В одном из последних исследований 70% женщин заявили, что готовы отказаться от секса вообще, если у них будет возможность подолгу обниматься и нежничать с партнером каждый день.
ВРЕМЯ ПЕРЕМЕН Покажите партнеру, что вы его цените. Объясните, в чем ваше положительное намерение. Скажите, в чем, по-вашему, заключается проблема или какой стиль поведения вы хотите, чтобы партнер изменил. Попросите партнера предложить свои идеи и решения. Договоритесь об экспериментальном решении. Заключите соглашение.
Вы. Если — что маловероятно — ты снова забудешь вынести мусор в понедельник утром, как думаешь, что будет справедливым наказанием? Партнер. Я не забуду. Вы. Я рада, что ты настроен решительно, но ты уже пару раз забывал сделать это. Так какое наказание ты выбираешь? Партнер. Не знаю. Я точно не забуду. Вы. Может, сводишь меня на ужин в «Ринальдо»? Партнер. Я не понимаю, почему должны быть какие-то наказания. Да, иногда я о чем-то забываю. Тоже мне проблема! Вы. Да, я понимаю. Мы все совершаем ошибки. Не надо нервничать. Но все же у всех наших поступков есть последствия. Если я не уберу за собакой, ты говорил, нам придется от нее избавиться. Поэтому я убираю. Я верю, что ты готов вынести мусор, но вдруг ты забудешь. Мне кажется, будет справедливо ввести какой-то штраф. Что, по-твоему, будет справедливым решением? Партнер. Хорошо, отведу я тебя в «Ринальдо».
«Я вообще не чувствую никакой поддержки». Перевод: «Когда ты молчишь весь вечер, мне становится очень больно и грустно, потому что мне нужно знать, что я важна тебе». «Мне надоело постоянно разбирать бардак, который ты устраиваешь». Перевод: «Когда ты оставляешь посуду в раковине, мне больно, потому что мне важно знать, что ты меня уважаешь. А не убирая за собой, ты словно говоришь, что не ценишь меня».
Нежное прикосновение отличается от сексуального. Их легко спутать — и за эту ошибку придется дорого заплатить. Сексуальное прикосновение — это здорово, но оно не заменит эффекта от нежного.
понимал, чего вы от него хотите. Ниже вы найдете формулу создания метафор для рассказа партнеру о своих желаниях: Опишите — одним предложением, — какого поведения вы ждете от партнера. Спросите себя: «Хотел ли мой партнер испытать те же чувства и так же сильно?» Запишите несколько примеров и выберите самый яркий. Скажите: «Когда ты (опишите то поведение, которого вы ждете), у меня это вызывает такие же ощущения, как (опишите самое яркое положительное переживание вашего партнера). Я надеюсь, что ты будешь так делать чаще, потому что мне это приятно».
Определите, что вы сейчас чувствуете (наиболее распространенные отрицательные эмоции: гнев, боль, грусть, страх, вина, обида). Спросите: «Когда мой партнер испытывал те же чувства? И было ли ему так же плохо?» Составьте список таких ситуаций и выберите одну. Скажите своему партнеру: «Когда происходит (кратко опишите свою ситуацию), по ощущениям это сравнимо с тем, что чувствовал ты, когда (кратко опишите соответствующую ситуацию, которая была у него)».
Как всегда, постарайтесь изложить мои мысли своими словами. Вы можете даже записать все, что хотите сказать. Я показал, как создавать метафоры и сравнения, чтобы помочь партнеру понять ваши чувства. Но тут важно, чтобы ваш партнер
вы лежите в позе ложек. Следующий шаг — начать дышать в унисон с партнером. Как правило, тот, кто крупнее, подстраивается под того, кто поменьше. Когда последний делает вдох, первый тоже должен сделать вдох. Когда тот, кто меньше, выдыхает, первый тоже выдыхает. Продолжайте в том же духе в течение нескольких минут. Ничего не говорите. Как только ваши мысли начнут
