автордың кітабынан сөз тіркестері  Счастливая жизнь без панических атак и страхов

Павел Федоренко

Это всего лишь мысли — не реальность

Такой человек воспринимает ощущения в теле как просто ощущения, а не как признак какой-то опасности.

человек, избавившийся от панических атак, больше не страдает от боязни страха

В результате такого неторопливого обратного отсчета вы почувствуете, как растет ваша уверенность, ведь теперь вы сами контролируете панику. Вы дали панике шанс показать все, на что она способна, и она доказала, что за ее угрозами нет ничего реального

Это всего лишь тревога — я не собираюсь из-за нее мучиться

Я переживал подобное раньше, переживу и сейчас

Я потрачу столько времени, сколько нужно, чтобы выбросить это из головы и расслабиться

— Я заслуживаю того, чтобы сейчас чувствовать себя хорошо

Для меня это возможность научиться бороться со своими страхами

Я могу испытывать тревогу, но при этом справляться с ситуацией