В одном из детективов А. Марининой я прочел гениальную фразу, которую близорукий должен повторять как заклинание: «удовольствие — злейший враг напряжения».
Для коррекции здоровья упражняйтесь по 15 минут три раза в день». Вот это правильнее. Неважно, уставший вы или нет, — три раза в день не менее чем по 15 минут. Только занимайтесь ежедневно, пропуск — серьезная ошибка!
АТ состоит из трех ступеней. 1. Вы расслабляете мускулатуру. 2. В этом расслабленном состоянии произносите про себя формулы самовнушения, рисуете картины в своем воображении, направленные на решение проблем/достижение целей (визуализация). 3. Выходите из состояния расслабления (опционально).
