бы посоветовал здесь Грега Плитта.
Я считаю, что время, когда находишься на пути достижения своей цели, — самое лучшее, и именно его потом часто вспоминаешь: свои ошибки и первые победы, то, как тебе было трудно, и как ты с этим справлялся. Да, вам будет очень приятно услышать от друзей и знакомых, как вы круто похудели, и как теперь хорошо выглядите, но они не будут видеть истинную цену, которую вы заплатили за свой результат, сколько страдали, и от чего отказывались. У них в голове будет лишь картинка вас: ДО и ПОСЛЕ.
Конечно, бежать сразу длительную в 42 км вас никто не заставляет, да это и неправильно! Необходимо просто добавлять немного километража к вашему обычному расстоянию один раз в неделю. У меня это была суббота. К своей привычной 10-ке сначала прибавил еще пять километров. Отбегал так несколько недель, и стал добавлять еще по 1 километру в неделю, пока не остановился на средней отметке полумарафона (21,1 км). Бегал столько, иногда накидывая сверху еще пару километров для интереса. Конечно, изначально делать это было трудно физически, да и морально тоже. «Ничего себе — пробежать 20 км! Это же капец как много!» — думал тогда я. Но было и очень интересно, как с любым делом, которое начинаешь впервые. Нравилось бросать себе вызов, пытаясь пробежать каждую новую 20-ку быстрее, чем предыдущую
Я советовался с Алексеем, искал на всех возможных интернет-ресурсах информацию по тренировкам, слушал профессиональных спортсменов и специалистов по технике бега, тактике и стратегии по преодолению марафонской дистанции. Узнал, за какое время можно подготовиться, и многое другое, всего и не перечесть. Потратил огромное количество часов, обогащая и наполняя себя информацией по данной тематике, хотелось узнать все и побыстрее
В своей-то голове каждому из нас кажется, что он какой-то супермен и всемогущий, но когда дело доходит до конкретных действий, то человечек часто начинает сдуваться как шарик и превращается в сморщенный бесформенный кусочек резинки.
Учитывая прошлые ошибки, я взял отличные гели от Английской компании SIS, с электролитами, кофеином, и несколько обычных вариантов с разными вкусами, а также магнезию для восстановления во время бега потерянных минералов и порошковый изотоник, чтобы можно было развести с водой в маленькой бутылочке и взять с собой.
я взял отличные гели от Английской компании SIS, с электролитами, кофеином, и несколько обычных вариантов с разными вкусами
используя лишь воду и шоколад.
Если за это отведенное время вы действительно ничего интересного для себя так и не сделаете, превращая жизнь в тягомотину и рутину, то умирать будет мучительно тяжело, думая о нереализованных планах и мечтах.
В историческом плане мы живем совсем немного. Что такое какие-то 70—80 лет — это всего лишь короткий миг, и то,
