автордың кітабынан сөз тіркестері Продуктивность без выгорания. Как достигать большего, сохраняя себя
призываю вас честно взглянуть на себя и свою жизнь. Перечислю признаки, которые говорят о том, что у вас нет достаточной подготовки для решения сегодняшних задач и необходимых вам в данный момент жизни знаний о себе:
Вас не устраивает скорость достижения результатов.
Мысли вас только угнетают, а не помогают в решении вопросов.
Ваше мнение все реже учитывают.
В вас растет негативное отношение к себе, и вы теряете форму.
У вас падает интерес к деятельности и вера в успех.
1 Ұнайды
формирование понимания — это вопрос не сообразительности, а углубления в себя через призму идеального образа, модели себя. Взгляд на себя формирует судьбу человека, а потому смотрите на себя достойным взглядом! Меняйте привычный. Пока есть что узнавать в себе — узнавайте. Если все о себе слишком понятно — продолжайте прояснять. Это позволит точнее увидеть то, что происходит на самом деле. Чем больше подходов вы делаете, тем больше ясности — а значит, лучше климат внутри, выше ваша продуктивность и удовлетворенность жизнью.
1 Ұнайды
Активируйте ваш камертон при помощи чувств, символизирующих ваше эталонное состояние. Выберите эти чувства и назовите их.
Начинайте представлять, как вы активируете чувства, вызывая эталонную вибрацию, например быть живым и чувствовать жизнь. Представьте, как она распространяется по телу и в пространстве вокруг вас, отзываясь теплом и светом.
Почему в этом огромном мире, где есть выбор, как прожить свою жизнь, мы чувствуем себя эмоционально обделенными и даже бедными внутри?
С детства нас приучают фокусироваться главным образом на рациональном способе мышления и игнорировать нашу чувственную сторону жизни. В итоге мы оказываемся в ситуации, когда наша внутренняя жизнь словно нам не принадлежит. Что-то внутри просто переносит нас от крайне позитивных до крайне негативных переживаний, порой полностью выводя из равновесия. Выученные способы реагирования диктуют, как поступать и какие решения принимать
Он ставит перед нами гораздо более комплексные задачи, чем вопросы выживания: мы хотим, чтобы каждая из сфер не просто присутствовала в нашей жизни и соответствовала некоему стандарту, а отвечала индивидуальным потребностям, чтобы в жизни присутствовали мы сами!
Мы непроизвольно ждем от друзей и коллег, что они оценят наши решения, мы хотим мыслить взвешенно на работе и дома, мы хотим быть профессионалами в том, что делаем. Порой мы чувствуем себя уверенно, даже если неправы.
Иногда мы ведем себя так, будто хотели бы быть в другом месте, в другое время — в далеком прошлом, когда этого всего еще с нами не случилось, или в далеком будущем, когда эта чудовищная усталость уже осталась позади. Желая избежать осознания, что мы «больше не можем» и «не знаем как», мы делаем вид, что заняты, деловито сидим в телефоне за чашкой кофе и придумываем себе сотни мелких задач, которые даже массой неспособны создать прорыв. На самом деле мы теряемся в бездне невежества, но до последнего боремся с осознанием, что мы именно там.
осознанность — способность со стороны смотреть на себя и свой образ действий в той или иной ситуации. Осознанность — плод остановки, внимания и осмысления. Как писал Тимоти Голви в своей книге «Работа как внутренняя игра. Раскрытие личного потенциала», осознание чего-либо активирует нашу «встроенную», естественную способность прервать способ действий, который приводит в тупик, изменить взгляд и обучиться новому способу. Осознав что-либо, мы приобретаем возможность это изменить.
иногда нас словно вытягивает из обыденности какая-то неведомая сила. И мы можем обнаружить себя в неких состояниях, на которые не всегда успеваем обращать много внимания. Мы гоним их от себя как что-то чуждое нам со словами «я отвлекся», «я размечтался», «я выключился», стараясь хоть как-то объяснить поведение, которое трудно объяснить логически. Но в глубине души мы постоянно стремимся к этим состояниям как к желаемым, как к недостающим или отсутствующим, но не необходимым, поскольку они оживляют нас, вносят заметные и значимые для нас изменения в то, что мы делаем день ото дня, делают нас цельными.