Цитаты из книги авторов Дэвин Старланил, Мэри Эллен КоуплендФибромиалгия и синдром хронической миофасциальной боли. Руководство по работе с триггерными точками
Каждый день через лимфатическую систему среднестатистического человека проходит чуть более пяти галлонов лимфы. Эта жидкость поступает из костного мозга, тимуса, селезенки и кишечника и постоянно омывает клетки и ткани тела. Она несет в себе вещества, необходимые тканям, и в то же время уносит лишнюю жидкость, отходы и токсины.
Если вы не двигаетесь, ваши мышцы будут становиться все более твердыми и напряженными, что приведет к потере точности движений и подвижности мышц, и будет казаться, будто мышцы залиты бетоном.
Вы можете очистить горло и носоглотку, используя очень теплую соленую воду для промывания носа. Попробуйте сделать это перед сном, чтобы свести к минимуму заложенность носовых пазух и носоглотки без лекарств. Если вы подозреваете, что в носу есть ссадины, не используйте много соли или слишком высокую температуру. (Используйте примерно полстакана воды и добавьте одну щепотку соли.) Откиньте голову как можно дальше назад. Используйте пипетку с небольшим количеством смеси соли и воды. Вставьте пипетку в ноздрю, запрокинув голову как можно дальше. Сначала промойте слизистую оболочку носа, прижав пипетку к верхней внутренней части ноздри. Затем выплюньте воду и осторожно высморкайтесь. Повторите процедуру в другой ноздре. Затем повторите с каждой стороны, прижимая пипетку к нижней части внутренней части ноздрей. Таким способом можно орошать многие области.
Излишняя жидкость в организме часто вызывает непереносимость жары. Если вы подозреваете интерстициальный отек, проверьте также наличие симптомов инсулинорезистентности.
Тучные клетки живут в соединительной ткани и гиперчувствительны к аллергенам. Они также выбрасывают гистамин. Я заметила, что многие люди, у которых есть сезонная аллергия, а также те, кто болеет или ощущают обострение в сезон аллергии, хорошо реагируют на антигистаминную терапию, и уровень боли у них уменьшается. Другие люди не переносят никаких антигистаминных препаратов, у них развивается учащенное сердцебиение.
Вы начинаете избегать растяжения этой мышцы, поскольку это вызывает боль. Ваши мышцы лучше всего работают тогда, когда они имеют возможность двигаться свободно, и из-за того, что вы реже двигаете мышцу с ТрТ, она становится менее здоровой. В результате в области ТрТ нарушается кровообращение в мельчайших из капилляров (микроциркуляция), что приводит к тому, что питательные вещества и кислород не могут легко попасть в эту область, а биохимические продукты распада не могут быть легко выведены из нее.
Большая часть соединительной ткани состоит из жидкости и волокон. Состав жидкости постоянно меняется. Поскольку работа с телом и другие методы лечения способствуют выведению токсинов и других отходов из межклеточной жидкости в кровоток, нередко это может сопровождаться тошнотой или головными болями. Такое движение является необходимым шагом на пути к избавлению от этих химических токсинов и отходов [11], так что это хороший знак, даже если вам так не кажется в данный момент.
