Начните заниматься физическим здоровьем: бег, плавание, йога, что для вас будет подходить. Тревожные мысли растворяются в действии. Для автора это плавание в море круглогодично, причём плавание именно в межсезонье дало наилучший эффект, каждому своё. У меня это любая физическая работа, но мысль с закаливанием тоже присутствует.
