по 1 разу на каждое из ваших тел). Выполняется «молитва» перед сном или, когда есть возможность немного полежать после ее выполнения.

Для качественного преобразования энергии используется «микрокосмическая орбита». Выполняется она стоя, сидя, во время ходьбы и медитативного бега. Существует несколько вариантов ее выполнения. Привожу один из них: переместите внимание в область промежности (чакра муладхара). Затем поднимайте его медленно вверх по спине вдоль позвоночника до верхней части головы. После чего опускайте внимание по лицу. При этом язык прижат к небу! Доходим до неба, затем пропускаем его по языку, горлу и вниз до промежности по средине передней поверхности тела. Можно совмещать с дыханием, но не обязательно. Главное, чтобы внимание не перескакивало с места на место, а тщательно проходило весь путь. После прохождения первого круга проходим второй и так до тех пор, пока есть время, или пока вы можете удерживать внимание на процессе его вращения.

Для того чтобы быть целителем-экстрасенсом этих упражнений достаточно. Тем, кто хочет знать больше о работе с собственной энергией, рекомендую книги Н. И. Шерстенникова и, конечно же, Ошо. Также советую обратить пристальное внимание на лекции Андрея Лапина, на которых он говорит много интересных с практической точки зрения вещей. Прямых ссылок не предлагаю, так как тем, кто не способен воспользоваться поисковой системой, никакие практики не помогут.

Намного сложнее научиться не разбазаривать энергию на всякую ерунду, для чего необходимо стремиться сделать путь воина по Карлосу Кастанеде своим образом жизни. Лучше Кастанеды я его не сформулирую, поэтому отправляю вас к источнику, а именно к книгам Карлоса. Скажу лишь, что основной статьей бесполезного энергетического расхода являются сильные эмоции, особенно негативные. При этом их ни в коем случае нельзя подавлять, а нужно учиться оставаться нейтрально-стабильным. О том, как этому научиться, поговорим позднее. Другим не менее деструктивным способом расходовать энергию является употребление психоактивных веществ.

Я не призываю подобно йогам отказываться от чая и кофе. Да и умеренное употребление качественного алкоголя, по крайней мере, в начале вашего пути вполне допустимо. А вот табак — слишком затратное «зло», поэтому от него следует отказаться. Как? Расскажу чуть позже.

Следующей точкой приложения сил является ваше физическое тело или организм в обычном значении этого слова. Если вы вдруг поверили недалеким эзотерикам, утверждающим, что вы — не ваше тело, поэтому не стоит беспокоиться на его счет, попытайтесь поразмышлять о чем-нибудь духовном после 2-3-х кратной дозы слабительного без посещения туалета.

Нравится вам это или нет, но ваше состояние и способности во многом зависят от состояния тела, а так как вы сами являетесь собственным инструментом, тело надо содержать в надлежащей форме, для чего вам придется вести соответствующий образ жизни, включающий в себя питание, физическую активность, отдых и сон.

Если у вас нет связанных с болезнями ограничений по питанию, есть надо вкусную и в основном полезную пищу хорошего качества, не заморачиваясь на диетах и рекомендациях сторонников «здорового образа жизни», так как большинство авторов этих рекомендаций нуждается в психиатрической помощи. Особенно не стоит идти на поводу у запугивателей солями и холестерином, не говоря уж о веганах и сыроедах. Мясо есть можно и нужно, а чай и кофе в разумных количествах принесут не только удовольствие, но и пользу. Главное, не экономьте на качестве.

Нагружать себя физически следует с учетом следующих моментов: Наша сердечно-сосудистая система не рассчитана на долгий покой, поэтому сердце и артерии не могут сами обеспечить полноценное кровообращение. А отсутствие полноценного кровообращения — это дефицит питательных веществ и новых клеток для «ремонта» органов и отсутствие удаления токсичных продуктов жизнедеятельности клеток. Отсюда ускоренный износ голодающих органов, что приводит к быстрому старению и болезням.

Идеальным нормализующим кровообращение и стимулирующим иммунную систему упражнением является ходьба. Идти нужно быстро, но без одышки. Минимум час. Лучше полтора. Дело в том, что около 40 минут нужно на то, чтобы косный мозг произвел необходимое количество стволовых или «ремонтных» клеток, которые еще нужно доставить в том числе в самые удаленные уголки тела.

Кроме ходьбы хорошо выполнять приседания, отжимания от пола, упражнения на развитие пресса и спины. Совсем низко приседать нельзя, так как можно повредить суставы, поэтому приседайте так, чтобы бедро не опускалось ниже горизонтального положения.

Особое внимание стоит уделять шейному отделу позвоночника, так как голодающий и не имеющий адекватной обратной связи с телом из-за проблем с шеей мозг становится причиной целого ряда заболеваний. Лучшим комплексом упражнений для шеи на сегодняшний день является гимнастика для шеи А. Ю. Шишонина. Ее можно найти в Интернете.

С позиции физиологии отдыхом является не совсем то, что обычно под этим понимается большинством людей. Дело в том, что и психическая, и физическая работа сопровождаются электрохимическими процессами, в результате которых происходит расход запасов и разрушение тканей. Отдых — это процесс восстановления. Поэтому для работающих мышц отдыхом будет релаксация, а для психического утомления, особенно если оно связано со стрессом — физическая активность, благодаря которой кровь быстрее и лучше очистится от гормонов стресса. Мышечная релаксация — это тоже не всегда лежание на диване. В ряде случаев отдыхом после физической работы может служить неторопливая прогулка или комплекс упражнений типа цигуна.

Особое место в нашей жизни занимает сон. И только глупцы считают его пустой тратой времени. Сон прекрасен по двум причинам: во-первых, это режим интенсивного восстановления организма, во время которого мозг работает намного активней, чем во время бодрствования. Собственно, он отключает сознание и двигательную функцию, чтобы они не отвлекали его от этой работы. Поэтому насколько вы не досыпаете, настолько вы оказываетесь недовосстановленными. Во-вторых, сон — это врата в иные миры посредством осознанных сновидений, которые я настоятельно рекомендую вам освоить, несмотря на необходимые для этого усилия.

Теперь непосредственно о релаксации: Пребывание в состоянии физической расслабленности и сопровождающем ее измененном состоянии сознания благотворно влияет на все органы и системы, включая энергетику и качество сознания. Самой простой, как это ни странно, релаксационной техникой является аутогенная тренировка. Ей посвящена отдельная глава. Здесь приведу еще пару прекрасных упражнений.

Первое — шавасана или «мертвая поза». Несмотря на то, что в хатха-йоге шавасаной принято заканчивать занятие, она вполне эффективна как самостоятельная практика. Помимо регулярных занятий ее хорошо применять, когда есть время для отдыха; во время бессонницы; когда вы проснулись минут за 30 до звонка будильника; и в массе других ситуаций.

Выполняется шавасана следующим образом:

Лягте на спину на твердую ровную поверхность, роль которой может играть песок на пляже, коврик на полу квартиры, твердый, не прогибающийся матрас на кровати и так далее. Голова лежит удобно, без подушки. Ноги вместе или чуть раздвинуты. Руки лежат вдоль тела ладонями вверх или вниз.

Убедитесь, что вам удобно, затем расслабьте тело. Во время расслабления внимательно отследите каждую часть тела и расслабьте. Особенно уделите внимание кистям рук и лицу.

Наблюдайте спокойно за дыханием, не вмешиваясь в него, пока не исчезнет ощущение тела. Побудьте какое-то время в этом состоянии, а потом сделайте глубокий вдох, потянитесь, откройте глаза, медленно сядьте, затем встаньте. Если нужно прийти в себя, сделайте несколько энергичных движений.

Ахиллесовой пятой этого упражнения является его кажущаяся простота, и если оно не будет получаться, займитесь сначала аутогенной тренировкой.

Второе упражнение — релаксация по Н. И. Шертенникову, описанная, в частности, в его книге «Семь горизонтов силы». Выполняется следующим способом:

Сядьте удобно, но так, чтобы спина была ровной. Глаза закрыты.

Сконцентрируйте внимание на позвоночнике и представьте внутри него канал протяженностью от затылка до копчика. Чтобы его ощутить, представьте, что внутри позвоночника от затылка опускается световой шарик. Он достигает копчика и поднимается вверх, а потом от затылка снова опускается вниз. Когда почувствуете этот канал, почувствуете, что он открыт, представьте себе, что во время вдоха вдыхаемый воздух идет по нему сверху вниз, а во время выдоха — снизу вверх.

После того как в спине и во всем теле возникло приятное ощущение тепла, переведите концентрацию внимания на область в основании шеи. Если удерживать внимание на этом участке и мысленно считать сначала до 12, потом до 18, а потом до 36, научитесь фиксировать свое внимание в этой точке. Когда сознание будет сконцентрировано в основании шеи, возникнет ощущение, что на плечах и верхней части груди лежит мягкое облако. Это пространство мыслей.

Представьте, что ваша голова — это орех. Кости черепа — скорлупа, а мозг — ядро. И скорлупа ореха надежно отделяет ядро (мозг) от всех внешних влияний. Возникает чувство, что мозг живет сам по себе, и вы начинаете его ощущать. Для выключения мозга воспользуйтесь тремя виртуальными рубильниками: в точке между бровей, в точке под основанием черепа (там, где шея соединяется с головой), третий, главный, расположен на макушке. Мысленно выключите эти рубильники.

Наслаждайтесь.

Включать рубильники после выполнения упражнения не надо. Мозг включится сам.

Более подробно я описал работу с телом в книгах «Без пыток и мучений. Путеводитель по похудению» и «Лечиться или выздоравливать». Также в этих книгах содержится ряд полезных как для вас, так и для ваших клиентов рекомендаций.

Следующей точкой приложения сил является ум, который в данном случае необходим, например, чтобы не путать кутикулы и тестикулы, и не впасть в эзотерический маразм, пополнив ряды маловменяемых товарищей, свято верящих в кармические надои домохозяек и прочую чушь. К счастью, ум тренируется, как и мышцы. При этом стоит развивать как то, к чему у вас есть способности, так и то, что вам дается с огромным трудом, чтобы хоть как-то уменьшить этот ментальный перекос.

Отличным тренажером для ума являются естественные науки, в которые не обязательно углубляться на профессиональном уровне, достаточно и научно-популярного. А как целителям вам сам бог велел изучать анатомию, физиологию и медицину. Знания в области фармакологии тоже не повредят, но если вы не врач — даже не пытайтесь рекомендовать клиентам лекарства! Это чревато уголовной ответственностью.

С психологическими проблемами лучше всего разбираться с толковым психотерапевтом, так как для этого необходимо грамотное применение психотерапевтических техник. А при такой возможности постарайтесь и сами освоить психотерапию.

О том, что такое намерение, я не буду даже пытаться рассказывать. Об этом подробно писал сначала Карлос Кастанеда, а потом и Вадим Зеланд. Центральное место в его трансерфинге занимает искусство использования намерения в житейски-бытовых целях. Я ничего не имею против этого до тех пор, пока вы не решите, что трансформация сознания — ваша стратегическая жизненная задача. В этом случае работа с намерением будет заключаться в создании и поддерживании безэмоциональной, непреклонной и непоколебимой уверенности в том, что стратегическое направление вашей жизни — трансформация сознания. Несмотря на небольшие остановки и отклонения от правильного пути, каждый ваш шаг — это шаг навстречу вашему глобальному преобразованию. Более того, это преобразование уже наступило, но только еще не произошло.

Эта уверенность станет главным элементом настройки вашего магнитного центра или центра притяжения, который начнет притягивать к вам все необходимое для совершения следующего шага на пути. При этом не надо заморачиваться думками о пути вообще и о конечном пункте назначения. Необходимо и достаточно безупречно совершать текущий шаг.

Кстати, именно безупречность является ключом в работе с намерением. Для его развития выберите какое-нибудь не сильно приятное, но и не отвратительное полезное занятие. Например, утреннюю, дневную или вечернюю гимнастику, изучение иностранного языка и так далее, и занимайтесь этим каждый день, несмотря на лень и какие-нибудь «важные» дела. Крайняя степень фанатизма нам не нужна, поэтому ту же гимнастику во время болезни делать не надо, а в случае необходимости урок намерения можно перенести на другое время. Главное, выполняйте выбранную работу наилучшим образом, несмотря на лень, «обстоятельства» и прочие помехи.

Далее мы коротко поговорим об основных возможных направлениях развития сознания в рамках моей любимой на сегодняшний день восьмиконтурной модели человеческого сознания, сформулированной доктором Тимоти Лири и прекрасно изложенной Робертом Антоном Уилсоном в книге «Психология эволюции». По этой модели человеческое сознание состоит из 8 контуров.

Первый контур — биовыживательный. Он возник одновременно с возникновением жизни. Его задача — разделять окружающую реальность на питательно-полезные вещи, к которым надо стремиться, и опасно-вредные, от которых надо убегать. У человека он включается в первые дни после рождения. В зависимости от того, насколько младенец чувствует себя любимым матерью, он импринтирует[3] отношение к миру, как полному возможностей для успеха и счастья или опасностей, несчастья и неудач месту.

Второй контур — эмоциональный. Он возник 500 миллионов лет назад, когда появились позвоночные и начали бороться за территорию. Поэтому он еще называется территориальным. У человека он включается, когда тот переходит от ползанья к хождению. От того, насколько благосклонно воспринимается родителями его активность, и насколько грамотно они защищают его от опасностей, зависит, будет ли он чувствовать себя лидером-победителем или неудачником-аутсайдером на последних ролях.

Третий контур — манипулятивно-символьный. Именно его мы называем умом. Он появился 4—5 миллионов лет назад, когда семейство человекообразных начало отходить от других отрядов приматов. У людей он активизируется, когда ребенок начинает говорить и пользоваться предметами. В это время импринтируются качества мышления. В частности, любознательность и сообразительность.

Четвертый контур — социополовой. Ему около 30 тысяч лет. Он появился, когда гоминидные стаи эволюционировали в общества и начали наделять их членов конкретными половыми ролями. У человека он активизируется в момент полового созревания. В результате первые оргазмы и опыты половых контактов импринтируют характерную сексуальную роль, которая закрепляется биохимически и остается неизменной на всю жизнь.

Пятый контур — нейросоматический. Он связан с соматическим блаженством. Это первый из обычно «спящих» контуров, и для его активации необходимо постараться. Запускается он йогой, тантрой, сенсорной депривацией, общественной изоляцией, физиологическим стрессом, сильным шоком и пребыванием в невесомости.

Шестой контур получил название нейроэлектрический, так как во время его включения нервная система начинает осознавать саму себя. Он включается при помощи практики высших ступеней раджа-йоги и ее аналогов и настолько отличается от всего остального, что о нем трудно сказать что-либо вразумительное.

Седьмой контур называется нейрогенетическим. Когда он включается, человек получает доступ к генетической памяти. В результате он вспоминает все свои «прошлые жизни», связанные с памятью его ДНК, формировавшейся и передававшейся из поколения в поколение, начиная с появления первых клеток. Активировавшие его люди стали авторами учения о реинкарнации, которая в их случае является личным опытом.

И, наконец, восьмой или нейроатомный контур связан с осознанием квантовых процессов и освобождением от телесных ограничений. Когда нервная система подключается к этому контуру, пространство и время исчезают.

Развитие сознания, исходя из этой модели, заключается в активации высших его контуров. В идеале такая работа осуществляется под руководством активировавшего у себя эти контуры мастера, но в реальной жизни нужно быть предельно удачливым, чтобы найти такого и не попасться в сеть множества имитирующих мастеров так называемых гуру. Конечно, в те времена, когда любая информация о развитии сознания хранилась в секрете и передавалась от учителя ученику, о том, чтобы чего-то добиться самостоятельно, не могло быть и речи. Сейчас большинство необходимых техник для трансформации сознания есть в свободном доступе. Правда, они обильно сдобрены околоэзотерическим бредом, и чтобы отделить одно от другого, необходим отточенный точными науками скептический, требующий доказательств и проверок ум.

Работая самостоятельно, необходимо развивать энергетику, интеллект, сознание и намерение. Так что, работая над собой как над экстрасенсом, вы автоматически будете выполнять львиную долю работы по трансформации сознания. Непосредственно с сознанием работа ведется в двух направлениях: очищение от хлама и развитие медитативности. Так, например, если вы кипите от злости, вам вряд ли удастся спокойно созерцать собственное дыхание или что-то еще.

Начну ваше знакомство с очистительными упражнениями с «тарабарщины». Считается, что впервые ее использовал суфийский мистик Гиббер. Значительно позже «доработал напильником» Ошо.

Для выполнения этого упражнения сядьте удобно, закройте глаза и начинайте говорить тарабарщину, в которой не должно быть имеющих смысла слов. Минут на 15 полностью уйдите в этот процесс и постарайтесь «высказать» без слов (!) все, что насобиралось внутри вас или у вас на душе.

Затем возможны 2 варианта продолжения работы:

Если вы в помещении, лягте на живот и постарайтесь представить себе, что вы растворяетесь и становитесь едиными с Землей.

Если вы на улице, лягте на спину и смотрите в небо, представляя себе, что вы растворяетесь в нем.

Следующее упражнение — «пейотное пение».

От практикующего требуется сесть на диван или в удобное кресло. Особо продвинутые граждане могут принять позу лотоса или что-нибудь в этом роде, но это не обязательно. Достаточно, чтобы спина была ровной, одежда — свободной, а сидеть было удобно. Особенно важно, чтобы ни поясные ремни, ни что-либо еще не мешало свободному дыханию.

Сев удобно и выровняв спину, нужно расслабиться. При этом не обязательно расслабляться столь радикально, как при аутогенном погружении. Достаточно просто перестать напрягаться, насколько это возможно.

Теперь остается закрыть глаза и начать непосредственно петь.

Начинается «пейотная песня» с негромкого звука «мммммммммммм…». Звук нужно медленно повышать, а затем понижать до тех пор, пока нечто в вас не отзовется резонансом на этот звук. Затем вся инициатива передается этому резонирующему нечто. Отпустите свою песню, позволяя ей развиваться естественным путем до тех пор, пока она не прекратится сама собой.

Со временем резонирующим внутри вас объектом может стать тишина. В этом случае следует петь тишину. Как? Поймете, когда она придет, а до того момента даже не пытайтесь себе это представить.

Для выполнения следующего очистительного упражнения потребуется удобное кресло или стул; достаточно большое зеркало, в котором, как минимум, должен отражаться ваш «поясной портрет»; источник неяркого света, им может быть как обычная свеча, так и ночник; и темная комната.

Перед тем, как начать медитировать, расположите инвентарь следующим образом: Поставьте перед собой или повесьте на стену зеркало так, чтобы, когда вы сидели в кресле, оно находилось на уровне лица на расстоянии вытянутой руки. Сбоку расположите источник света так, чтобы в зеркале отражалось ваше лицо, но сам источник света в нем не отражался.

Затем, при условии, что в комнате достаточно темно, можете приступать к медитации. Для этого сядьте удобно, зажгите свечу или включите ночник и смотрите в глаза своему отражению. Желательно, не мигая. Если глаза устанут, закройте их и дайте им отдохнуть, затем продолжите медитацию.

Спустя какое-то время в зеркале начнет появляться вереница лиц, причем не всегда лицеприятных. Продолжайте смотреть им в глаза, и что бы вы ни увидели, не забывайте, что это — всего лишь образ хлама из вашего подсознания.

Если вам удастся полностью очистить подсознание, вы перестанете видеть в зеркале себя или кого-то еще вместо себя. Разумеется, во время медитации.

У этой техники есть 2 побочных эффекта: Увиденное в зеркале может быть шокирующим. Второй побочный эффект заключается в том, что процесс очистки подсознания может начать спонтанно включаться каждый раз, когда вы будете смотреть в зеркало в полумраке. Оптимальное отношение к подобным видениям — игнорирование их содержания и понимание того, что важен лишь очищающий подсознание процесс, свидетельством протекания которого они и служат. Но если вы слишком впечатлительны, лучше эту технику не практиковать. Если, попробовав, вы слишком сильно испугаетесь, чтобы продолжать ее выполнять, просто прекращайте ее делать, и вскоре ваше отношение с зеркалом вернется в привычное русло.

Отличным упражнением является «осознание отрицательных эмоций». Для его выполнения необходимо в случае возникновения отрицательных эмоций как можно быстрее перестать на них реагировать в автоматическом режиме (наш обычный способ поведения) и начать осознавать себя, внимательно наблюдая за тем, что с вами происходит. Одновременно с этим вы не должны позволять себе привычное поведение.

Так, например, если раньше в ответ на «ты дурак» вы вскипали и бросались в бой, теперь ваша задача начать осознавать как можно раньше процесс своего закипания, полностью сосредоточиться на нем и ни в коем случае не только не бросаться в бой, но и как-либо иначе проявлять во вне свое закипание.

Это похоже на крайнюю степень подавления эмоций. Но при подавлении вы загоняешь эмоции внутрь, запрещая им быть, а здесь поступаете с точностью наоборот, концентрируя на них все свое внимание. Отсутствие привычного действия не позволит им реализоваться привычным образом, в результате вы станете чуть менее автоматичным, что со временем позволит вам научиться действовать, а не реагировать подобно машине с программным управлением, а затрачиваемая на них энергия перестанет от вас уходить.

Кривляние перед зеркалом — не столько медитация, сколько психологическая техника. Так уж мы устроены, что наш мозг — крайне ленивая скотина, которая ни за что не станет изобретать велосипед, если можно обойтись без него. В эмоциональной сфере это проявляется следующим образом: живя более или менее однообразной жизнью, человек создает пакет наиболее используемых эмоций. А так как эмоции тесно связаны с выражением лица, то на мимическом уровне мы получаем стандартный набор масок. Одна из них соответствует фоновому эмоциональному состоянию. Лицо привыкает к маскам, и постепенно наша мимическая реакция ими и ограничивается. Кстати, именно поэтому рисунок морщин, а это, по сути, прорисованная базовая мимическая маска, зачастую является прекрасной иллюстрацией к внутреннему миру человека.

Мимика и сознание имеют взаимное влияние, и то или иное выражение лица создает соответствующий ему эмоциональный фон, который, в свою очередь, влияет на нашу картину мира или тоннель реальности. Так что мир, в котором мы живем, напрямую зависит от нашей мимической свободы.

Тут самое время применить метафору: Когда мы рождаемся, наш эмоциональный мир напоминает поле, в котором куда хочешь, туда и идешь. Постепенно мы в этом поле протаптываем тропинки, вокруг которых со временем вырастают непреодолимые стены, в результате мы превращаемся в запертых в лабиринте привычных эмоциональных реакций минотавров. И не дай бог, если наиболее популярными становятся маски недовольства, неудачи и разочарования. В этом случае вы в своих бедах и проблемах будете вечно ходить по кругу, наступая с завидной периодичностью на одни и те же грабли. Но если даже ваши стандартные маски — «сплошной позитифф», ваш лабиринт все равно является тюрьмой по сравнению с полем изначальных возможностей.

Корча рожи, вы заставляете мимические мышцы лица работать непривычным для них образом, и в результате регулярного выполнения этого упражнения вы разрушите стены лабиринта и вновь обретете мимическую свободу с поистине безграничным числом возможных вариантов. Плюс к этому вы зарядитесь положительной энергией и хорошим настроением.

Упражнение выполняется перед зеркалом по несколько минут в день.

Для того чтобы научиться погружаться в медитативное состояние, совсем не обязательно переться куда-то на соответствующие курсы. Самая простая медитация выполняется следующим образом: сядьте на диван или в кресло так, чтобы спина была ровной и начните смотреть на стену перед собой, не фокусируя на ней взгляд, а как бы смотря сквозь нее. Если вы медитируете на улице — смотрите вдаль, не фокусируясь ни на чем. Просто сидите и смотрите перед собой, позволяя мыслям и эмоциям течь своим чередом. Моргать можно — это не тратака[4] или тратак.

Другим отличным упражнением является «проглатывание» себя. Выполняется оно следующим образом:

Станьте или сядьте ровно. Закройте глаза. Представьте, что вы смотрите внутренним взором себе на затылок чуть ниже уровня глаз и чуть выше того места, где шея соединяется с головой. Хорошо прочувствуйте эту точку. Затем представьте, что вы смотрите вперед, но не из глаз, а из нее. Когда у вас это получится, возникнет ощущение, будто ваше «я» (пространство, с которым вы ассоциируете свое положение в теле) переместилось из своего обычного места в центре головы между глазами в эту точку. Почувствовав это, откройте глаза, стараясь сохранить ощущение, словно вы смотрите из точки на затылке через глаза. После того как у вас это начнет хорошо получаться, выведите точку вашего «я» на пару сантиметров за голову, то есть за пределы тела, и постарайтесь добиться стойкого ощущения того, что ваше «я» находится за спиной вашего тела, и из-за спины смотрит через ваши глаза вперед. Когда будет достаточно хорошо получаться выводить себя за тело, начните перемещать себя в ту или иную чакру. Мне это проще делать, совмещая перемещение себя с неким подобием проглатывания области ощущения себя, во время которого я мысленно совершаю похожее на глотание движение. За счет этого движения я перемещаю себя вниз вдоль позвоночника в ту или иную чакру. Сначала опускайте себя в самую нижнюю чакру, затем поднимайте по очереди до самой верхней, оставаясь в каждой из них по несколько минут.

Упражнение выполняется как сидя, так и на ходу.

Когда научитесь легко перемещать свое сознание, можете совместить это упражнение с «микрокосмической орбитой». Для этого вам нужно вращать по орбите не внимание, а свое я.

Закончу эту тему «осознанием себя». Как утверждал Гурджиев, человек — это биоробот, действующий исключительно автоматически, и для того, чтобы обрести сознание или душу, ему необходимо научиться осознавать себя. Только в этом случае он сможет обрести волю и действовать самостоятельно, а не по заложенной в него программе.

В идеале осознавать себя нужно 24 часа в сутки, но если вы не занимались практиками самоосознавания, у вас вряд ли получится дотянуть до минуты. Суть осознавания заключается в сосредоточении внимания на себе и на происходящем с вами в данный момент.

Выполняется это упражнение следующим образом: каждый раз, вспоминая об этом, вы тут же должны начать себя «вспоминать», внимательно прислушиваясь к своему телу, к мыслям, к тому, чем вы заняты в данный момент. При этом необходимо не давать вниманию убегать от себя, а уму — жевать не относящийся к данному моменту бред, чем он почти всегда занят.

Если вас заинтересовала медитация — читайте Ошо, так как лучше него вы вряд ли что найдете. Также можете прочесть мою книгу «Медитация. Книга заблудшей овцы».

Следующее немаловажное направление работы над собой — энергетическая гигиена.

Несмотря на утверждения целого ряда эзотерических товарищей, карма не заразна, и никакую чужую болезнь энергетическим путем вы не подхватите. Инфекцию обычным способом — сколько угодно. Тем не менее, эффект плацебо никто не отменял, поэтому во время работы с клиентом не втягивайте в себя его энергию, а после сеанса мойте руки, представляя себе, что вода смывает все энергетические следы клиента. Также в конце дня или после особенно трудного клиента или чрезмерного их количества вы можете проделать «очищение водой» или «огнем».

«Очищение огнем» связано с использованием влияния образа огня на наше глубинное психологическое состояние. Его хорошо применять как средство от усталости, сглаза и прочего негатива в качестве профилактики и дополнительного к обычному или прописанному врачом лечению различных заболеваний, а также, в качестве «уборки в организме».

Для его выполнения сядьте удобно. Перед собой на уровне глаз или чуть выше поставьте горящую свечу. Расслабьтесь. Дышите обычным образом, произвольно, но во время вдоха представляйте, как огонь входит в вас и сжигает всю собравшуюся внутри и на теле «гадость». Во время выдоха — как с воздухом выходит пепел и дым. Выполняйте это упражнение до ощущения полного очищения души и тела.

Когда нужно очистить помещение от «нечисти» или любого другого «энергетического негатива», представьте себе после самоочищения огнем, что с каждым вдохом пламя внутри вас разгорается все сильнее, а с каждым выдохом выходит за границы вашего тела, окружая его. При этом с каждым дыханием охваченная очищающим огнем область становится все больше и больше. Представляйте это до тех пор, пока пламя полностью не заполнит и не очистит помещение.

«Очищение водой» является водным аналогом предыдущего упражнения. Выполнять его проще всего в душе, но можно использовать и полностью воображаемые водные потоки. Станьте под душ так, чтобы вода падала на голову и стекала вниз по телу. Если не хотите мочить волосы, станьте так, чтобы вода падала на плечи. Расслабьтесь, представьте себе, что очищающая, расслабляющая и успокаивающая энергия воды легко проникает в вас сквозь кожу, походит сквозь тело, растворяя и унося все болезни, неприятности, усталость, напряжение и плохие мысли. Одновременно с этим вода расслабляет, снимает мышечные спазмы, делает телу легкий массаж. Представляйте это до тех пор, пока полностью не очистишься душой и телом.

Более сложный вариант этого упражнения выглядит так:

После очищения первой водой, представьте, что ваше тело наполняется густой, исцеляющей раны и излечивающей болезни водой, которую в сказках нередко называют мертвой. Сначала она будет впитываться в тело, поэтому не спешите, позвольте телу впитать ее, сколько нужно, а потом наполниться ей по самую макушку.

Затем наполнитесь живой, легкой и пузыристой водой, приносящей вам саму жизнь или жизненную энергию.

Также для очищения можно использовать «3 потока», представляя, что их энергия уносит из вас весь негатив, будь то усталость, болезни, мысли или эмоции.

 Эталонных ощущений здесь нет, поэтому я специально избегаю описания того, что вы предположительно почувствуете.

 Источник: Ошо «Медитация — искусство внутреннего экстаза».

 Импринтинг — это такая форма обучения, при которой в определенные достаточно короткие моменты времени, получившие название периоды импринтной уязвимости, в мозг впечатывается и сохраняется практически навсегда определенная информация, которая впоследствии проявляется в виде инстинктов.

 Техника медитации, требующая пристального созерцания чего-либо и запрещающая моргать.

Отдельные моменты

Сглаз

Иногда после общения с теми или иными людьми, особенно после их неискренней похвалы, у людей буквально на ровном месте ухудшается самочувствие. Это явление называется сглазом. Для защиты от него лучше всего работает равнодушное отношение как к ругани, так и к похвале, и юмор. Так что, когда вас предположительно глазят, не надо «готовиться к худшему», а лучше пошутите над словами «глазящего» и мысленно от всей души пожелайте ему добра и забудьте про сглаз. Если в силу тех или иных причин после общения с «глазливым» человеком вам стало не по себе, выполните очищающее упражнение с огнем или водой, а затем зарядитесь «чистой энергией» «трех потоков». Если сглазили ребенка — проделайте с ним эти же процедуры.

Порча

Крайне интересный недуг, можно сказать, родной брат кота Шредингера и Чеширского кота. С одной стороны, порча — полнейшая хрень. Не спорю, существуют способы негативного влияния на другого человека и люди, способные оказывать такое влияние, вот только они подобной ерундой не занимаются, по крайней мере так массово, как мы наблюдаем в индустрии порчеснимательства. В противном случае наемные убийцы не были бы востребованы. Знающие люди не занимаются этим по той простой причине, что по мере профессионального роста они все больше ценят личную силу, так как только при достаточном ее количестве можно полностью преобразить свое сознание и перейти «по ту сторону добра и зла», жизни и смерти. С другой стороны, существует масса реально страдающих от этого воображаемого недуга людей, которым нужна квалифицированная помощь.

Чтобы пополнить ряды наживающихся на чужом горе шарлатанов и действительно верящих в магическую ерунду недалеких колдунов достаточно прочесть любую брошюру про порчу и начать ее снимать описанным там методом, объясняя при этом клиентам, что им необходимо раз в какое-то время приходит на контрольную чистку кармы, ауры, биополя или снимать негатив из прошлых жизней.

Но я надеюсь, что мои читатели не до такой степени негодяи (все мы не ангелы), и они действительно хотят помочь страдающим от «порчи» людям. Для этого необходимо понимать механизм развития «порчи», который я предлагаю рассмотреть на примере среднестатистической Марьвановны.

Живет она своей местами хорошей, местами не очень, среднестатистической жизнью и ни о чем таком не думает, пока с ней не случается что-то, что выходит за рамки ее представлений о естественности бытия. Это может быть какая-то непонятная ей болезнь или череда неприятностей, или даже чей-то рассказ о том, что, как оказалось, виновницей всех бед рассказчика была порча, и после ее снятия… и так далее.

Главное, что после этого поистине судьбоносного для нее события в голове у Марьвановны проклюнулась мысль: «А может, и мне сделал кто?». Ведь не может же без видимой причины что-нибудь разболеться, муж загулять или накрыться бизнес? Такое происходит лишь по чьему-то злому умыслу. И если наша Марьвановна предрасположена к порчесглазам, эта мысль начинает влиять на настройки «цензора».

Дело в том, что отвечающие за нашу сознательную часть психики структуры мозга имеют значительно меньшую мощность, чем те, что ответственны за подсознание. Нередко эту разницу оценивают в несколько порядков. Из-за этой конструктивной особенности организма мы попросту не в состоянии осознавать львиную долю происходящего с нами и вокруг нас. Для нашего сознания она (львиная доля) навсегда остается за кадром, и лишь малая толика происходящего превращается в нашу картину мира или в то, что мы привыкли считать реальностью. Эта картина называется тоннелем реальности. Выбором «необходимой для осознания» создающей нашу картину мира информации занимается некая подсознательная программа, которую для удобства назовем цензором. Так что наша реальность и наша судьба во многом зависят от настроек цензора, поэтому живущие объективно в одной и той же реальности люди в зависимости от этих настроек могут жить в принципиально разных субъективных мирах. Так один живет в сотканном из страданий мире, а другой — в полном радости и возможностей. Третий влачит жалкое существование, зарабатывая свои гроши непосильным трудом, а к четвертому деньги сами липнут. И так далее. Поэтому если вас не устраивает ваш тоннель реальности, измените настройки цензора, благо, в арсенале хороших психотерапевтов есть соответствующие техники.

Возвращаемся к Марьвановне. Как вы уже, наверно, догадались, ее цензор перестроился так, что ее внимание начало автоматически останавливаться на том, что по ее мнению служит подтверждением диагноза порча, и отфильтровывает все, что этому диагнозу противоречит. Более того, ее поведение и состояние автоматически меняется так, словно ей действительно «сделали». Разубеждать ее в этом бесполезно, так как все рациональные доводы попросту разобьются о стену из «да что ты в этом понимаешь, Фома неверующий?» Тем более что ей реально становится все хуже и хуже. Лекарства не помогают, а от венца безбрачия или череды неудач их вообще нет. В результате Марьвановна действительно оказывается в беде по той простой причине, что никому из ее близких не пришла в голову простая и очевидная мысль о том, что у Марьвановны на самом деле серьезная проблема, для понимания которой нужно дистанцироваться от того эзотерического бреда, что она несет, и трезво оценить происходящее. А проблема в том, что как бы это ни выглядело нелепо, Марьвановна сама навела на себя эту порчу, причем ничего магического или сверхъестественного в ее порче нет. А в роли черного мага выступил не какой-то там злопыхатель, а ее психология жертвы.

Дело в том, что тоннель реальности Марьвановны похож на мир комиксов, в котором жизнью таких, как она управляют сверхмогучий злодей и подстать ему спаситель. Сама она слишком мала и беспомощна, чтобы что-то изменить. Она никто. Она жертва этих сил. Максимум, что она может, это возложить на кого-то свои надежды и ждать избавления от страданий. В этой жертвенности и лежит корень всех ее проблем, так как для того, чтобы целенаправленно влиять на свою жизнь, необходимо уметь находить дурака в зеркале, то есть, нужно быть достаточно взрослым, чтобы самостоятельно принимать решения и принимать ответственность за них в виде их последствий. А Марьвановна не повзрослела. Ей попросту не дали этого сделать, так как взрослые люди не слишком удобны в эксплуатации. Мало того, что они своей головой думают, так еще и свои интересы ставят выше всех прочих. Таких не заставишь самоотверженно трудиться за копейки или жертвовать собой во благо Родины или еще какой химеры.

Казалось бы, решение очевидно, вот только жертвы в большинстве своем не хотят взрослеть. Им намного удобней делать, что говорят, и довольствоваться тем, что дают. А думать, пусть вожди думают. А где не додумают вожди, додумают гадалки или духовные отцы. Кстати, гадалки не столько предсказывают будущее, сколько подталкивают своих клиентов к тому или иному его варианту. То есть, решают за них, какой должна быть их жизнь.

Поэтому, когда кто-то из таких же порчесглазых подруг порекомендует ей проверенного порчеснимателя, она отправляется к нему на лечение. А так как для постановки диагноза порча достаточно факта обращения больного к порчеснимателю, тот, конечно же, соглашается с тем, что у Марьвановны порча и обрисовывает в настолько общих чертах виновника ее неприятностей, что похожая кандидатура наверняка обнаруживается среди ее знакомых. Сняв порчу, порчесниматель говорит, Марьвановне, чтобы та пришла через какое-то время. Разумеется, порча появляется вновь, и так продолжается до бесконечности. Одна моя знакомая снимала порчу даже с прошлых жизней. В результате кроме порчи у Марьвановны развивается стойкая зависимость от порчеснимателя, который за те или иные блага начинает решать за Марьвановну, что ей делать и как жить.

Что в таком случае делать? Действовать по принципу присоединение, следование, ведение. И если к вам обращается такая Марьвановна с просьбой снять порчу — снимайте, как снимают ее порчесниматели. Для этого можно, например, катать минут 10–15 по ее голове и плечам сырое яйцо, сопровождая это действие в случае необходимости невнятным бормотанием. Затем яйцо разбивается в банку с водой. Если оно остается на дне — порча ушла, а если поднялось ошметками на поверхность — надо продолжать снимать и на следующий день, пока ошметки не перестанут всплывать.

Параллельно с этим ее стоит не подсаживать на себя, а обучить нехитрым техникам профилактики и самостоятельного снятия порчи. Для этого прекрасно подходит «очищение огнем», «водой» и «3 потока».

По мере созревания Марьвановны, ей стоит объяснить, что порча цепляется только к тем, кто имеет в себе психологическую слабину. Ее необходимо убрать с помощью хорошего психотерапевта, который, если он действительно толковый специалист, поможет ей перестать быть жертвой, после чего все прочие связанные с этим проблемы решатся уже сами по себе. Таким специалистом можете быть вы, но если у вас нет необходимой для такой работы квалификации, подскажите кого-нибудь толкового, если такого знаете. Если нет — просто посоветуйте к кому-нибудь обратиться.

И помните, ваша задача — дать клиенту возможность выбора, а что он выберет — уже не ваша проблема.

Производство действующих амулетов

Для того чтобы изготовить работающий амулет, надо, будучи в прекрасном расположении духа, приобрести какой-нибудь предмет, который сам попросится, чтобы вы его купили. В качестве «чистой флешки» подойдет любая безделица без личной истории, то есть новая вещь. В принципе, можно использовать понравившийся вам найденный где-нибудь камень, который не принадлежал до этого кому-то еще. Самым худшим вариантом будет старинная вещь или авторское произведение какого-нибудь художника в широком смысле этого слова. В идеале будущий амулет должен помещаться у вас в руках.

Найдя подходящую вещь, приготовьте для нее место. Амулет должен храниться вдали от посторонних глаз и рук и желательно вдали от старых вещей. Лучше всего подойдет отдельный ящик или новая шкатулка.

Процесс превращения вашего приобретения в амулет достаточно прост: Каждый раз, когда у вас превосходное настроение и самочувствие, берите его в руки и представляйте себе, что вы передаете ему частичку хорошего настроения и соответствующей энергии. Когда в один прекрасный момент вы почувствуете, что ваш амулет сам излучает радость и здоровье, он готов.

Теперь, когда вам будет нужно подпитаться радостью и здоровьем, доставайте амулет, любуйтесь им и представляйте, что заряжаетесь от него хорошим самочувствием и настроением.

А чтобы он вам долго служил, не забывайте его регулярно подзаряжать.

Алкоголизм

Эндогенный или вырабатываемый самим организмом алкоголь является необходимым компонентом нашей биохимии. Он отвечает за положительные эмоции, повышает устойчивость перед стрессами, участвует в выработке энергии, помогает адаптироваться к негативному влиянию внешней среды, улучшает кровообращение, работу мозга и усиливает иммунитет. Короче говоря, без эндогенного спирта жизни нет.

В ряде случаев чрезмерное употребление алкоголя при предрасположенности человека к этому заболеванию приводит к тому, что организм перестает вырабатывать нужное количество спирта, вынуждая больного употреблять алкогольные напитки в качестве этакого лекарства. Это заболевание, как вы уже знаете, называется алкоголизмом. Необходимое для того чтобы заболеть количество алкоголя и регулярность его употребления зависят от свойств каждого конкретного организма. Так кто-то может оставаться просто пьяницей до глубокой старости, а кто-то становится алкоголиком чуть ли не после первого употребления (это характерно для коренных жителей северных регионов). Среди моих клиентов самому молодому алкоголику был 21 год.

Традиционно выделяют 3 стадии алкоголизма. На первой человек начинает испытывать потребность в выпивке. На второй — много пить, не пьянея. На третьей — пьянеть от незначительных доз. При этом к первой стадии у нас нередко относятся как к норме, второй вообще гордятся и только третью считают алкоголизмом как таковым. Фанатичные трезвенники, наоборот, вещают ярлык «алкоголик» чуть ли не на каждого, кто время от времени выпивает по праздникам.

За годы жизни и работы с алкоголиками у меня выработалось следующее отношение к алкоголю: Полный отказ от него необходим желающим бросить пить алкоголикам; стремящимся к зачатию, беременным и кормящим женщинам, а также старающимся зачать ребенка мужчинам; тем, кому алкоголь противопоказан по медицинским показаниям (различные болезни или прием не совместимых с алкоголем лекарств). Всем остальным (кроме алкоголиков) разумное употребление алкоголя немного украсит жизнь без каких-либо серьезных неприятных последствий.

Диагностировать алкоголизм я предлагаю следующим образом: если употребление алкоголя для вас сопряжено с достаточно серьезными проблемами, но вы все равно пьете, велика вероятность, что вы алкоголик. К таким проблемам относятся: проблемы со здоровьем, конфликты в семье, проблемы на работе, неспособность контролировать количество выпитого и так далее. Понятно, что проблемы с контролем степени опьянения характерны не только для алкоголиков, но и для тех, кто еще не научился пить в силу малого опыта. Также стоит обратить внимание на ситуацию, когда трезвость воспринимается вами как подвиг: «да я могу не пить …!». Если вам не понятно, почему «я могу не пить» является серьезным сигналом, сравните, например, с «я могу не играть на скрипке», если вы не скрипач.

Что же до регулярности употребления алкоголя и возраста знакомства с ним — это косвенные признаки. Мне родители наливали немного вина по праздникам с 5 лет, и я не только не спился, но и полностью отказался от алкоголя лет 15 назад. Опять же, я знаю одного человека, начальника средней руки в прошлом, от которого всегда немного попахивает алкоголем, но это не мешает ему быть активным адекватным человеком.

Если вы алкоголик, самое время вас огорчить: у вас только два варианта развития событий: пить и спиться, независимо от формы алкоголизма или полностью отказаться от алкоголя, так как вы никогда не сможете выпивать, «как все». И если вы сделаете лишь один глоток пива даже через 100 трезвых лет, вы не успеете оглянуться, как начнете пить. Именно поэтому алкоголизм считается неизлечимым заболеванием.

Если вы не алкоголик, а всего лишь пьяница, не спешите радоваться: чаще всего пьянство является результатом неудовлетворенности собой и своей жизнью, так как в противном случае вам было бы и так хорошо, а более интересные занятия отнимали бы все ваше время, в результате вам бы некогда было пить, да и особо не хотелось. Так что, если вы пьяница, перед вами два пути: бухать дальше, увеличивая свой шанс перейти в алкоголическую лигу, или найти хорошего психотерапевта с целью коррекции ваших внутренних проблем и поиска вашего места в жизни.

Как показала практика работы с алкоголиками, их можно разделить на 4 группы. Первая из них — алкоголики по призванию. Это люди, которые пили, пьют и будут пить, потому что им это нравится. Они готовы платить за это увлечение полную цену. Более того, они не считают свой алкоголизм проблемой. Я уважаю их выбор и не лезу к ним с антиалкогольной фигней. Тем более что принуждать их к трезвости бесполезно. Они воспримут это как вызов и не только примут его, но и найдут, как достойно ответить.

Вторая группа — условно алкоголики, которые пьют не столько из-за алкоголизма, сколько пытаясь заглушить алкоголем другие, обычно психиатрические проблемы. Этих людей нужно лечить не от алкоголизма, а в первую очередь от того скрытого заболевания, которое заставляет их пить.

Третья группа — коллективно-театральная, так как кроме самого алкоголика в нее входят мать и жена или муж. Непосредственно алкоголиком может быть и мужчина, и женщина, но для простоты изложения я дальше буду отписывать его как Васю средних лет. У него есть мать, жена, возможно дети. Главное его занятие — пьянство. Он давно уже нигде не работает и сидит на шеях матери и жены. Если он вдруг не напился, он молодец. А если напился — что с него взять? А взять с него действительно нечего, так как психологически он развит лет на 10, а то и на 5.

Лечиться такого Васю приводят за руку. Деньги часто платит тоже жена или мать. Они же за него соглашаются на условия лечения. Дальше идут два варианта развития событий: если Вася принципиальный алкоголик из первой группы, он постарается взять оплату в свои руки, лечение при этом он будет прогуливать, а деньги тратить на выпивку. Если Вася истинный Вася, он честно пролечится и какое-то время даже не будет пить. А потом, когда пройдет первый восторг от васиной трезвости, жена с матерью вспомнят, что он отец и муж, и теперь ему пора начинать содержать семью и вообще быть взрослым, а он этого не хочет и не умеет. Единственным спасением для него является бухло, так как к пьяному Васе ни у кого вопросов нет. Не буянит и ладно.

Но самое забавное и одновременно страшное здесь то, что васина трезвость не нужна ни ему, ни жене, ни матери, поэтому все они готовы лечить Васю от алкоголизма на том условии, что он непременно сорвется и вернется к привычному образу жизни. Разумеется, не осознавая этого. Ведь связавшая их своими узами вторичная выгода[1] обычно прячется вдали от осознания и выводится на свет только в результате грамотной психотерапии.

Подробное рассмотрение этой троицы начнем с васиной матери. По сути — это человек-фикус[2], опутывающий так называемой заботой того, кому посвящает свою жизнь, получая от этого сразу 2 вторичные выгоды. Во-первых, не имея своей жизни, фикус живет жизнью того, ради кого он якобы живет, отнимая тем самым жизнь у того, о ком он якобы заботится. При этом его забота хуже любой отравы, так как он делает все, чтобы тот, ради кого он живет, не перестал в нем нуждаться, превращая своего подопечного в психологического инвалида, не способного жить без чьей-то опеки. Так что нет у человека большего врага, чем тот, кто живет ради него. Во-вторых, не понимающее сути этого явления общество всячески превозносит фикусов, а когда их подопечные превращаются в таких вот Вась или того хуже, фикусам сочувствуют. Поэтому любой, кто посмеет реально отнять у такой матери ее Васю, станет для нее врагом номер 1, так как в этом случае ей придется возвращаться к собственной жизни в виде разбитого корыта.

При всем при этом мать алкоголика — несчастная женщина, не понимающая, что она творит и считающая, что любит своего непутевого сына и заботится о нем.

Чуть не забыл сказать! Мать алкоголика в данной статье — это роль, которую играет далеко не каждая родившая алкоголика женщина. Более того, эту роль в некоторых случаях может играть его отец или другое лицо.

Жена алкоголика мало чем отличается от его матери, так как играет роль не столько его жены, сколько мамочки. Клюет она на алкоголика потому, что пьяному море по колено. Миллион алых роз и луна с неба — это по их части. Вот только работают они исключительно на жидком топливе, да и пускать пыль в глаза способны лишь в режиме стометровки. А потом наступают серые алкоголические будни.

Конечно, не будь голова жены алкоголика забита своими специфическими тараканами, она бы решительно рассталась с ним, едва узнав о его алкоголизме. Но тараканы заставляют ее держаться за своего избранника, привязав к нему узами вторичной выгоды и неадекватных психологических установок. При этом она, как и мать алкоголика, не осознает истинного положения дел.

В идеале работа с такой семьей должна проходить сразу на трех фронтах: Самому Васе необходима помощь в его взрослении, а вот жену и мать следует убедить отстать от Васи и заняться собственной жизнью. Вот только обычно они ни о чем таком и слышать не хотят, так как у них, по их мнению, только одна проблема — Васино пьянство. Поэтому в качестве дежурной меры с Васей чаще всего работает кодирование по принципу: вот тебе волшебный укол. Выпьешь в течение года — умрешь. Правда, здесь можно нарваться на не очень хорошую побочку. Во-первых, пропущенный вовремя укол позволит Васе наверстать упущенное за все бесцельно потраченное время. Во-вторых, сам механизм выбора… Человек ведь решает не пить ему или не пить. У него есть некая потребность, которую он привычно удовлетворял с помощью алкоголя, так как для него это было наилучшим из реально возможных способов ее удовлетворения. А теперь из-за кодирования потребность осталась, а алкоголь стал недосягаем. В результате Вася вполне может выбрать нечто более деструктивное, чем выпивка.

В конце разговора про Васю еще раз напоминаю: алкоголиком и исполняющими роль матери и жены могут быть люди обоих полов — тут у нас равноправие.

Последняя группа алкоголиков — это достаточно психологически взрослые люди для того, чтобы принять решение бросить пить. Помощь таким людям заключается в объяснении того, что бросать нужно на всю жизнь, и в снятии физиологической потребности в алкоголе при помощи гипноза. Для них — это оптимальный метод. Срываются такие люди обычно по одной из четырех причин: сильный стресс; кто-то из «друзей» подлил им водку в компот; глупость в виде веры в то, что раз он уже не пьет сколько-то лет, он больше не алкоголик; борьба мотивов, когда заставляющая пить потребность никуда не делась, и не найден трезвый способ ее удовлетворения. В первых трех случаях достаточно повторного курса гипноза. В последнем нужно разобраться с борьбой мотивов, иначе срывы будут повторяться с завидной регулярностью.

Так что же вам делать, если вы обнаружили себя среди героев этой статьи?

Если вы алкоголик из первой группы или пьяница, и вас это устраивает — продолжайте в том же духе. Ваша жизнь — это ваша жизнь.

Если вы алкоголик из второй группы или достаточно близкий человек такого алкоголика, постарайтесь получить или помочь ему получить адекватное психиатрические лечение.

Если вы мать алкоголика из третьей группы, вам необходимо признать, как бы это ни было больно, что дальнейшая ваша забота о Васе будет способствовать развитию его алкоголизма, поэтому вам надо от него отстать и начать жить своей жизнью, каким бы разбитым корытом она ни казалась. Самостоятельно это сделать трудно, так что обращайтесь за помощью к хорошему психотерапевту. Что будет в этом случае с Васей? Ему придется либо приспособиться к новым условиям жизни или погибнуть. При этом в случае вашего дальнейшего участия в его судьбе он погибнет с большей вероятностью.

Если вы жена алкоголика из третьей группы, задумайтесь над тем, для чего вам это нужно, и постарайтесь найти более адекватный способ удовлетворения этой потребности. Что будет с Васей и его матерью без вас — это уже их проблемы. Сами вы, разумеется, с этим не справитесь, поэтому ищите хорошего психотерапевта.

Если вы Вася, то все зависит от вашей сообразительности. Если вы достаточно для этого умны, ищите толкового психотерапевта, чтобы с его помощью повзрослеть для нормальной жизни. Если вы просто хотите завязать, оставаясь тем же Васей, кодируйтесь по принципу: выпьешь — умрешь.

Если вы человек из четвертой группы — ищите хорошего гипнотерапевта. Если вы периодически срываетесь — проработайте борьбу мотивов с хорошим психотерапевтом.

Приводить полный текст гипнотического внушения я не вижу смысла по той простой причине, что, если вы достаточно грамотный для этого гипнотерапевт, вы и сами прекрасно его напишете; в противном случае вам даже браться за работу с клиентом при помощи гипноза не стоит — без должных знаний можно наломать дров. Но сам алгоритм изложу тезисно, чтобы вы могли на его основе создать собственный текст для внушения. В этих тезисах, как и во время сеанса, я обращаюсь непосредственно к алкоголику.

1. Алкоголь убивает, отнимая все, поэтому алкоголь — это смерть, трезвость — это жизнь, и только трезвость позволит жить нормальной жизнью.

2. Малейший глоток алкоголя способен уничтожить все то, ради чего вы живете. Понимание этого позволит отказываться от алкоголя всегда и везде.

3. Помогают защитные механизмы: чувство отвращения к алкоголю и инстинкт самосохранения, для которого алкоголь — это смерть. Они в автоматическом режиме отфильтровывают и уничтожают мысли об алкоголе и желание выпить, а если эти мысли и желания возникают, — заставляют сохранять трезвость.

4. Гипноз позволяет телу полностью ликвидировать последствия употребления алкоголя, и алкоголь исчезает из вашей жизни, делая вас равнодушным к алкоголю.

5. Равнодушие к алкоголю и уверенность в трезвости позволяют вам спокойно присутствовать за столом, где другие люди пьют алкоголь. То, что они пьют — это их дело. Вы полноценно общаетесь и наслаждаетесь безалкогольными напитками. Но если возникнет мысль об алкоголе или желание выпить, моментально понимание того, что даже маленький глоток алкоголя уничтожит вашу жизнь, заставит вас отказаться от алкоголя. Инстинкт самосохранения сделает все, чтобы вы отказались от алкоголя, а чувство отвращения к алкоголю поднимается мощной волной тошноты и заставит вас отказаться от алкоголя.

Ожирение

По поводу ожирения я сильно распространяться здесь не буду, так как посвятил этой теме отдельную книгу: «Без пыток и мучений. Путеводитель по похудению». Скажу лишь, что, как это ни парадоксально выглядит, основная беда желающих похудеть толстяков заключается в их желании похудеть. Задавшись этой целью, человек обычно худеет, но вскоре набирает еще больший вес, опять худеет, опять набирает сверх того, что было… В результате попытки похудеть становятся прекрасным способом поправиться.

Чтобы похудеть и не набирать вес, нужно понять, что ожирение — не сама проблема, а лишь один из побочных эффектов неправильного образа жизни. Поэтому нужно не худеть, а исправлять образ жизни. О том, как это сделать, не превращая свою жизнь в ад, написано в «Путеводителе».

Бросаем курить

Я бывший курильщик. Соскакивал с полторы пачки «Беломора» в день. Пожалуй, курение — это единственное, о чем я жалею, так как табак при минимальном удовольствии требует несопоставимую плату в виде здоровья и личной силы. Обычно с вредом от курения связывают рак легких, но легкие кое-как очищаются от дыма. Главный удар по здоровью табак наносит следующим образом: после курения наступает спазм всех сосудов, а если учесть, что курильщики курят с завидной регулярностью, этот спазм носит постоянный характер, в результате органы и системы тела курильщика не дополучают питательные вещества, к ним не доходят сменяющие умирающие клетки новые клетки и клетки иммунной системы. Плюс к этому не отводятся в должной мере продукты распада и жизнедеятельности органов и систем. В результате организм курильщика вынужден жить в состоянии вечного голода и в собственном дерьме. Отсюда и проблемы со здоровьем, включая заболевания суставов и позвоночника, не говоря уж о раке, но не только легких, а любого из органов. При этом удовольствие от курения заключается в снятии ломки, вызванной зависимостью от табака. Не смешно ли?

Если вы курите и хотите стать экстрасенсом-целителем, вам придется либо бросать курить, либо прощаться с идеей быть целителем, так как, повторяю, табак отнимает личную силу, и если у вас в начале даже начнет что-то получаться, серьезных результатов, не говоря уж о долгой практике, можете не ждать.

Собственный опыт и наблюдение за избавившимися от этой привычки друзьями позволили мне сформулировать несколько простых правил бросания курить:

1. Никакой гамлетовщины! Нужно либо курить, либо не курить, так как дерганье туда-сюда приносит дополнительный вред здоровью и приводит к увеличению табачной дозы, так как во время бросания тело испытывает дополнительный стресс, который не идет ему на пользу. Но если вы выбрали курение, курите, отбросив любые мысли о вреде и настроившись на то, ради чего вы курите. Эффект плацебо никто не отменял, а он работает в обе стороны.

2. Бросая курить, нужно снизить борьбу мотивов до минимума, так как, из-за метаний между «неплохо бы бросить» и «нахрена мне эти мучения?», у вас может не хватить решимости. Помочь в этом может логический квадрат. В данном случае он выглядит так:

Отвечая на эти вопросы, вам нужно написать 4 сочинения. В первом из них распишите все значимые для вас радости, которые вы получите, бросив курить. Отказываясь от курения, вы лишите себя удовольствий, ради которых курите. Это следует перечислить во втором сочинении. А заодно и постараться найти способ заменить их на что-то более приемлемое. Следующее сочинение о том, какие неприятности вас ждут, если вы продолжите курить. Они должны быть значимыми и реальными для вас. И последнее сочинение — чего у вас никогда не будет, если вы продолжите курить. Оно пересекается с первым, но не является его зеркальной копией.

Если вы серьезно отнесетесь к работе с квадратом, вы сможете понять, действительно ли вы хотите бросить курить, и если да, то он укрепит вашу решимость, а если нет — избавит от ненужных в этом случае нравственных метаний.

3. Решив бросить курить, приступайте к этому немедленно. Немедленно — это непосредственно в момент принятия решения. Если вы курили, не пытайтесь докурить, не говоря уже об откладывании этого дела до понедельника, отпуска или еще какой вечности. Не можете бросить прямо сейчас — не делайте себе мозг. У вас в этом случае ничего не получится. Так что либо курите дальше, пока не созреете, либо поработайте со своими мотивами. Наверняка между ними идет серьезная война с переменным успехом.

4. Легко бросают курить только те глупцы, которые регулярно травят себя табаком с минимальной зависимостью или без нее. Для истинных курильщиков этот процесс связан с довольно-таки неприятными ощущениями во всем теле. И здесь нужно смириться с тем, что в данный момент вам плохо, и это нормально. Одновременно с этим нужно не думать о «вечности», что ждет впереди, а просто не курить прямо сейчас. Ни под каким предлогом! А так как мы можем что-либо делать только в настоящий момент, не куря сейчас, вы не закурите никогда.

5. Отсутствие силы воли — это самообман. Наверняка вы работаете или работали. На худой конец, учитесь или учились. Для этого вам приходилось или приходится вставать с утра пораньше, переться на другой конец города, заниматься там целый день по большей части не тем, чем хочется. И так почти каждый день из года в год. Так что после этого даже не заикайтесь, что у вас нет силы воли. Просто вы внутри себя смирились с необходимостью всем этим заниматься. Так возьмите и смиритесь с необходимостью перетерпеть ломку. И не ищите лазеек для того, чтобы соскочить.

6. Отсчет всегда идет от последней затяжки. Поэтому постепенные методы бросания работают только для пункта 4. Вы можете не курить хоть сотню лет, но если закурите — будете бросать заново. Если вы закурите, чтобы уменьшить ломку в надежде на то, что так будет проще бросить — вы не угадали. Вы только либо продлите страдания, либо вернетесь к курению.

7. Пока идет ломка, старайтесь заваливать себя чем-нибудь другим по самые не могу. Ходите до упаду, начните учить китайский язык, уделяя ему все свободное время. Не важно чем вы будете доводить себя до изнеможения, но это отвлечет внимание от никотинового голода. Не верите — задержите дыхание. Уверяю, через минуту-другую все ваши мысли сосредоточатся на желании сделать вдох.

8. Курение табака — штука коварная. После того, как вас переломает, и вы решите, что все кончено, у вас время от времени будет появляться обычное желание покурить. Оно будет длиться недолго, но если вы ему уступите — придется бросать курить снова.

9. Последним пунктом является неучтенный вариант. Нет универсальной инструкции для всех и каждого, так что импровизируйте.

Хронические болезни

Существует целый ряд хронических заболеваний, основная причина которых заключается в нарушении кровообращения, основная причина которого, в свою очередь, заключается в неправильном образе жизни. Это и гипертония, и сахарный диабет второго типа, и проблемы с суставами и позвоночником, и склероз сосудов и так далее. Чтобы с ними справиться необходимо изменить свой образ жизни в правильную сторону.

Лучше всего об этом рассказывает на своем YouTube канале А. Ю. Шишонин. Также у него вышло несколько отличных книг, купить которые можно в сетевых магазинах. Правда, как мне кажется, он перегибает палку в отношении углеводов, требуя полного отказа от них. Также вы можете прочитать мою книгу «Лечиться или выздоравливать», в которой я описываю свой опыт превращения из развалюхи в достаточно здорового человека.

Подробностей здесь не будет, так как в двух словах об этом не расскажешь, а переписывать полностью уже написанную книгу я не вижу смысла.

Импотенция

Несмотря на то, что у этого заболевания может быть масса различных причин, одной достаточно распространенной является нарушение кровообращения в районе малого таза. Другой — психологические проблемы.

Мужской половой член — это губка, которая во время эрекции наполняется кровью, за счет которой эрекция и наступает. Отвечает за это парасимпатическая нервная система, так что эрекция — результат торможения (релаксации), а не возбуждения. За семяизвержение отвечает уже симпатическая нервная система. Если члену не хватает крови, эрекции не будет. Также ее не будет в случае проблем с передачей соответствующих сигналов по нервам.

Первой точкой приложения сил здесь, как это ни кажется на первый взгляд странным, является шея. Дело в том, что через позвонки шейного отдела проходят питающие базальный отдел мозга позвоночные артерии и вены. Если там нарушается кровообращение из-за проблем с состоянием шеи, мозг «отключает» периферию, направляя кровь на себя. Кроме этого нарушение мозгового кровообращения вызывает некорректную работу мозга в плане управления физиологическими процессами в теле. Поэтому начинать работу по возвращению потенции стоит с восстановления шейного отдела, для чего нужен качественный массаж и лечебная физкультура. Лучшее из того, что я знаю — лечебная гимнастика для шеи А. Ю. Шишонина. Она есть в сети.

Вторая точка приложения сил — поясничный отдел позвоночника. Здесь тоже нужен качественный массаж и лечебная физкультура. Прежде всего, это ходьба комфортно быстрым шагом (во время такой ходьбы нет одышки) и приседания. Низко приседать нельзя — можно травмировать колени. Поэтому голень не должна опускаться ниже горизонтальной линии. Для начала можно приседать с помощью стула: сели на стул — встали со стула. Приседать надо до приятной усталости несколько раз в день. Это позволит устранить застой в венах, так как по венам кровь движется только за счет работы мышц.

Другая распространенная группа причин — психологические проблемы, в основе которых лежит отношение к сексу как к работе или экзамену. В работу секс превращается у мужчин[3], когда они считают своей обязанностью удовлетворять женщин. При этом психологически мужчине может быть не до секса, например, из-за переутомления или проблем на работе. Разумеется, в этом случае у него может не получиться. Более того, периодически не получается у всех мужчин. И если к этому отнестись спокойно, в следующий раз все будет нормально, а если начать тревожиться, то из-за тревоги может не получиться вновь. А там — мысли об импотенции, собственной неполноценности и так далее. При этом каждый следующий секс воспринимается как кошмарное испытание, которое при таком отношении будет гарантированно провалено.

Отношение к сексу как к экзамену превращаете это занятие в показательные выступления, и если происходит осечка, да еще с высмеиванием со стороны партнерши, может наступить достаточно сильная для развития импотенции фрустрация.

Что делать с такими клиентами?

Если он пришел к вам, минуя уролога, направьте его в больницу. Если там ничего не нашли, или традиционное лечение не помогает, можете за него взяться, но без обещания гарантированного результата. Гарантии в медицине вообще дают только недалекие люди и шарлатаны.

При наличии проблем с позвоночником, а они есть почти у всех — направьте его к хорошему массажисту. Плюс к этому порекомендуйте ходьбу и приседания для восстановления кровообращения в органах малого таза. Затем объясните ему, что секс не экзамен и не работа, и что он вообще не обязан всегда проходить от и до.

Во время процесса близости (назовем его так) не стоит думать об эрекции и оргазме вообще. Лучше сосредоточиться на том, что происходит в данный момент, и делать то, что хочется при условии согласия партнера. Ведь если хочется просто подержаться за руку, почему нет? И если даже не дойдет до соития, есть масса других способов доставить партнеру удовольствие. А когда дойдет, тогда и дойдет. Если вы не владеете приемами психотерапии, посоветуйте клиенту хорошего психолога. Если он курит — объясните, что курение вызывает спазмы сосудов, которые вполне могут оказаться причиной его недуга. Сами можете провести общую коррекцию его энергетики.

Бесплодие

Женское бесплодие во многом похоже на мужскую импотенцию. Причин у него может быть масса. Но если у женщины нет серьезных несовместимых с деторождением отклонений от нормы, в основе ее проблемы может лежать все то же функциональное нарушение работы органов малого таза из-за плохого кровообращения и хронических спазмов. Роковую роль здесь тоже может играть курение табака.

Рекомендации в случае с бесплодием следующие: Прежде всего, надо забыть про детей и просто заниматься сексом, не предохраняясь. Получится ребенок — хорошо, нет — еще лучше. Это снизит уровень тревожности, что благотворно скажется на всем организме женщины и на детородных органах в частности.

Затем для улучшения кровообращения в малом тазу ей следует порекомендовать ходьбу и приседания.

Ваши действия — общая коррекция поля, затем работа с энергией в области паха.

Использование холода

Отличным оздоровительным подспорьем является кратковременный обжигающий холод. Задача холода — включить рефлекторный механизм самозащиты от замерзания, так как такой холод воспринимается как попадание в неблагоприятные условия, например, в прорубь. В этом случае происходит защитная мобилизация организма, благотворно влияющая на его работу. Длительный холод приводит к переохлаждению внутренних органов и тканей, что чревато различными заболеваниями.

Чаще всего в оздоровительных целях используется холодная вода и лед. Это может быть ванна или прорубь, куда погружаешься с головой. Это может быть обливание или душ. Ванна хороша после бани, и когда вы достаточно закалены и маниакальны. При этом погружаться надо с головой, ненадолго и потом быстро вытираться и одеваться.

При обливании выливается ведро воды на голову. По мне так здесь больше понтов, так как основная часть воды льется мимо. Другое дело — душ. Он может быть как изначально холодным, так и контрастным. А можно в конце купания переводить на несколько секунд смеситель на холодную воду.

Признаюсь, я неженка, и экстремальные удовольствия не для меня. Но после того как мой массажист очень настойчиво порекомендовал мне холодную воду, я начал обливаться. Недели три во время обливания я ненавидел себя, его, воду и жизнь вообще. А потом поймал себя на том, что мысленно матерюсь уже по привычке, так как холод перестал вызывать отвращение. Еще через месяц я попал под дождь и заболел. Решив, что раз закаливание меня не спасает, то нефиг себя мучить, я забросил обливание. Вернулся я к холодной воде уже в виде холодного финала душа примерно через год. На этот раз я мучился всего неделю. Потом холод перестал быть источником страдания и даже начал приносить какое-то подобие удовольствия. Зато в голове после этой процедуры заметно прояснялось.

Чуть позже я начал использовать лед для снижения давления, избавления от головных болей и болей в суставах, в косметических целях и от последствий травм. Для этого я, как и рекомендует А. Ю. Шишонин, заморозил несколько одноразовых стаканов воды. В случае необходимости я достаю лед из стакана и вожу им либо по воспаленному суставу или травмированному участку тела, либо по лицу, голове (я стригусь наголо), шее и плечам. Эта процедура занимает 15—30 секунд. Затем я вытираюсь насухо.

Многие используют грелку, бутылку с водой, пакет с замороженной едой… это неправильно, так как резина или пластик плохо проводит тепло, а наша задача — обжечь льдом кожу. Поэтому по телу стоит водить непосредственно куском льда. И недолго. Не больше 30 секунд, так как холод должен быть поверхностным и обжигающим. В случае необходимости через несколько часов процедуру можно повторить.