Бег — хорошая аэробная нагрузка, повышает выносливость всего организма, имеет так называемую фазу полета, которая отсутствует в других видах нагрузки, и является высоко скоординированной деятельностью тела, а значит, что бегать — это не только про ноги и дыхалку, но и про мозг.
