автордың кітабынан сөз тіркестері Магия утра для предпринимателей
А теперь начинается магия. Возьмите полученные три цифры (целеустремленность, вера и усилия) и перемножьте их. Произведение и есть вероятность вашего предпринимательского успеха.
Формула успеха в области предпринимательства — сосредоточенность на цели × вера × усилия = успеху ( % × % × % = вероятность успеха %).
Возьмем, к примеру, предпринимателя с такими показателями: сосредоточенность на цели — 80 процентов, вера в успех — 80 процентов, усилия — 80 процентов (причем в обычных обстоятельствах он счел бы, что превзошел самого себя). Посмотрим на его истинный результат.
0,8 × 0,8 × 0,8 = 0,512
Иными словами, вероятность успеха = 51,2 процента. Как видите, результат так себе.
Своим клиентам с аналогичными показателями я советовал отправиться в Вегас, выбрать черное или красное и поставить все деньги. Так они избежали бы огромного стресса. Разумеется, я шучу!
Даже при более высоких показателях, скажем 90 процентов, результат был бы не блестящим. 0,9 × 0,9 × 0,9 = 0,729, то есть 72,9 процента.
В действительности, если хочешь добиться успеха, необходимо увеличить показатели как минимум до 98 процентов — во всяком случае, так делаю я сам.
0,98 × 0,98 × 0,98 = 0,941. Вероятность успеха = 94,1 процента.
3 Ұнайды
Считайте сигнал будильника первым подарком судьбы. И этот подарок — время, которое можно посвятить тому, чтобы стать человеком, способным достичь своих целей и осуществить мечты, пока весь мир спит.
3 Ұнайды
Очень важно каждое утро как можно быстрее восстановить водный баланс в организме. Дело в том, что после 6–8 часов сна наступает легкое обезвоживание, а это вызывает вялость. Довольно часто, когда человек чувствует усталость (в любое время дня), ему просто нужно выпить воды, а не поспать.
1 Ұнайды
Даже если вас совсем не заботит здоровье, то как вам такой аргумент? Физические упражнения делают вас умнее, а это положительно сказывается на способности решать проблемы. Доктор медицинских наук Стивен Масли, кардиолог и диетолог из Флориды, медицинская практика которого ориентирована на топ-менеджеров, объясняет, что физические упражнения прямо воздействуют на когнитивные способности. «Лучший предиктор эффективной работы мозга — аэробная выносливость. Скорость, с которой вы можете взбежать по склону, четко коррелирует с быстротой функционирования мозга и способностью к когнитивным изменениям», — утверждает Масли.
Но польза от пяти минут физкультуры по утрам неоспорима: это нормализует артериальное давление и уровень сахара в крови, снижает риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, а также остеопороза и диабета. И пожалуй, главное — это зарядит вас энергией на весь день.
Специалисты по личностному развитию и предприниматели-мультимиллионеры Эбен Паган и Энтони Роббинс (автор нескольких бестселлеров) сходятся во мнении, что главный ключ к успеху — начинать каждое утро с ритуала успеха. А физические упражнения — неотъемлемая часть ритуала этих замечательных людей. Эбен настаивает на важности утренней зарядки: «Каждое утро вы должны разогнать пульс, заставить кровь быстрее течь по жилам, наполнить легкие кислородом. Не стоит заниматься физкультурой в конце или середине дня. И даже если вы предпочитаете это время, обязательно утром хотя бы 10–20 минут выполняйте прыжки или другие аэробные упражнения». Если это приносит пользу Эбену и Тони, то поможет и вам!
Что мне нужно продолжать делать (или делать больше)?
Что мне нужно начать делать, чтобы получить лучший результат?
Что мне нужно прекратить делать, потому что это мешает перейти на следующий уровень?
Хэл неоднократно применял представленные ниже восемь шагов. Вы можете выполнять их согласно описанию или изменить с учетом своей ситуации.
Перед сном Джейсон планирует три важнейшие задачи на следующий день, отдавая приоритет одной из них. Так ему удается избежать усталости, вызванной принятием решений.
Поскольку сон для Джейсона важен, он ложится спать до половины десятого вечера.
Джейсон просыпается в пять утра.
Затем он пишет или проводит два 25-минутных сеанса мозгового штурма по методу «Помодоро»33.
Утром Джейсон не просматривает электронную почту и социальные сети, это время он посвящает креативному решению задач.
Он фокусируется на приоритетной задаче на протяжении двух-трех «помидоров». Поскольку по утрам его сила воли более мощная, он предпочитает выполнять самые трудные задачи в первую очередь.
Джейсон проводит простую короткую тренировку и делает растяжку, чтобы разогнать кровь по жилам.
Затем он пять минут осознанно медитирует.
Джейсон увлекся таким полезным для здоровья методом, как холодовой термогенез (воздействие холодом), поэтому принимает холодный душ.
Когда вы собираетесь начать жить, а не плыть по течению, используя любую возможность убежать от реальности?