Недаром мудрость нас учит: посеешь мысль – пожнешь поступок; посеешь поступок – пожнешь привычку; посеешь привычку – пожнешь характер; посеешь характер – пожнешь судьбу.
едаром мудрость нас учит: посеешь мысль – пожнешь поступок; посеешь поступок – пожнешь привычку; посеешь при
Для улучшения походки наиболее важным является включение в активную работу переднего края стопы и активное отталкивание от земли.
• Правильная физиологичная походка способствует поддержанию ровной осанки и сберегает суставы ног.
остается спорным. Существует огромный опыт лечения сколиоза с помощью специальной тренировки. Система упражнений Катарины Шрот (Katharina Schroth) с 1920-х получила широкое распространение.
Резюме:
• Большинство случаев сколиоза считается беспричинным (идиопатическим).
• Тест наклона вперед позволяет выявить самую раннюю сколиотическую деформацию.
• Занятия гимнастикой и выпрямление осанки – это важная часть лечения и профилактики сколиоза.
Внимательно осмотрите его спереди, в профиль и сзади. Мысленно проведите отвесную вертикальную линию по середине тела. Спереди – через точки носа, подбородка и пупка, сзади от макушки до крестца. Оцените симметричность контрольных точек: на одной ли высоте расположены ушные раковины, плечи.
Если ребенок не полный и хорошо видны лопатки – они тоже должны быть симметрично расположены относительно срединной линии. Между свободно свисающими руками и туловищем образуются треугольники – в норме они симметричны.
Посмотрите на гребни подвздошных костей или поставьте на них пальцы – то есть поместите ваши большие пальцы на кости в районе поясницы – они также у здорового ребенка расположены симметрично на одном уровне.
Посмотрите на ягодичные складки – и они обязаны быть одинакового размера и располагаться на одном уровне.
Когда осматриваете ребенка в профиль, оцените степень шейного и поясничного лордоза. Если ребенок стоит прямо и смотрит вперед, живот не должен слишком выпирать, а ямка поясничного изгиба не слишком бросается в глаза. Грудной кифоз небольшой. Ушные раковины при взгляде вперед располагаются на одном уровне с плечами.
Наклонный тест
Чтобы оценить степень ротации – выполняется тест наклона, который позволяет определить самые небольшие искривления. Попросите ребенка наклониться вперед, обязательно полностью расслабиться и спокойно свесить руки вниз. Если вы наблюдаете даже небольшой поворот грудной клетки – с одной стороны контур ее будет выше, чем с противоположной, – значит, имеется сколиоз (рис. 43). Чтобы не ошибиться, повторите тест несколько раз.
Резюме:
• Исправление положения одного отдела позвоночника вызывает выпрямление соседних и общую нормализацию осанки.
• Положение шейного отдела позвоночника имеет главное значение для нормальной осанки.
Чтобы удержать спину прямой в сидячем положении, достаточно просто оторвать пятку от пола.
Резюме:
• Матрас во время сна должен поддерживать естественные изгибы позвоночника.
• Наилучшим выбором является ортопедический матрас средней жесткости.
• На жесткой постели для улучшения положения позвоночника можно подложить под поясницу и шею небольшие валики.
