большинство пациентов с биполярным расстройством мечтают избавиться от невыносимых жизненных обстоятельств и эмоциональной, душевной и физической боли, которая сопровождает депрессию и тревогу.
Пациенты же часто предпочитают рассматривать биполярное расстройство как ряд жизненных событий, в которых собственно симптомы имеют второстепенное значение по сравнению с факторами, их спровоцировавшими.
ведя таблицу настроения, она научилась различать — как для себя, так и для других — повседневные, нормальные перепады настроения и более резкие при биполярном расстройстве.
Трудно считать перепады настроения свидетельством болезни, особенно когда каждая эмоциональная реакция кажется оправданной, учитывая происходящие с тобой события
Последний посоветовал Эми завести дневник, где ежедневно записывать свое настроение, количество часов сна за ночь, последовательность приема лекарств и любые события, которые она считала стрессовыми, позитивные и негативные.
Рассмотрим фактор здорового образа жизни (ЗОЖ). Я не раз подчеркивал важность регулярных ритмов сна и бодрствования, но ЗОЖ также включает регулярные физические упражнения, сбалансированное питание, витамины и баланс рабочих (или волонтерских) нагрузок с личным временем для друзей или семьи.
Я научилась принимать то, что биохимия в моем мозге иногда выходит из строя, но она — это не я. Если бы я могла изменить что-то одно, то выбрала бы отношение других людей и его воздействие на меня, хотя это их проблема, а не моя».
