Возьмите фотографию того, от кого хотите отпустить. Положите ее в обувь и ходите в этой обуви, представляя, что вы стираете его образ своими ногами. Осознанно напрягайте ноги, внушая себе, что чувства уходят. После того как фотография сотрется, эмоции исчезнут. Когда отправляетесь в туалет, думайте об этом человеке. В момент напряжения воображайте его облик и внушайте, что избавляетесь от привязанности. Хорошо спроговаривать вслух или шепотом. Если это не работает, попробуйт
каждый раз, когда вам снова захочется связаться с бывшим — возьмите дневник и запишите туда все мысли и чувства, которые у вас возникают. Это поможет смягчить их интенсивность и поможет вам не оддаться этим эмоциям
