Джонатан РобинсонНенасильственное общение для пар. Метод, который поможет понимать друг друга с полуслова
В своей книге психотерапевт с 25-летним опытом рассказывает о способах и методах выстраивания ненасильственной коммуникации в паре: как сделать так, чтобы партнер вас понимал и делал то, чего вы от него ожидаете.
В одном из последних исследований 70% женщин заявили, что готовы отказаться от секса вообще, если у них будет возможность подолгу обниматься и нежничать с партнером каждый день.
Вы. Если — что маловероятно — ты снова забудешь вынести мусор в понедельник утром, как думаешь, что будет справедливым наказанием? Партнер. Я не забуду. Вы. Я рада, что ты настроен решительно, но ты уже пару раз забывал сделать это. Так какое наказание ты выбираешь? Партнер. Не знаю. Я точно не забуду. Вы. Может, сводишь меня на ужин в «Ринальдо»? Партнер. Я не понимаю, почему должны быть какие-то наказания. Да, иногда я о чем-то забываю. Тоже мне проблема! Вы. Да, я понимаю. Мы все совершаем ошибки. Не надо нервничать. Но все же у всех наших поступков есть последствия. Если я не уберу за собакой, ты говорил, нам придется от нее избавиться. Поэтому я убираю. Я верю, что ты готов вынести мусор, но вдруг ты забудешь. Мне кажется, будет справедливо ввести какой-то штраф. Что, по-твоему, будет справедливым решением? Партнер. Хорошо, отведу я тебя в «Ринальдо».
«Я вообще не чувствую никакой поддержки». Перевод: «Когда ты молчишь весь вечер, мне становится очень больно и грустно, потому что мне нужно знать, что я важна тебе». «Мне надоело постоянно разбирать бардак, который ты устраиваешь». Перевод: «Когда ты оставляешь посуду в раковине, мне больно, потому что мне важно знать, что ты меня уважаешь. А не убирая за собой, ты словно говоришь, что не ценишь меня».
Прочитано! Причем за 1 вечер. Как оказалось книга небольшая, читается легко.
Содержание: это прям методичка для запроса: «Иногда я иду на поводу у эмоций и не знаю, как правильно закончить конфликт или поговорить на неприятную тему.»
Тут тебе и про то, как подкреплять любовь и как в конфликтах действовать, и как побудить партнера к изменениям! В общем за 200 страниц вы получите огромное количество информации!
Однозначно рекомендую!
Думаю, что лучше это книги о переговорах и конфликтах между партнерами просто нет! 💔
