Цитаты из книги авторов Артём Овечкин, Веста Романова F**k ожирение

Прямо так и задайте себе семь раз вопрос — на сколько процентов я доволен/довольна в своей жизни:

— общением;

— любовью (между мужчиной и женщиной; оценивайте по трём критериям: секс, взаимопонимание, взаимоуважение);

— уединением (у каждого человека есть потребность регулярно побыть в уединении);

— развитием (оцените, насколько сейчас довольны процессом своего профессионального, физического, психологического, духовного, финансового и прочего развития);

— отдыхом (семь-восемь часов сна ежесуточно, два выходных в неделю, два раза минимум в год отпуск и прочее);

— развлечениями и удовольствиями (составьте список «мои тридцать три удовольствия», не включая туда пищу, алкоголь, таблетки);

— спокойствием и безопасностью (умею ли управлять своим стрессом, отношениями, сохранять мир в душе, всё ли в порядке в семье, в быту, с деньгами).

По каждому пункту вы написали, что довольны на столько-то процентов из ста возможных.

Мотивация — ваше отражение в зеркале. Мотивация — это ваше здоровье и ваше успешное будущее. Мотивация — это желание сделать для себя что-то хорошее.

Возможно все! На невозможное требуется чуть больше времени.

Оля съела первое, второе, кусок торта, орешки со сгущенкой и компот. Оля довольна как слон, но недовольна как женщина.
«Разв

Выбор есть всегда, просто не всегда нам нравятся варианты.

Возможно все! На невозможное требуется чуть больше времени. ☺

Люди, которые знают цену себе и своей работе, строят успешную карьеру — толстыми не бывают

99% удобных людей имеют лишний вес. И чем более они удобны, тем они толще

много фокусироваться на негативе. Из-за влияния инстинкта самосохранения. Для поиска угроз. Рано или поздно так вы получите диагноз «тревожное расстройство». Или не получите, если не пойдете к врачу. Но просто будете страдать от тревожного расстройства, не зная об этом, без диагноза.

Если ваш фокус внимания избыточно долго будет «болтаться» ВО ВСПОМИНАЕМОМ ПРОШЛОМ без или почти без вашего контроля, то тогда он там будет много фокусироваться на негативе (влияние инстинкта самосохранения для поиска угроз). Так рано или поздно вы получите диагноз «депрессивное расстройство»

Фокус внимания психологически здорового человека 80% и более времени сосредоточен на настоящем, а не на воображаемом будущем и не на прошлом. Если ваш фокус внимания избыточно долго будет «болтаться» в ВООБРАЖАЕМОМ БУДУЩЕМ без или почти без вашего контроля, то он там

много фокусироваться на негативе. Из-за влияния инстинкта самосохранения. Для поиска угроз. Рано или поздно так вы получите диагноз «тревожное расстройство». Или не получите, если не пойдете к врачу. Но просто будете страдать от тревожного расстройства, не зная об этом, без диагноза.

Если ваш фокус внимания избыточно долго будет «болтаться» ВО ВСПОМИНАЕМОМ ПРОШЛОМ без или почти без вашего контроля, то тогда он там будет много фокусироваться на негативе (влияние инстинкта самосохранения для поиска угроз). Так рано или поздно вы получите диагноз «депрессивное расстройство».