Глупый ищет ошибки у других, умный – у себя, а мудрый всех прощает.
любовью и благодарностью я прощаю (имя) и принимаю его таким, какой он есть(вариант второй части: …и принимаю его таким, каким его создал Бог).
Я прошу прощения у (имя) за мои мысли, эмоции и поступки по отношению к нему».
Эти две фразы нужно мысленно повторить про себя раз 10, и вы успокоитесь.
Вы вспоминаете прошлые неудачи или планируете будущие схватки – именно такие мысли заполняют вашу голову и забирают у вас огромное количество жизненных сил.