Проработка психологических блоков Вести дневник. Фиксировать чувства, обращать внимание на негативные чувства, такие, как страх, нежелание действия, гнев, агрессия. Задавать себе вопросы вслух и отвечать на них вслух. Записывать выводы этого диалога. Когда серьезно проработала вопрос, к нему уже не возвращаться. Поощрять себя за проработку. В дневнике написать свои сильные и слабые стороны, проанализировать источник моего поведения, последствия, какие мелочи были упущены и привели к плохой развязке. Обращать внимание на мелочи. Из них состоит большее.
Трата времени это: легкая литература в период концентрации, в дневные часы. Сериалы и фильмы с легким сюжетом, комедии, мультики. Просмотр социальных сетей (Инстаграм, Фейсбук). Болтовня по телефону на отвлеченные от концентрации темы. Любые темы психологического характера, темы отношений между людьми, также темы эзотерики и абстрактных категорий. Просто хватание телефона без причины, если нет мейла или сообщения. Переезды из точки А в точку Б с плеером или книгой. Это отвлекает мозг от фильтрации и классификации мозгом информации.
